运动比吃补品养生

健身和养生有什么区别

健身和养生的区别：

1、性质不同

健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。

2、达到目的的途径不同

健身是从不同方面，不同角度来完成的。比如健身：健身房里的各种器械，跑步，打击砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画，各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类。

养生比如饮食上，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等。健身在养生里面，养生比健身多个滋补食疗。养生还包括思维的修养，健身只是身体的锻炼，要想好好养生不光是吃的有营养，身体很棒，还要注重自己的修为，言行。

3、意义不同

健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为。

养生包括行走坐卧饮食起居，亦包括了运动功法和生活方式等等。养生是在保护维持的基础上提高人体机能，简而言之就是保持健康。适宜于身体机能下滑的老年人。健身是直接提高人体机能的手段，适宜于各个年龄段。

健身和养生的区别在于什么？

健身和养生的区别：

首先性质不同

健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。

其次达到目的的途径不同

健身是从不同方面，不同角度来完成的。比如健身：健身房里的各种器械，跑步，打击砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画，各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类。

养生比如饮食上，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等。健身在养生里面，养生比健身多个滋补食疗。养生还包括思维的修养，健身只是身体的锻炼，要想好好养生不光是吃的有营养，身体很棒，还要注重自己的修为，言行。

最后意义不同

健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为。

养生包括行走坐卧饮食起居，亦包括了运动功法和生活方式等等。养生是在保护维持的基础上提高人体机能，简而言之就是保持健康。适宜于身体机能下滑的老年人。健身是直接提高人体机能的手段，适宜于各个年龄段。

补品进补能代替锻炼吗？

引言：补品进补能代替锻炼吗？ 现在很多人认为身体的健康可以不断的通过饮食就可以完成，但是其实这是一种片面的说法。健康的身体不仅是要通过饮食来提供的，一个正常的饮食习惯，或者一个良好的饮食习惯，只是有一个好的身体的前提。但最重要的还是要通过锻炼配合才是最好的，就像古人所说，生命在于运动。只有运动的身体才是最健康的，也能让身体的新陈代谢更高，自然身体的健康也会越来越好。

一、良好的饮食习惯

良好的饮食习惯，当时是对身体有好处的，但是不断的补品进补是对身体有坏处的。一周喝一次鸡汤或者排骨汤，对身体肯定是有好处的，还能给身体补充充足的营养。但是如果每天都喝鸡汤的话，不仅会对身体补充不了太多的营养，造成营养剩余导致发胖。同时也不利于身体的成长，因为身体的新陈代谢是到不了那么快的。

二、锻炼的好处

每个人都知道锻炼是对身体有好处，但是每天能做到锻炼的人又有多少呢？现在只要一有时间放假，对于上班族来说，不是在吃东西就是在玩手机，或者有一些其他的事情。根本就想不起来要每天多锻炼，并且锻炼无论是上班还是不上班，每天都要进行的，这样才对身体是有好处的。而且对于上班族来说，确实每天锻炼肯定是有好处的，可以通过散步慢跑，都是对身体能够提高免疫力的。

三、食补不能代替锻炼

自然而然的所有人都知道补品虽然是好的，但是不能太过，过而不补是所有人都知道的道理。所以锻炼才是让人的身体免疫得到提高的最佳的方案，在疫情期间，钟南山院士其实就给所有青少年做了一个例子，80多岁的钟南山院士依旧身体非常强劲。而所有青少年更应该重视锻炼带给人体的好处，所有的上班族应该锻炼起来运动才有一个更好的身体。

通过吃补品养生靠谱还是通过运动养生靠谱?

运动养生更好，因为运动除了让人变得灵活，还能增加记忆力，对身体各个器官都有好处。而吃补品是因人而宜，不能盲目乱吃，一般补品应该都有激素，所以还是少吃为好。

年轻人是通过运动养生比较好，还是通过保健品养生好？

中药是治病的，中医从不劝人以药养生，相反，常以病去八九，食以养之，并有五味不可偏食之说，如过酸肝气以津，脾胃乃伤等。只有尊重爱护自已的身体，保持好心态，好心情，饮食多样，食物纯正（遗憾的是当下不安全不健康食物多）养成健康生活方式和习惯，并持之以恒适度健身。

为何有此现象，在于中药和营养学的关系很密切，能够了解这其中的奥妙并加以运用，有意想不到的效果。很可惜，很多人的思维还停留在上个世纪的“燕窝是补品”上。中医，几千年流传的中国瑰宝，本身有着不可替代的重要意义。中医博大精深，我们行外人很难领悟。但是，我们可以明白几个很浅显的道理。比如：中医讲通则不痛，痛则不通；人体三通，百病不生(肠道，血管，经络）。

首先需要明确一点，不是每个人都需要保健品。对于身体健康，生活作息正常的人群来说，不需要吃保健品来额外补充营养，我们从食物中就可获取。最好的食物搭配和选择方式，可以自行参考中国居民膳食推荐。那些持“阴阳是万物之本”认知的中医大夫、相面算卦的占卜师们，对此是没有任何作用的。两者都不靠谱。阴阳不是航天飞行器的根本，中医大夫算卦师们也不可能回维护保养。

对于这种概率性有效，我的观点是，如果你懂中医，能够按照中医的思路做自我诊疗，所使用的保健品也按中医思路考虑，其实你就是把它当中医药使用了。从中医而言适合你的情况，那是可以有效的。七情八脉离不开大自然，所以五千年的中医草药学不完，天地日月星，汤，丸，散，针，灸，心肝脾肺肾，都和大自然紧密相联，望养生的朋友们从新认识中国的中医博大精深，贫道医敬言各位。

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