早中晚养生小运动

早中晚有哪几种养生的方法？

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。 中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。 晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。 平时：好心情、做运动、睡好觉。 记住：知道不重要，做到才重要！

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清早中午傍晚午夜适合做什么运动

清早：跑步

中午：吃饭后2小时后锻炼 俯卧撑 仰卧起坐 哑铃等

傍晚：跑步 睡觉前再做俯卧撑 仰卧起坐 哑铃等

早晨和晚上最佳的运动项目有哪些

早晨可以选择一些不激烈的运动，晚上就做{引体向上，俯卧撑，仰卧体坐}，可以针对想长肌肉的人。

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