中医养生名词解释共同运动

什么是中医养生？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。

中医养生学 名称解释

中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。中国中医药出版社出版的同名教材包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论，发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；中篇为常用的养生方法。主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等；下篇为审因施养。主要有因人养生，体质养生，部位养生，因时养生和区域养生等。

中医养身的概念

健康长寿是人类永恒的主题

健康是人类最大的财富

健康是人生最大的本钱

再多的钱比不上有病。

在疾病面前什么都有可能变成零。首先要想拥有健康，要健康就要懂得养生，谈到养生就离不开中医理念。

中医养生历经了两千多年的验证。

事实证明用中医的理念来指导养生，是可靠的，可行的，也是有效的。

那么中医养生的核心是什么呢，就是调和阴阳，平衡阴阳。

这个世界就是阴和阳的关系。也就是说是阴和阳在主宰这个世界。

阴阳调和了，这个世界就太平了，安定了，对人体来说，身体阴阳调和了，你就健康了。

养生是一辈子的事，不是虚幻的，贯穿在我们生活中的每一个细节。中医养生的内容，主要包括情志养生，心理养生，饮食养生，起居养生，运动养生五个方面。

中医养生讲究一个“形神共养”，怎么共养？

在中医界，如果要养生，我们就经常会听到这样一个词，那就是形神共养。其实也就是其字面意思，我们不仅要要注意精神方面的摄取还要注意形体方面的保养。只有两个相辅相成，方可真正均衡且统一的发展。那形神共养又是怎样的一个养法呢？

首先就是精神方面的摄取了。在精神方面，我们需要静心静气，不可什么事都操之过急，得理不饶人，随意发火，随意生气，这样子是极为不利于精神方面的养生的。其实，心胸狭窄之人是最不利于养生的。其实生气的时候貌似别人是在受气，其实吃亏的是自己，或许对方毫不在意，根本就不管你，那你只能独自生气。气憋久了，不仅不利于养生，反而还会折寿。

所以，要养生，必定是心胸宽广之人方可达到。当然，精神摄取足了，自身每天都心平气和，凡事佛系对待仍是不够的。除了在精神方面的保养之外，我们还要注意形体上的保养。

形体可以说是我们一整个人生命和灵魂的载体。形体保养不好，丢了生命，又谈何养生，这不是与养生相克吗？是另一方面的自我摧残。所以说，注重形体的保养是极为关键的。其实，形体的保养也可以理解为是健身，当然不同年龄段的人的健身是不一样的，程度也是不同的。因此，在保养形体的时候，如果是老年人建议身体力行即可，不可运动过度。

中医方法是我们中国传统文化中一种较具权威的养生方法，在中医界都如此建议，所以要养生，神形自然是不可分离的。唯有两者相辅相成，方可真正达到养生的目的。

中医养生的基本观念

养生学的基本观点主要体现在顺应自然、形神合一、动静结合及综合调理、因人而异等方面。

一、 顺应自然 就是要顺应四时，提高人体对自然界变化的适应性调节能力。最简单地说就是人们常说的“凉了穿上，热了脱”。四时的气候是：春生、夏长、秋收、冬藏的交替过程，影响人体生理功能，从而出现相应的变化。

二、 形神合一 祖国医学认为人体是一个高度复杂而完善的统一体，人身由“神”与“形”组成。“形”指形体结构，包括五脏六腑、经络、四肢百骸等组织结构和气血津精等基本营养物质；“神”是机体生命活动及情感意识的体现，是人体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的最高主宰。

三、 动静结合 动与静，是自然界物质运动的不可分割的两种形式，动中有静，静中有动，二者共同构成矛盾的统一体。人在生活中，也应保持动、静结合。心神宜静，形体宜动。也就是说“精神极欲静，气血极欲动”。或者说“静养精神，动养形体”。在动中要求动静适度，“过动则伤阴，阳必偏胜，过静伤阳，阴必偏胜”。但在动静两者中首先要求动，只有如此，才符合生命运动的客观规律。

四、 综合调理、因人而异 也就是说婴幼儿期应注意寒暧及饮食的调理；青少年时期重在培育肾气、惜精保精以健身；中年则是身体各部分由极盛转衰的时期，所以要注意气血阴阳调补，保养得当。以防早衰，争取长寿；老年是体内气血衰弱，功能减退的时期，这阶段当重视调神、慎饮食、节房事以延缓衰老，保持身体的健康，延年益寿。

中医养生保健学名词解释

1 中医养生保健学 以运用中医基础理论为主的有关养生保健的一门中医临床专业学科

2 天年 出自《皇帝内经-素问》，即人的寿命终结之年，引申意思为直至去世的老年，长寿之年。

5 神 中医的神指心之神 。《皇帝内经素问-六节藏象论第九》中言“心者，生之本，神之处也”，指心主神明，控制人的精神，思想活动等。

9 膏方 指用敷贴膏药治疗疾病。膏，为中药调和而制成的膏模，方，只所制膏药的配方，膏方为名词。

其他的楼上的解释的很好了

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