什么运动好比灵芝草养生

谁知道有关健康的民间谚语，如运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；病来如山倒，病去如抽丝等。谢谢！

养生谚语50条

1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、常把核桃吃，润肤黑发须。

49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

51 饭后走一走，活到九十九。

养生谚语366条

340、延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。

341、保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。

342、拥有十伴，寿域百年。

一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。

二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。

三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。

四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。

五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。

六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。

七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。

八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。

九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。

十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。

343、药王（孙思邈）养生，六种方法

心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；

抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；

常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；

强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。

重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。

居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。

344、膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。

345、多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。

346、养生三结合，膳食八搭配

劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。

347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。

说明：这类食品均含致癌毒素。

348、睡眠八忌。

一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多虑；三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。

349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）

发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

350、食疗歌

只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。

351、一二三四五，快乐每一天。

明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。

记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。

学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。

坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。

善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。

352、笑跳劳保，青春永葆。

笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；

跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；

劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；

保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。

353、运动养生，八条原则。

动静结合,修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。

354、养生五戒

一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。

二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。

三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。

四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。

五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。

355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。

356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。

357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。

358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。

359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。

360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。

361、高血压十忌。

一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。

362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。

363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。

364、古人养生十法

谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。

365、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。

366、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。

结语：

一年三百六十六天（闰），谚语三百六十六款。天天念谚语，按照谚语办，终生少疾病，寿域过百年。

有关运动的谚语

天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。 ——《格致余论》

用进废退。 ——拉马克

精神不运则愚，血脉不运则病。 ——陆九渊

生命在于运动。 ——伏尔泰

活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 ——罗明山

铁要趁热打，人要自幼炼；少年不锻炼，老大病来缠。 —民间谚语

铁不锤炼不成钢，人不运动不键康。 ——民间谚语

脑子越用越好，身体越炼越强。 ——民间谚语

树老先老根，人老先老腿。 ——民间谚语

站如松，坐如钟，睡如弓，走如风。 ——民间谚语

心宽体胖，勤劳体壮。 ——民间谚语

水停百日生毒，人闲百日生病。 ——民间谚语

运动谚语

运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

一日舞几舞，活到九十五。

不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

动则不衰，用则不退。生命在于运动。

饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

若要身体健，天天来锻炼。

静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

水停百日生毒，人歇百日生病。

久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气

“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”；

“拍打足三里，胜吃老母鸡”；

“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找”；

“卫生是妙药，锻炼是金丹”；

“人怕不动，脑怕不用”；

“一日舞几舞，活到九十五”。

这里谈及的养生保健谚语是人民生活经验的总结，经过长期流传，成了人们通往长寿之道的宝贵资料。

“运动好比灵芝草，何必仙方找”、“人怕不动，脑怕不用”、“早起做早操、一天精神好”、“饭后散步，不进药铺”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰”的真理，它告诉人们，勤劳动、多运动，是健康长寿之道。

“春不减衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”、“洗头洗脚，胜吃补药”、“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”，“日光不照临，医生便上门”，这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。

“笑口常开，青春常在”、“不气不恼，长生不老”、“情急百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”等等。研究证明：笑可以促进消化，增强循环，还有振奋精神的作用。调查表明，长寿者多是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的。

“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，生命越短”说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。

谚语虽反映了人们防病治病、长寿养生、强身健体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生健体仍有其积极作用。

参考资料：

回答者：两两相望1 - 魔法学徒 一级 12-10

关于健康运动的名言名句

历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位——列宁

世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。——泰戈尔

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动——培根

人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫·托尔斯泰

起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。——王国维

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

关于健康运动的名人名言

1.动则不衰，用则不退。生命在于运动。

2.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

3.生命在于运动。――[法]伏尔泰

4.一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强。天下动，则天下强。――清颜元

5.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰

6.练出一身汗，小病不用看。

7.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

8.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

9.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。——亚里士多德

10.饭后百步走，活到九十九。

11.有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语

12.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。――[苏]马雅可夫斯基

13.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。――[美]富兰克林

14.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

15.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

运动健康的名言句子

1、仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

2、练出一身汗，小病不用看。

3、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

4、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

5、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

6、饭后百步走，活到九十九。

7、动则不衰，用则不退。生命在于运动。

8、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

9、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

10、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

11、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

12、冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

13、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》

14、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

15、饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。

16、科学的基础是健康的身体。——居里夫人

17、运动劲出来，歇着病出来。

关于健康运动名人名言

18、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

19、若要身体健，天天来锻炼。

20、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

21、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

22、天天练长跑，年老变年少。

23、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

24、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

25、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

26、跳绳踢毽，病少一半。

27、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——《古今图书集成》

28、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

29、早起活活腰，一天精神好。

30、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

31、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

32、卫生是妙药，锻炼是金丹。

33、不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

34、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

35、墙靠基础坚，身强靠锻炼。

36、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

37、运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

38、生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

39、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

40、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

41、人怕不动，脑怕不用。

42、水停百日生毒，人歇百日生病。

43、练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

44、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

名人名言：健康运动格言励志故事_经典励志故事_励志小故事

45、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。——列夫·托尔斯泰

46、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

47、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

48、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

49、生命需要运动。——亚里斯多德

50、生命在于运动。——伏尔泰

51、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

52、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

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