经络养生运动服装设计

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

从中医学的角度来看，人体中有着许多经络在维持着我们的身体正常运转，只有保持经络畅通，人才会健康无病痛，如果经络出现阻塞，轻则会出现疼痛，重则影响健康寿命，因此通过对经络的养生保健，也能达到强身健体的目的。与运动健身相似，我们也可以通过经络养身运动来保持身体健康。那么在生活中，有哪些经络养生运动可以做呢?下面介绍几个在生活中也可以轻松做到的经络养生运动。

1. 拍手

人体的手部是汇集了许多经络的部位，通过拍手的方法，可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。

动作要领：双手抬起，上手臂平伸，小臂与地面垂直，双掌五指分开，掌心相对，然后慢慢两掌靠近，拍手。

需要注意的是，这个动作不可过快，一定要慢慢地拍，这样效果更好。此外，拍手的时间最好是在饭后半个小时进行，以免影响消化，也可以利用一些零碎的休息时间进行，还能帮助消除疲劳。

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

2. 梳手心

这个方法通过梳子来按摩手心的经络、穴位达到强身健体，去除病痛的目的。

动作要领：先在手心上抹上一层护肤霜，保护手心，然后选择梳齿不是很尖利的梳子或者圆头梳子，按照从上到下、从左到右的方法梳一遍，然后反方向再梳一遍，如此反复，每天坚持有效。

3. 拍打法

通过拍打各个穴位或经络集中处达到养生健体的目的。

动作要领：可拍打的部位有多处，如腋下、胁部、颈部、后背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，无论拍打哪个部位，注意拍打的力度要适宜，不可大力拍打，避免对身体造成伤害。

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

4. 按摩法

按摩也是常见的经络养生方法之一，通过按摩刺激穴位达到保健养生的目的。

动作要领：根据不同的疗效需求，按摩人体的各个穴位，可以用按摩器具，或直接使用手指进行力度适宜的按摩。

5. 摩擦揉按法

这个方法是通过对不同的部位进行摩擦或揉按，以达到调节身体健康状况的目的。

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

动作要领：一般来说，常见的摩擦揉按法多用于腹部揉按，通过对脘腹和肝腹的反复摩擦，用掌心从上到下不断摩擦，可以平肝顺气、助消化。

以上是一些经络养生的基本方法，通过不同的手法对经络进行刺激揉按，来达到相应的保健目的，这些经络养生运动简单易做，非常适合日常的保健养生，只需要在平时利用一些零碎的空余时间即可做到，或者睡前几分钟对这些经络进行梳理、摩擦、按摩、揉搓、拍打，即可达到强身健体的作用，既不费时，效果又佳，何乐而不为。

当然，在做这些经络运动的时候也需要注意，所有的动作力道一定要把握好，不可以过度用力，也不要太轻。用力太大或有可能损害身体，用力太轻又打不到保健的功效，因此在力度方面一定要适宜。

运动服装的设计意图都包含哪些要素呢

1、符号性

现在，全球各大运动品牌在设计上强调的是专署于自身的设计符号，这些品牌无论是NIKE的小“勾”还是ADIDAS的“三条带”或者是 (DocelGabana) 的“”都代表了品牌文化和精神内涵，而且在不断的融入品牌的设计风格之中。

2、时尚性

运动装的时尚化已是一种不可阻挡的趋势。不管是NIKE、adidas还是其他国际高级运动品牌都已经在进行与时尚界的合作，事实上这才是最潮流的趋势：时装品牌想运动化，而传统运动品牌则试图要时装化。现在无论是男孩还是女孩、年轻人或是长者，都穿上了球鞋和轻巧的夹克。运动装消除了年龄、性别和阶层的差异，”运动装是一个全球化的标志性产物，过去的价值观失去了它的合理性，人们将踩着篮球鞋、套上拉链衫轻松自在地冲向未来。”

3、舒适性

调查数据显示，消费者在购买运动服装时，首要考虑因素是舒适性，占了78.4%；其次是外形和款式，为73.7%；这两个考虑因素的中选率明显高于其它因素。所以今后运动品牌还将延续之前舒适的要素。

4、高科技含量

从根本上讲是运动本身的发展变化带动了运动服装面料的发展，例如丝光棉等面料都曾经在运动服装中风靡一时。现在随着全民健身运动的开展，人们对运动健身有了更多的要求，如加强人体的保护，发挥肌肉力量，提高运动速度等。这些都促进了功能性面料的研究和创新。在材质上，强调运动服的舒适性与机能性，棉质毛料、防水布料、网状羊毛材质的广泛运用，明显的反映了兼具科技与舒适的运动功能。

运动场合着装要求

户外运动除了对参与者本身体能和技巧的要求外。还需要户外服装能适应恶劣的天气和复杂的地理环境。以保障运动者的人身安全。配合防风、防水、防污、防静电等的外层通常我们看到的户外服装都是“二合一”或“三合一”的面料结构。这些面料结构都基于一种高科技的透气保暖内层。能够对户外运动者起到很好的保护作用。

1)面料的保暖、透气性设计

户外运动装运用的内层多为绒类，由于户外运动发热量大、汗液蒸发多。要求服装散热和透气性能良好：

而此类面料正好具有易干，透气保暖性好的优点，因此常被用作冬季户外运动装的保暖材料。外层面料的设计也要注重透气性。

这一功能可使穿着者保持身体的干爽和舒适。使服装即要保暖又要轻便。

2)面料的防水、防风性设计

常见的户外运动装外层面料。大多要求具有一定的防水性能(如牛津布)；同时为了保持人体的干爽。有些服装在防雨外层面料里加了网眼布作为衬里。

以此把身体与防水外层隔开。远离潮气。其次面料的设计必须具有防风性。野外风大。高山寒冷。如像登山、滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的。

3)面料的耐磨性设计

服装面料的耐磨性也不可忽视。甚至对于抗菌防臭和防沾污性要求也较高。毕竟户外洗涤条件有限。另外对于野外攀岩穿林的户外运动来说。

服装面料必须要求有良好的抗拉伸和抗撕裂等性能。这些性能的要求从纺织科技的角度来看都是十分苛刻的。

二、户外运动服装的色彩

根据现在人们生活方式及观念的转变。对服装的色彩要求也在发生变化。尤其是对运动服服装。通常户外运动服装在色彩搭配上多选用艳色。

首先服装可以通过这些色彩来表达休闲轻松的风格。在色彩上更加体现运动的活跃与舒适。其次是为了结合户外运动的特点。一般在野外活动时容易辨认。并且特殊的色彩运用在某种程度上可以保护运动者。

户外运动服装改变了传统运动装的单调设计。以大自然中的红、绿、黄、蓝为主色调。以明亮、欢快的色彩为主，其中彩度高的色彩占据主要的位置。在野外。这样的色彩设计容易让别人一眼就看得到。

有利于保护旅游者，还能给旅游者带来愉悦的心情。同时也体现户外运动的活跃与快乐。不宜选用墨绿、草绿等颜色。也不宜选用纯黑、深灰等颜色。

把对比强烈的色彩运用于户外装的设计中也是常见的。在此基础上也会添加当季的流行色等等。为专业人士户外出行增添更多亮点。

经络养生运动服装设计的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于经络养生运动服装设计图、经络养生运动服装设计的信息别忘了在本站进行查找喔。