为什么劳动不能替代运动养生

家务劳动能不能代替体育锻炼？

家务劳动不能替代体育锻炼，出发点就不一样。

劳动是服务于工作和任务的。运动是服务于身体健康的。其次，过程差异明显。劳动大多数时候，其动作比较随意，其过程时间长短不一，其对肌肉的刺激也不全面。运动大多数时候，都有标准和科学的动作，过程和运动量都有讲究，对肌肉的刺激也比较全面。最后，结果区别很大。某些劳动会让人变得强壮有力，有些劳动不会，长期劳动通常会给人带来一些职业病。运动一般都可以为了让人变得更健康。

劳动是被动的，超负荷的，对身体可能造成损害，运动是主动性的，可控的，愉悦的，是对身体机能的一种锻炼和唤醒。不少建筑工人，高强度的长时间劳动 单一姿势过久，加上没有合理的营养补充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度变形 椎间盘突出 关节变形 软组织劳损等一系列症状，说到底，这个职业就是用透支生命来换取报酬，虽然也有肌肉，但那是代偿性劳损的产物。

为什么体力劳动者不能用劳动代替运动？

随着现代机械化、电气化的高度发展，无论是工业生产还是农业生产，其劳动强度都有所降低，并且有越来越低的趋势。高度发展的生产力带来了高度发达的社会经济，这无疑是一件大好事。但是任何事情都有它的两面性，机械化、电气化程度越高，人们的劳动强度就越小，加上生活的改善，鱼肉食品的大量摄入，社会上随之就会出现一系列所谓“文明病”。如肥胖症以及由此带来的高血压病、心脏病等。由于活动减少，身体各种功能就会降低，特别是肌肉，不用就会消瘦、软弱无力。“用进废退”的原则，在人体科学上的表现非常突出。古今中外历史上，凡是长寿者，一般都是那些掌握了养生之道，并能常年坚持运动锻炼的人。由此可见，动者长寿，一身动则一身强。

坚持长年劳动者也能长寿，有的人认为体力劳动者就不需要再进行体育活动了。这显然是不科学的。劳动对身体可以起到一定的锻炼作用，但劳动毕竟替代不了运动。因为劳动不可能做到全面活动身体。无论是工业劳动还是农业劳动，特别是工业劳动，随着劳动分工的细微化，不同工种的工人每天重复自己所负责的那种单调的劳动动作，只能使身体某些部位的肌肉参加活动，而其他部位的肌肉则处于相对静止状态，局部肌肉造成疲劳，其他部位肌肉则处于休息状态。所以劳动这种锻炼是片面的，不均衡的。特别是某些站着工作的工种，下肢和腰部的肌肉长时间处于紧张状态，日子长了容易造成腰肌劳损，下肢静脉曲张，以及关节炎等慢性职业性疾病或身体畸形。

劳动只能使身体局部组织增加供血量，只能改善局部组织的营养，而不能改善全身的血液循环。而体育运动则可以做到全面锻炼，改善全身的肌肉、关节和血液循环系统、消化系统、呼吸系统等脏器的功能，并能使劳动部位的肌肉由紧张得到放松，得到积极性休息，从而能加速消除劳动所造成的局部疲劳。

体育锻炼能起到预防疾病和治疗某些慢性疾病的作用。而劳动正如上所述，不仅没有治病作用，防病作用也不明显，反而可能导致某些职业性疾病的发生。

综上所述，劳动是不能代替体育锻炼的，现代社会机械化、自动化程度越高越需要劳动者多参加体育活动。由于生产力的发展，劳动生产率的提高，人们的闲余时间增多，经济收入的增加，生活的改善，为体力劳动者抽出更多时间参加健身运动带来了有利条件和更大的可能性。

家务劳动是否能替代健身运动？你有哪些看法？

我认为家务劳动能代替部分健身运动，但不能全部取代，应该健身的时候还需要借助专业健身器材来完成，要有系统的锻炼，不过平时科学的做家务是能代替部分健身运动的，能对身体起到一定锻炼作用，会加快身体对热量的消耗，也能让身体的多个部位进行适当的运动。

家务劳动可以替代部分健身运动，但不能把身体内的多余脂肪全部消耗干净，也就是说家务劳动可以起到一定的健身锻炼作用，能加快身体新陈代谢，燃烧身体内的少量脂肪，具有一定的养生作用，但想通过家务劳动来实现减肥健身是不现实的，因为家务劳动的劳动量达不到减肥和健身的需要，也就是说家务劳动有一定的健身功效，但不能完全取代科学的健身运动。

家务劳动虽然在一定程度上能代替健身运动的，做家务的方法不同，他取得的健身效果也会有所不同，早在2006年时，上海就推出了拖地锻炼法，通过科学的拖地方法增加身体的活动量来锻炼身体，虽然这个办法的推广取得了一定的效果，但也引发了不同的声音，不过那些坚持用科学法拖地锻炼身体的人，确实受到了一定的健身效果，身体素质有所改变。

做家务劳动的时候也要掌样它的正确方法与技巧，这样会有不同的健身效果，平时在厨房中洗碗的时候尝试单腿站立这样就可以让小腿得到良好的锻炼，而在做饭的时候让双腿弯曲，躯干挺直，每隔3~5分钟休息一下，会让腿部的肌肉得到有效锻炼，能避免出现大象腿，也能防止腿上的肌肉松弛。平时在厨房中洗菜的时候多做腰部锻炼可以把双脚并拢，躯干挺直，然后利用腰部的力量进行家务，让腰得到良好的转动和循环，会缓解腰肌劳损和腰痛。

体力劳动不能代替体育运动的三个原因是什么？

虽然体力劳动和体育锻炼都是体力活动，具有许多共同点，但两者所起的作用并不同等，因而，体育运动不能与体力劳动相代替，具体来说，有以下原因：

1.由于劳动和体育锻炼环境的差异导致心情也不一样。人会因长时间的繁重体力劳动而产生疲劳和厌倦之感，而体育锻炼则不会产生这种情绪，它会使人变得愉快而富有朝气。

2.一般而言，体力劳动多是某个肢体或某个肌肉群的局部运动，只是一种不断地重复的某种单调的运动，受工作性质的约束，其活动范围和程度有限，不能使身体得到充分的、全方位的锻炼。

3.体育运动能使身体各部位都得到锻炼，是一种全身性的均衡的、协调的运动。通过体育运动，可以提高身体素质，健身益寿。

很多人把干家务当做锻炼，干家务能代替运动锻炼吗？为什么呢？

家务是生活的必需品，往往需要大量的体力。那么，做家务是否可以替代运动呢？答案是 "不"。虽然家务劳动有利于健康，但它只能被视为简单的工作，不能代替运动。

运动和锻炼的形式与家务劳动不同。相对于肌肉，运动是积极的、全面的；家务劳动是单调的、重复的，有时是枯燥的。它们产生的结果也非常不同。运动对身体的影响是积极的；但劳动也不尽相同，它对身体有积极的一面，但也容易产生过劳。运动可以使身体产生一种肽的效应，使人有一种愉悦感和参与感，有一种积极的心态，从而形成运动的良性循环，促进健康。而家务劳动是一种体力劳动，但是，它是强制性的、被动的、局部的、不可能全面的体育锻炼。简单的家务劳动和锻炼是不能相互替代的。

轻巧舒适的家务劳动有利于健康，但如果在做家务时感到身心疲惫，则不利于健康，应该避免。

错误的工作姿势会对健康造成伤害。例如，大多数人扫地拖地时或弯腰，或单手扫地，其实这些都是错误的姿势，时间长了会感到腰酸背痛；为了做看书、拿汤碗、拿水壶、反复出书等家务，人们通常是单手拿，用四指和拇指抓，长时间对手指、手腕健康非常不利。

根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎和背部肌肉的负担，时间短了会引起不适，时间长了容易造成长期损伤。正确的扫地姿势是尽量使用带长柄的扫帚或拖把，调整到与自己身高相适应的高度，尽量使身体不必弯腰扫地，同时要拿好扫帚或拖把的长柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指运动，一定要用双手。

单纯的家务劳动不能与运动健身相提并论，但只要稍加思考，就可以把家务劳动变成运动。如果你能把家务和运动结合起来，就可以一石二鸟。比如利用在厨房做家务的空闲时间，完成包括踮脚、弯腰、下蹲、腰部、头部、手臂伸展等运动。

做家务时心情开朗也很重要。心情不好做家务是劳动，心情好做家务可以达到运动效果。做家务时听轻音乐，或在做家务时与家人、朋友聊天，可以起到调节情绪的作用，有利于身心健康。

体力劳动能代替体育运动吗？为什么？

体力劳动是不能代替体育运动的，适当的劳动可能也会对身体起到一定的锻炼作用，但是却达不到体育锻炼的要求，人们在体力劳动过后进行一些体育运动锻炼能使身体的疲劳更快的恢复。

一、两者之间的不同

长年累月的从事某一种体力劳动，对身体的影响只局限在某个部位或者器官，而且还有可能会加重这些部位器官的负担，而其他一些部位或者器官却因活动量过少而没有被锻炼，造成身体各部位之间肌肉力量的不均衡。像长期弯腰的会导致腰肌劳损，长期坐着会导致消化不良，痔疮等。

而体育锻炼相对来说能让身体更加均衡全面的发展，提高体能，增强免疫力，还具有一定的娱乐性，因此体力劳动和体育运动是不能混为一谈的。

二、原因

1.职业特点

体力劳动的动作相对来说比较单一，对身体各部位的锻炼不够均衡，而体育运动则更加的有目的性，可以针对全身进行锻炼，由于职业特点，就决定了体力劳动不会考虑关节，肌肉运动等身体各个部位的运动特点，而是集中的长时间的让身体某一部位进行运作，反而容易让某一部位受损，也就是我们经常听说的职业病。

2.运动属性

体力劳动大多时候都属于无氧运动，虽说对提高肌肉的力量以及耐力会有一定的效果，但心肺功能却得不到锻炼，即便有些体力劳动属于有氧运动，但是对心肺功能的锻炼强度也有有限，并不能达到强身健体的目的。

综上所述，体力劳动是不可能替代体育运动的，科学的进行体育锻炼可以改善身体素质，提高劳动效率，减轻劳动产生的疲劳。所以从事体力劳动的人应该适当参加一些体育劳动会更好。

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