运动喝养生茶可以吗

养生茶有什么用？

喝养生茶的好处

1、降低中风

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2、促进消化

绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛

3、增强免疫力

哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

4、治疗失眠

红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

5、保护牙齿

虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

根据体质选择养生茶，你适合喝什么茶，选择对了吗？

茶叶里面含有大量的咖啡碱以及茶多酚可达到保健的效果，提高了肌肉耐力，同时也可对抗疲劳感，增强了抵抗力和免疫力。另外也能够抵抗紫外线，保持人们的身材。不同的人群要选择不同的茶叶才能够达到保健效果。?

常喝茶有好处，但要根据体质来选择茶种

1、减肥人群可选择乌龙茶

乌龙茶可帮助降低血脂，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也可以延年益寿，特别适合于想要减肥的身体肥胖人群。另外也能够缓解大鱼大肉所引起的油腻感，促进了食物消化，适合身体过于虚弱以及脾胃虚寒的腹泻人群。

2、脑力人群选择花茶

经常做重脑力劳动以及心情差的人群可选择花茶，可达到提神醒脑以及解抑郁的功效，同时也能够理气调经及疏肝解郁，缓解了更年期以及经期不适感，适合于脾胃虚寒及阳虚体质人群。另外也可以多喝绿茶，可达到抗癌防癌的效果，提高大脑的敏捷度让精神变得更加饱满，同时也增强了人们的思维能力和判断力。经常运动的人群可选择红茶，不仅仅能够增加能量，同时也补充了营养。

3、大便干结可选择决明子

把15克炒决明子捣碎放在锅里面，加入400毫升的水煎煮15分钟，最后加入20克蜂蜜调拌均匀，每天早晚喝一次决明子，能归大肠经，具有润肠通便的效果，同时也能够降低血脂，适合习惯性便秘人群，但是长时间腹泻以及脾胃虚寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群会出现情绪波动过大、皮肤皲裂口苦及头晕，不妨选择菊花茶，可达到清肝明目以及疏风清热的效果，同时也能够降火养肝，缓解了咽喉肿痛以及口苦头痛问题。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的开水冲泡5分钟左右即可。

温馨提示

坚持喝茶会对身体带来很多的好处，因为茶叶里面含有的茶多酚能够对大脑带来局部调节，改善了记忆力，同时提高了工作和学习效率，也能够防止神经系统相关的疾病。另外茶叶里面含有大量的钾及氟，能够防止钙流失。饭后不能立即喝浓茶，里面含有的咖啡碱有可能会和，食物里面的营养元素发生化学反应，从而沉淀，不利于被身体吸收。

喝养生茶可以强身健体吗？

喝养生茶可以强身健体吗？

强身健体得靠锻炼身体吧

养生茶品种很多，功效各不相同。举例一二：

第1种：菊花泡水主要功效

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水主要功效

1、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

3、治风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水主要功效

1、预防心肌梗死

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、去除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

什么是养生茶？饮用养生茶的原则是什么？

养生是现在的一个热门话题，许多人加入到了养生的行列，并且开始喝养生茶，养生茶是浩瀚的茶文化中的一种，既具有浓香茶韵有能强身健体，养生延年功效的茶。那到底什么是养生茶呢？饮用养生茶的原则是什么?

养生茶是一种茶类，但它不同于中国其他的六大茶类，因为时令或者体质的原因，来配合不同的食材和药物来调配的茶，是以茶为主原料、其他食材和药物搭配而成的茶。根据不同人的需要，人们来调配和饮用不同的养生茶，根据体质的不同也有区分，比如虚寒体质的人需要喝中性茶，而燥热体质的人应该喝凉性茶。

过度使用脑力劳动者等大脑，适合喝茉莉花茶、绿茶。其特有的香气和功效有助于大脑神经的缓解，消除疲劳，达到舒适舒适的状态。经常从事体力劳动或运动后喝乌龙茶红茶可以快速补充体力，丰富的营养和微量元素可以有效补充身体的流失能量。在空气污染严重的环境下，经常做作业的人最好喝绿茶。有助于排毒、除尘、增强抵抗力。

喝花茶可以清除进入血液的血毒。缺乏劳动和运动的住宅族适合喝绿茶、花茶和桑菊茶。这有助于身体功能的变化，提高排毒能力和免疫力，补充身体所需的微量元素，可以降火，消除疲劳，三国茶可以保护眼睛，提神。喜欢烟酒的人或长期招待者喝绿茶、乌龙茶比较合适，有助于减少身体的排毒、消炎、烟酒对身体的伤害，补充身体所需的营养，增强身体机能，缓解疲劳。

春季适宜饮花瓣茶，因为春季阳气旺盛，而花瓣之类的茶有着可以帮助人们散发鼕季积在体内的阴气，可以养肝利胆，并且有着疏通经脉的作用，推荐的花茶是玫瑰、茉莉或者菊花茶。夏季宜饮花草茶，夏季炎热，人们会因为燥热的夏天而变的烦躁，所以宜选择茶性沉降的花草类茶，这类茶可以消除烦躁、补益肠胃，夏季最多饮用的是绿茶和薄荷茶等。秋季适宜饮用凉性茶，凉性茶可以用来清除体内的余热，止咳化痰、养肺滋阴，适宜饮用的茶类有金桔茶、乌龙茶等。鼕季可以饮用红茶、铁观音等根茎类茶，这类茶一般可以驱冷补阳。

不同种类养生茶的功效不同，胡乱饮用不仅达不到养生功效反而会影响身体健康。无论是养生茶还是普通的茶饮都需要注意饮茶的规矩，比如不要在饭后、睡前饮茶等基本常识。此外，就算是养生茶也不能过度饮用，接触任何茶类饮品都必须注意适度原则。

每天喝不同的养生茶，对身体好还是不好呢？

最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。没有任何一种茶可以长期的对个体的身体不同阶段持续的好。个体身体在不同年龄段和四季轮回期间会有不同的变化，冷热燥湿，肝脾胃的寒热不同，都会对不同茶类有不同的适应度，当然首选普洱茶，十多年来已成为天朝最时尚，最受欢迎，成交量最大的茶种，而更重要的是全国各地多次捡恻中普洱茶的农残，重金属很少，甚至没有，而普洱的后发酵的特点越陈越香。

比方说早上喝对肠胃刺激性较弱的茶，如温和的普洱熟茶、甘润的红茶；下午可以喝绿茶（绿茶性寒凉，冬季建议少饮）、普洱生茶，解困提神；晚上和家人朋友聚在一起，泡上一壶铁观音。

凋是形成白茶品质的关键工序。白茶具有外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的的品质特点。 属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头，体质不同，喝茶有别。认清自己的体质再喝茶。比如自己是热性体质，寒性体质，阳虚体质，阴虚体质。认清自己体质，再根据自己口味习惯选一款就好。

健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾，治愈率达90%左右。

边运动边喝有记益生茶可以更快的减肥吗？

这是养生茶又不是减肥茶，不过茶本身就有削脂的作用，如果你把喝饮料的习惯换成喝养生茶的话，的确可以更快的减肥，哈哈。

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