端午节怎么养生运动

端午避五毒是哪五毒？当天该如何养生？

我国法定假期并不多，端午节是一个，在2021年它也是唯一一个不用调休的假期。端午节大家可以度假，也可以选择和家人或者朋友团聚，更可以选择一个人度过安静的假期，我们还可以在端午节吃美味的粽子。而端午节正是初夏时节，是夏至前期的一段时间，这段时间非常热，也是养生的重要时间段。民间传说中的五毒指五种动物，分别是蛇、蝎、蜈蚣、蟾蜍、壁虎，其实把这五种动物合称为五毒是一种误解，因为壁虎无毒，它却被认为是剧毒物。

驱五毒的方法是什么？

驱五毒其实就是为了让人们在端午前后注意避免生病，因为这时候天气非常炎热，但是又多雨潮湿，容易滋生蚊虫，是传染病高发时节。为了避免发生疾病人们会将艾叶制成老虎形状；另外，带香包也是端午节习俗，里面除了装些雄黄、苍术外，还要装香草配成的香料带在身上，能够驱虫；最后，端午节人们还会炒五毒菜，把银鱼、韭菜、虾米、茭菜、黑豆腐干等一起炒一盘菜，该菜有养生功效，因为古代的消毒技术并不发达，吃了这些菜可以起到一定消毒作用。

端午前后的夏季人们如何养生？

端午节前后正值夏季，日照时间比较长，天气比较闷热，人们的情绪也会不断变化，加强运动可以调理身体，让人们心情通畅，全身的气血也会更加顺畅；另外，夏季的天气非常炎热，然而也会经常下雨，对于潮湿的天气人们可以通过饮雄黄酒的方式来解毒防病，因为雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫等功效。

虽然夏天温度很高，但是人们也应该注意不要经常食用冰冷、生鲜食物。如果人们经常居住在空调屋里面，也应该注意保暖。

节日说：端午节适合的养生运动有哪些

端午话养生：注意五个方面 端午节前后有季节转换的特点，长江流域将进入梅雨时节，暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响，也是比较容易生病的季节。从人与自然协调相适应的角度而言，应该注意科学养生，避免一些有害致病因素的侵袭。

端午节一定要注意养生保健，具体应该怎么做？

如果说到端午节，这个时候我们离不开的食物就是粽子，这是一种象征。但是因为端午节是一个非常热的季节，而且蚊子很多，所以很多人总是拖延这个节日。因此，在古代，有人称端午节为健康月。这个季节还需要注意养生保健。那么端午节如何养生呢？先来看看介绍。因为端午节是一个非常热的季节，而我们在这期间压力很大。这个时间会导致很多不好的情绪，所以也是疾病高发的季节。可见端午节的护理和保养是非常重要的。我们来了解一下。

古代有端午节喝雄黄酒的习俗。雄黄的药性在《本草》中早有记载。雄黄味辛温，有解毒蛇毒、燥湿杀虫的功效。随着端午节后炎热季节的开始，各种细菌随着温度的升高而滋生。这个时候用雄黄杀虫解毒防病最合时宜。中医认为糯米是一种很好的食物，有很好的治疗作用。据《本草》药性分析，糯米味甘，性平，能益气健脾，开胃消食。粽子的成分也有很好的保健作用。比如大枣、红豆、绿豆有补血安神、利尿解毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食物。值得一提的是，用来包粽子的叶子更加精致。芦苇叶多用于北方，竹叶或荷叶多用于南方。这些叶子有很好的药用功能。比如芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶能清热除烦、利尿解毒；荷叶能清热祛湿，和胃安神。

以下是端午节期间如何保持健康的方法。端午节作为中国的传统节日，不仅可以让我们吃到美味的粽子，还可以缓解身体的不良状况。因此，健康的进补和食疗方法对我们的健康有很大的帮助。当然，我们在吃的时候需要适度。糖尿病人、老人、小孩一定要远离。

端午节的养生保健，需要做到哪几点呢？

端午节在每年农历五月初五，是我国民间特有的传统节日。端午时节，意味着一年中阳气最旺盛的时候，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体也很容易遭受疾病的侵袭。

端午节如何养生呢？起居以养阳气为主，饮食以调气血主语，运动可以防疾病，辅助中草药以避毒祛邪。

端午假，家家户户都要吃粽子。中医认为，糯米具有益气健脾、清热除烦、开胃消食的作用。粽叶比如芦苇叶，可以清热生津、除烦止渴，特别适合这个季节食用。但是由于粽子你安心比较大，不太好消化，肠胃不好的人，过量食用容易引起消化不良，所以，吃粽子要适量。

端午时节，黄鱼比较肥嫩，味道鲜美，富含脂肪、钙、磷、铁以及脂肪酸，很容易被人体吸收。《本草纲目》上记载，黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效，特别适合体质虚弱、食欲下降、容易失眠、营养不良、少气乏力的人食用。

胡萝卜营养丰富，具有抗氧化、美容养颜、排毒、防晒等功效，是夏季养生的好食材。有研究发现，红萝卜含有维生素A能帮助肝脏排毒，清除脂肪，β胡萝卜素还能帮助人体的新陈代谢，帮助细胞减缓衰老。

中医认为，苋菜有清热利湿、凉血止血、止痢的作用。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，端午节吃苋菜，对牙齿和骨骼有好处，可以促进凝血和造血，利于减肥，促进排毒，防止便秘。

端午节有鸭蛋的习惯，中医认为，鸭蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等功效。咸鸭蛋对治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等病症非常好。西医也认为，鸭蛋的含钙量、含铁量都比较高，适合需要补钙、补铁的人食用，但是要注意，鸭蛋可能盐分高，不能过量食用。

中医有有“夏令之补，黄鳝为首”之说。夏季的黄鳝肉质肥美、鲜嫩，营养价值高，含有磷、钙、铁、维生素、核黄素和尼克酸等多种营养成分，具有滋补功能，特别适合病后T恤、营养不良的人食用，民间有“夏令黄鳝赛人参”之说。

健康迎端午，端午节养生的秘密你知道哪些？

养生的秘密在于端午节的时候你可以多吃一些咸粽或者是蛋黄粽，早早起床，吃鸡蛋，穿宽松的衣服，在端午节那天可以去运动一下。

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