运气不好养生运动也得癌症

得癌症是运气不好吗？

这个不会的，我觉得你这么问的原因可能是因为，有的人和别人同样做了一件不健康的事情，但是他得了，另一个人没有，很多人就觉得，一定是那个人运气不好，但是不存在的，得癌症的原因，大体有两个要么是"命不好"，要么是自己不注意健康。

命不好的意思不是真的是运气不好，什么命数已定啥的，是你的基因，遗传定论，你们家族携带了这种易感基因，所以你会容易得癌症，这就是为什么，同样的事情，你做了会得病，儿别人不会，就是因为你有易感基因，容易得，所以你才需要比别人更爱护自己的身体，所以，不能说别人干什么你就干什么，现在科技这么发达如果怕自己有风险，可以去做基因筛查，现在已经有这个技术的，查查自己是不是易感体质，可以更好的避免自己不健康的习惯导致的疾病。

接下来就是第二个原因，不爱护自己身体，看了上面的就会有人觉得，我家族没有这些病一个个都健康，或者是查了基因的，觉得自己不是易感体质，肯定不会得癌症，这也不对，就像同样的两个没有易感体质的人，你每天抽烟，人家每天健康饮食生活，你肯定比他得癌症风险系数高呀，所以，并不是说你不易感，就可以肆意挥霍自己的健康本钱，所以无论是不是易感体质，都要有良好的生活习惯，保持健康体魄，这样才能保证自己高质量的生活，易感体质呢，也不要总是担心，因为你只是易感体质而已，并不是一定得，心态不好也是诱发疾病的一个原因。

不抽烟不喝酒，天天运动，为什么还会得癌症？

      成年人每天都会产生约几百、甚至数千个癌细胞，这些癌细胞由原癌基因和抑癌基因发生基因突变而成。家族中有致癌基因，那么家族成员就可能有癌症的遗传倾向，患癌的风险比普通人更高出数倍。一旦免疫力下降、免疫监视功能弱化，无法及时清除每天产生的癌细胞，久而久之，机体就会形成肿瘤，这时人们才会患上癌症。

       有可能患肺癌的概率，除了吸烟（包括主动吸烟或被动吸入二手烟），肺癌的致癌因素还有很多，如环境污染、厨房的油烟，还有一些特殊物质，比如氡气、锡矿，接触这些物质的劳动者得肺癌比较多，不吸烟、不喝酒加上平时经常锻炼有利于身体健康，挺好的生活习惯继续保持，即便中招了，也没必要过度担忧和紧张，I期肺癌九成可治愈，早发现早治疗是预防癌症非常重要的一步。

     每一天，每个人体内都有无数细胞死亡。这意味着每一天体内都需要产生各种各样新的细胞，来替换老化和死亡的细胞。每次细胞分裂，都需要完成整个细胞DNA的复制。而DNA的复制不是100%准确的，每次复制，都肯定会出现一些错误，产生一些突变。所以，无论习惯多健康，只要活一天，就肯定要承担出现基因突变的风险，也就相当于买了一些彩票。

      即便没有防住癌症，但拥有良好饮食和运动习惯的患者，治疗效果通常更好，生活质量也更高。积极锻炼的人，不仅整体患癌风险更低，而且即使不幸患癌，这些人治疗的整体效果往往更好，包括对药物的副作用反应更小，后续康复更快。虽然生活充满意外和惊喜，有人选择把一切交给运气，有人选择把主动权尽量握在自己手里。

得癌症，是不是只是运气不好？

癌症的危险因素包括：1. 烟草使用 2. 体重超重或肥胖 3. 水果和蔬菜摄入量低 4. 缺乏锻炼 5. 酒精使用 6. 性传播人乳头瘤病毒感染 7. 城市空气污染 8. 家庭使用固体燃料产生的室内烟雾

每个人体内都有癌细胞，这些癌细胞除非数量增长到数亿个以上，否则在一般的标准检验都不会显出。当人的免疫系统够强时会摧毁癌细胞，使癌细胞无法增生繁殖而成肿瘤。如果确诊患癌症肿瘤表示患者营养失调。原因可能有与先天遗传性、生活环境、生活方式和日常饮食等有关。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究， 85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。

为什么会形成酸性体质？

过度摄取乳酸性食品:A 肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。B摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变粘稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。C年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。2. 生活步调失常会造成酸性体质A 生活步调失常会造成精神与肉体的压力。B 根据调查统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。C人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。D人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3. 情绪过于紧张 A 文明社会会造成的压力。B 工作上或精神上的压力。 C 当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4. 肉体的紧张 A 动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。B 若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。C 劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。

常见食物的酸碱性

1. 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2. 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3 .弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4. 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5. 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6 .强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。绿茶防癌效果最好，绿茶中含有多酚类物质，对多种致癌物有抑制作用。

为什么有些人在生活中经常运动也会患癌呢？

因为癌症的发病原因有很多，其中包括生活环境、遗传等因素，运动最多起到预防的作用，无法真正避免癌症发生。“癌症”两个字让很多人谈之色变，我们经常可以听到这样一种说法，那就是运动能够提高自身免疫力，降低患癌的风险。不过有一部分人虽然很注重运动，却也同样患上了癌症，这主要是因为癌症的发病原因比较多样化，甚至有很多发病原因在医学上也没有明确说明。

一、坚持运动减少患癌风险

美国有一位专家曾经做过这样一份研究，经常运动的114万人当中，患食管腺癌、肝癌、肺癌的风险都有所降低。可见运动不能完全预防癌症，却能够提高我们自身的免疫力，减少患病的风险。但问题是这样做是远远不够的，毕竟癌症的发病原因有很多。

二、癌症发病原因

例如有些人虽然注重运动，但也喜欢长时间熬夜，运动完过后暴饮暴食，有抽烟喝酒等不良嗜好，那么他患上肝癌的风险就会大大增加。如果家族当中有人曾经患过癌症，后辈患癌的风险相比较普通人更高一些。所以纵然有些人的身体素质很好，也依然无法避免癌症。

三、按时体检

想要降低癌症的发病率，除了日常生活中多运动外，我们还应该保持良好的作息习惯和饮食习惯，改掉不好的恶习，远离那些容易致癌的物质，按时去医院做体检，只有这样才能够及时发现问题并且加以治疗。随着医疗水平越来越发达，如果癌症能够发现及时，就可以在早期阶段将它遏制住了，防止病情恶化，治愈的几率达到80%。可见运动虽然不能100%预防癌症，但对于我们同样非常重要，。

患癌只因运气差？

近年来，多项国际研究均证实，合理的生活方式对防癌至关重要。然而，近日刊登在美国《科学》杂志上的一项新研究却认为，癌症患者多数是“运气太差”，因细胞突变才患癌，与生活方式关系不太大。新结论一出，立刻在全球医学界引发讨论，有人赞同，有人质疑，还有人在思考：患不患癌难道只能听天由命？《生命时报》第一时间邀请中国抗癌协会科普宣传部部长支修益进行解读。

研究称仅有9种癌与生活方式相关

美国约翰·霍普金斯大学研究人员对人类经常罹患的31种癌症分析后发现，除皮肤癌等9种癌与环境、生活方式及遗传因素有关外，剩余22种常见癌症均与细胞分裂时突变有关，而突变是不可控的，且细胞分裂速度越快的部位，癌变风险越大。研究人员称，细胞突变不可预见，在防癌时我们能做的很有限，良好的生活方式只能对不到40%的癌症产生影响。最有效的抗癌方法是早发现、早治疗，在癌症早期控制病情。因此，癌症研究重点要从预防转向治疗。

预防依然非常重要

支修益告诉记者，细胞突变的确难以控制和预测，但引发癌症的机理比较复杂，仍有一些病因并不清楚。目前公认的主要致癌因素有两个：一是遗传，二是环境或生活方式。两者共同作用才会决定一个人是否患癌。因此，将患癌主要原因单纯归为某一因素并不准确。

大量研究证明，受遗传等因素影响，的确存在癌症高危人群。比如母亲患乳腺癌，女儿患乳腺癌几率就比常人高2~3倍，但这并不代表母亲患乳腺癌，女儿就一定会患此病。世界卫生组织研究发现，带有明显遗传倾向的癌症仅占癌症总数的10%。因此，如能尽早检查，规避其他致癌风险因素，可降低患癌风险。

不良生活方式和恶劣环境也会提高患癌风险。我们体内细胞中含有抑癌基因，能抑制癌细胞增殖，保证身体正常运行，但吸烟、环境污染等外部因素会导致这些基因发生突变，丢失或失去抑癌功能，导致癌细胞疯狂增殖。

此外，还有一些癌变与细菌感染有关。大量研究证实，胃癌与胃部感染幽门螺旋杆菌有关；90%以上宫颈癌患者伴有人乳头瘤病毒（HPV）感染。而幽门螺旋杆菌感染与饮食习惯密不可分，HPV感染与不洁性生活有关。可见，虽然引发癌前病变的是细菌和病毒，但这些危险因素均由某些不健康的生活习惯导致，并非只是患者“运气差”，也并非不可控。

健康生活降低七成患癌风险

世界卫生组织提出，1/3恶性肿瘤可预防，1/3可治疗，1/3可治愈，预防癌症的主动权掌握在每个人手里。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中指出，77％的癌症根源是生活方式。支修益说，健康生活方式依然是防癌根本，每个人必须做到，包括以下几方面：

戒烟。吸烟是癌症一大主要诱因，且致死率较高。吸烟者不仅患肺癌、食道癌和喉癌风险更高，肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌发病率也会增加。而研究显示，戒烟一年，患癌风险就能下降一半；戒烟15年后，癌症发病率会下降到和非烟民一样的概率。

控制体重。研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹的祸。建议人们管理好体重，体重指数（BMI）超过24就是超重，超过30就是肥胖。计算方法为，体重（千克）除以身高（米）的平方。

管理情绪。抑郁、紧张、暴躁等消极情绪会给免疫系统带来压力，导致识别和杀死癌细胞的能力大打折扣。生活中要尽量保持平和心态，遇到不开心的事不要将坏情绪压在心中，多和人交谈、出去散心能让情绪恢复平静。

坚持运动。运动是防癌最有效、最直接的方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。运动能燃烧脂肪，促进肠道蠕动，防止便秘，促进人体排出有害物质。

多吃果蔬，少吃红肉。美国研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加16%；过量摄入红肉还会导致乳腺癌风险增加22%。而多吃果蔬能降低口腔、咽喉、食管等发生癌症的危险性。成人每天摄入50克~75克肉类即可，蔬菜和水果分别应吃够300克~500克和200克~400克。大蒜、卷心菜、西兰花等都有防癌作用。

按期体检。尽早发现病变对治愈癌症意义重大，特别是像胃癌、宫颈癌等由细菌、病毒引起的病变，一旦体检发现感染，最好及时治疗，防止病情进一步恶化。

66%癌症发生是因运气不好是怎么回事？

两年前，约翰霍普金斯大学的数学家Cristian Tomasetti和癌症遗传学家Bert Vogelstein在《科学》杂志上发表了一篇论文，表明大多数癌症的发生其实是随机的，取决于「上帝掷骰子」。结果引发了一场争议风暴，他们也因此受到科学界大规模的批评。

两年来，这几位不服气的科学家从全球涵盖48亿人的69个国家收集海量数据，对32种癌症类型的发病率和相关性进行全面的研究。结果表明，大部分癌症发生的原因不再是环境因素和遗传，而真的是因为运气不好。

如今，他们带着实实在在的数据又回来了。就在今天，这一研究结果再次被刊登在《科学》杂志上。

按照研究人员的说法，数百万癌症患者，他们本来遵循着近乎完美的生活方式，他们没有抽烟，没有不涂防晒霜就见太阳，他们吃健康的食物，还经常锻炼身体，可是癌症还是发生了。

看来，我们以后再听说谁谁得了癌症，就不要再去指责他们抽烟、喝酒、熬夜吃泡面，以及雾霾天不带口罩了，也许他们是真的不幸和倒霉。这是一个多么悲伤的发现。

研究人员指出，目前的教科书一直以来将癌症的发生归因于两个主要因素：遗传和环境因素。而只讲DNA复制突变作为癌症发生的一小部分原因。

如今，研究人员用数据证明了随机DNA复制错误在癌症中的主要作用：29％的癌症相关突变归因于环境因素，5％来自遗传因素，66％则是源于DNA复制随机错误。

这就意味着，我们要对癌症有一个重新的认知。它不是一种主要由环境因素（比如致癌物）所诱发的一种疾病，而是主要因为人类DNA复制过程中随机错误导致的细胞变异。Tomasetti今天在新闻发布会上说道，「这种随机致癌突变，是人类为进化所付出的代价。」这一发现最大的影响除了要改写教科书之外，还包括那些从事癌症预防和癌症基因研究的科学家，可能得考虑换个方向了。

两年前，Vogelstein和Tomasetti根据流行病学分析，就发现一些无法解释的结果。比如人一生中大肠癌发病率为4.82%，小肠癌只有0.2%；BRAC基因变异与乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等有关，而这几种癌症的发病率也不一样。这并不符合已知的「环境因素和遗传是导致癌症发生的主要因素」这一说法。他们反而发现，癌症的发病率与组织里干细胞分裂的次数存在很强的相关性，也就是说DNA复制错误是导致癌症发生的主要因素。

当时，他们的发现广遭质疑和批评。有人质疑数据样本局限于美国国内人群，且癌症的类型不具有代表性。这还算讲理的，有人觉得，将「可以预防的癌症」说成是「上帝在掷骰子」，这是不可接受的！甚至不久之后另一顶级期刊《自然》杂志还刊登了一个截然不同的研究成果，指出大多数癌症的发生仍是受外界环境（紫外线、金属离子、致癌物）影响的。这无疑又让奋战于癌症防治工作的研究人员重拾希望。

当然研究团队也承认，上一次的研究确实有一些局限。这次他们除了将人群覆盖范围扩大，还对比了三种潜在因素（环境、遗传和上帝…）对32种不同类型癌症的影响。在科学家的世界里，能够质疑数据的，也只有更准确的数据了。

从上图中我们还是可以看到，对于一些特殊类型的癌症，环境因素仍然有着较大的影响。英国的癌症研究曾估计89％的肺腺癌是可预防。研究人员也利用基于全基因组测序和流行病学数据整合的方法肺腺癌进行验证，结果显示，空气污染和饮食虽然发挥着相关作用，但是DNA复制随机错误仍然发挥着35%的作用。

Vogelstein认为，这项研究是对经典流行病学研究的补充，人类三分之二癌症的发生是由于DNA复制随机错误导致的，大家应该接受这个残酷的现实。虽然新发现表明许多肿瘤类型的发生不可预防，但是癌症的死亡是可以预防的。

研究团队希望，这个发现能够改变目前对癌症研究的潮流，将更多的资源集中在癌症早期发现和干预，毕竟在我们检测到癌细胞扩散之前，可以通过手术或辅助治疗来减少死亡。

无论如何，这个颠覆性的发现告诉了我们两点，坏的一点是对于很多癌症患者来说，癌症真的是运气不好；好的一点是，这是人类为了进化所付出的代价。而生命进化的意义就在于，不断地改变和完善自我个体以及族群，使其一直延续下去。许多癌症的发生虽然难以避免，但是人类的智慧正在努力将癌症治愈。

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