辟谷养生要运动吗

辟谷时可以运动吗

辟谷期间可以运动，但运动量要酌减，运动强度也要降低。

辟谷时可以适当休息，但不可躺在床上不动，要出门可以进行散步，快走之类的运动方式。

在家辟谷有哪些步骤?需不需要专业指导？

在家辟谷需要注意饮食，健康作息，要进行运动，循序渐进，需要专业指导。

辟谷要注意营养均衡，每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。健康作息，不要熬夜，晚上睡觉不要超过10点。运动量要比平时大一些，以散步，站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度，同时也要静修、打坐，心境要放平和，不单单身体排毒，心灵上也要排毒。

当达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但不知道辟谷的方法时，就需要专业人士的指导和帮助了，在众多的健康养生机构中，传艾健康的口碑很好，是一家专业的道家养生文化传播公司，以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，性价比高，口碑好。

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辟谷期间注意事项 辟谷期间能运动吗

辟谷期间可以运动，但运动量要酌减，运动强度也要降低。

辟谷时可以适当休息，但不可躺在床上不动，要出门可以进行散步，快走之类的运动方式。

辟谷期间能运动吗

辟谷期间最好不要运动，本身没有食物摄入，无法提供能量，如果在运动身体很难承受

辟谷期间可以运动吗

个人体验，辟谷期间运动是一定要的，当然要视自己的身体状况，只能躺在床上的伸伸手脚动动脖子也是运动，平常有运动习惯的可保持运动，对增加自己在辟谷期间的良好心态和辟谷结束后恢复饮食的身体状况都有莫大好处，详情也可参考（喝风论坛）谷友分享的日记，希望能帮到你

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