82岁运动养生达人

河北一位80后偏瘫患者坚持锻炼成健身达人，你如何看待此事？

在我们的传统印象中，很多偏瘫患者的生活状态是只能从事轻松的工作，根本不能运动，需要别人照顾。但河北的这一位80后男子，改变了我们对于偏瘫患者的印象，他用自身行动来证明，偏瘫患者也可以通过坚持不懈的运动，成就更加健康的自己，变为别人眼中的健身达人。我觉得他身上的品质是值得我们每个人学习的，尤其是不放弃的坚韧精神。

这位河北的80后男子本来是一位工作忙碌的上班族，据他自己介绍，自己之前的工作经常熬夜加班、喝酒应酬，不注意平时的养生锻炼，身体状况变得越来越差，最终导致了偏瘫。他这才意识到之前对于身体的透支，开始变得注重自己的身体健康，于是他开始每日健身，坚持锻炼，战胜疾病。

这位男子想要告诉现在忙碌的人们，一定要在平时注意身体健康，养成良好的生活习惯是非常重要的。其实，当代上班族很多人都因为忙碌的工作而忽视了自己的健康，尤其是很多年轻人，不良的生活习惯会让我们的身体吃不消，我们总认为自己年轻力壮，不愿意去重视养生，还有很多年轻人认为，劳累的工作之后，只想在家中躺着，根本不愿意去运动。

通过这位男子的切身经历，我觉得当代的人们压力都很大，一定要有积极乐观的心态去面对生活只中的困难，“身体是革命的本钱”这句老话也劝告着我们，无论何时，我们都应该保持好的生活习惯，比如早睡早起、多吃蔬菜、定期运动等。这样，我们的身体就会有着坚实的基础，去挑战更强大的自己。当今社会，保持一颗乐观的心也是十分重要的，能够帮助我们应对许多困难。

适合老年人养生的运动有哪些

老年人由于身体的特殊性，并不能去进行剧烈的运动。对于适合老年人养生这块的运动方式，个人觉得应该是以缓慢，运动强度较小的锻炼为主。首先，散步想必是大家最为熟悉的一种中老年人运动养生的方式，每天坚持还可以增强调节身体的各项器官机能，保护心脏的正常功能。其次，太极拳也是目前广泛为老年人采纳的一种修身养性的养生运动方式，经常练习太极拳可以改善肌肉和关节柔韧度，增强老年人的平衡能力。最后还可以进行养生保健操之类的活动，这样对人体生理的衰老有一定的延缓作用。每天坚持做一定的而养生运动，可以让身体变得很健康，适当还可以去一些中新浩五行SPA养生中心做一下中药熏蒸、养生理疗、太空漂浮静眠之类的调理加以辅助。最后需要注意的是，老年人应当根据自己的年龄和身体素质，适当地去调节自己的养生运动方式。

八十一岁高龄肌肉哥走红：一天四顿饭，至少吃八个鸡蛋，你怎么看？

八十一岁高龄肌肉哥走红：一天四顿饭，至少吃八个鸡蛋，你怎么看？

今年81岁的黄先生无论去哪里都是“话题王”。精神饱满的他看起来比同龄人年轻10多岁。走路和说话的时候，他的身体状态都像中年人一样。他和健身交往了60年。为了维持身体，保证蛋白质的摄取量。他一天吃四顿饭。一共吃8到12个鸡蛋。

黄如标是一个天生的体育苗子，初中时经常露头角，在田径比赛中多次夺冠。之后，他偶然遇见伯乐先生，被推荐为体操队。在短短的几年里，在青少年的自由体操比赛中获得了很多荣誉。到了20多岁，他不仅心甘情愿地当上了体育教练，还喜欢上了健身运动。

这是我一生中最幸运的事情。黄如标退休后做了当时最流行的健身教练。平时我带领学生们一边健身，一边读了大量关于健身的书。说到自己的学生，“我拥有的学生少也有千人。全国排名的有七八人。大家都很棒。”

虽说已经80岁以上了，但平时在家里也会用家具来锻炼身体。老人的餐桌上摆着牛奶、坚果等点心。为了控制饮食，他经常吃坚果类食品。“但是，这几年来，每天都有吃的东西。而且平均每天至少吃8个以上。”对于小编的吃惊，他专门说明了自己的“食谱”。为了维持身体，每天的蛋白质摄取量是必要的。所以一天吃四顿饭。每天锻炼完身体，黄先生总是像靶子一样在小区里来回散步。很多时候，为了放松身体，他会主动帮同伴耸肩膀。

81岁的高龄者，黄先生身边的朋友几乎都是年轻的时尚健身达人。健身让我很有精神。我觉得像30年前那样年轻。说完这话，他就快活地笑了起来。

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