跳舞和走路哪种运动更养生

跳舞对身体好还是走路对身体好

这要看你的需求了。这两项运动都能锻炼身体。但舞蹈肯定是要比走路难多了。它除了锻炼体能外他还能协调四肢，培养气质，多方面塑造身体…

所以说，都对身体好。就看你的需要了。

是走路好还是跳广场舞好

我认为两者都可以达到健身的目的，但是跳广场舞的健身效果更明显，更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。

1、首先讲散步吧，散步可以缓解精神紧张，放松心情。持续户外散步二十分钟左右，你的身体肌肉都调动了起来，活动量看着不大，但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。

2、 其次散步有几点要注意，第一要饭后至少20分钟才可以，因为吃完饭，我们的胃正在消化，这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可，活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。

3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，以娱乐身心为主要目的。跳广场舞也要注意，饭后半小时再跳，不然对胃不好，也会肚子痛，还有刚开始也要跳着柔美的舞步，慢慢过渡速度快的，这样身体才好接受，不易受伤，也不要饿着肚子跳，这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水，要喝水，因为流汗多了，会脱水。

4、所以两者都是可以达到健身的效果的，就是要注意一些事项，否则也会给身体造成伤害。

跳舞和散步那个对身体更好？

跳舞还看什么舞，你的年龄情况，对于成人业余舞蹈可以学拉丁、牛仔舞、恰恰、桑巴、莎莎等，这一类舞蹈比较的激烈，属于大运动，芭蕾形体、古典身韵，比较的静气，类似于散步，但相对于散步，他们更全面的照顾到肌肉与呼吸的配合，并且能是使全身肌肉都得到锻炼。例如芭蕾形体里，虽然一个简单的站姿，但要是老师教的细致，学会运用肌肉收缩，就也能起到很好的锻炼效果，并在一定程度上能改善你的气质与体态~

走路和跳舞哪项运动锻炼效果好

走路和跳舞其实都是有氧运动，效果都是不错的，我更倾向于走路。

跳舞是最好的运动，它可以增强记忆力，预防老年性痴呆症，改善平衡能力和协调能力，帮助缓解压力，保持心脏健康，减少抑郁，消除疲劳，也可以减肥塑形。

散步的好处多多：1.散步能锻炼肌肉，活动筋骨，强健腿足，促进血液循环，加快心脏跳动，增加心脏排血量，能够防治高血压、冠心病等；2.散步可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动，改善呼吸功能；3.散步可促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于防治糖尿病和肥胖症等；4.散步能陶冶情志，舒畅情怀，消除疲劳、健脑益智，有助睡眠。俗话说，饭后百步走，活到九十九。

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