曾国藩养生贵在运动

“千古完人”曾国藩是如何修身养性的呢？

首先充满了温暖和欲望。曾国藩认为，人们之所以会想到那些下流的东西，是因为饱暖暖心，想到了色欲。活得太悠闲，心思自然会往“欲望”上走，所以曾国藩为了戒掉欲望，忙着自己，不至于有其它欲。是时候想想那些男人和女人了。如果你有政府事务，你应该积极处理。没有政事，就下棋看书。总之，不能让自己闲着。每次好转，他都会在日记中批评和反省自己。

二是坚持修身养性。除了让自己忙起来，曾国藩还提到要继续修身养性。一旦他意识到自己变得好欲，他就会立即扼杀这种思想，让这种思想不会继续蔓延，他将被扼杀在摇篮中。曾国藩是晚清著名的大臣。他一生追求勤劳、廉洁、美德，这实际上是中华民族的传统美德。

曾国藩的心性已经达到了控制的状态。生活中只要有不好的想法，他就会立即将其扼杀在萌芽状态。久而久之，曾国藩的其他所有不好的问题都会消失。曾国藩的修身养性之法看似简单，但经过反复的自省，最终形成自律，但一般人很难做到。面对这些懒惰、诱惑等人性的天敌，大多数人都倾向于缴械投降，但曾国藩却战胜了它们。不得不说，他的成功确实值得我们尊重和学习。

常常流连花柳巷当中，乐此不疲，曾与不少青楼女子有染过，他从不矢口否认。他的日记里曾经记录过，在看到别人美丽的妻妾后，内心便会不能控制的胡思乱想，忍不住偷看。 湘军成立后，曾国藩的妻子早已不在。有时，当他看到手下美丽的妃嫔时，不由多看了一眼。由此可见，曾国藩虽然和世界上大多数男人一样好色，但他的反省能力很强，有改正错误的勇气。

晚清时期一位典型的养生爱好者，他有什么养生秘诀，值得大家学习？

长生不老自古以来便是中国人的梦想，无论是上至帝王将相，还是下至平民百姓，都渴望长寿，在晚清时期便有这样一位重臣，养生有术，他便是曾国藩。

曾国藩是晚清政治家、战略家、理学家、文学家，湘军的创立者和统帅。与李鸿章、左宗棠、张之洞并称"晚清四大名臣"。总结其养生之道，可以归纳为：

一、精神修炼法：在曾国藩看来养生先要“养心”，要清心寡欲，胸怀坦荡，静心，不要想些乱七八糟的东西；同时要“动养”，要劳逸结合，注重锻炼。曾国藩还经常运用下棋、练书法等方式“养心”，放松精神，修身养性。

二、惩忿窒欲，少食多勤：“惩忿”意即少生气；“窒欲”意即多节俭。曾国藩认为经常生气容易损害身体，同时暴饮暴食对身体也不利，因此他提倡不要轻易生气，少食多餐。

三、食眠得法：曾国藩认为吃饭和睡觉虽然是小事，但是容不得忽视，饭吃的好了比人参都珍贵，睡眠不在于睡得时间长，而在于睡眠的质量，一定要睡得安稳。

四、不药为药，矢不间断：曾国藩认为人生病不要动不动就用药，是药三分毒，药同样对身体有坏处，不能因为一点小毛病便轻易用药；同时还要加强体育锻炼，强身健体是曾国藩养生的又一法宝，他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”规矩，即每天必做六件事，“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰习射有常时，一曰黎明吃吃白饭一碗，不沾点菜。”

作为儒学大家，历来讲究修身养性的曾国藩，为什么只活了61岁？

修身、齐家、治国、平天下，大概是中国绝大多数文人诗词的终极目标。而修身养性自然是完成着一系列目标的基础。因此自古以来，中国都是一个讲求养生的国度，修身养性更是文人士大夫阶层追求的目标。

例如晚清重臣曾国藩，在他留给后人的家书中，就能够看出他是一位非常注重养生之人。曾国藩有着非常良好的生活规律与生活习惯，在他个人所写的养生之法中，有5件事必须每天坚持，“一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每日临睡洗脚，五曰每日两饭后多行三千步”。

这些养生之法，至今仍是许多人学习和追求的目标。然而，一生善于养生调节，保重健康的曾国藩，享年仅有61岁。在这样的年纪去世，即便是晚清，对于衣食无忧的统治阶层而言，根本算不上高寿。那么，讲究修身养性的曾国藩，为什么会在61岁的时候就逝世了呢？

曾国藩画像

其实，曾国藩的养生方法并没有问题，也值得后人学习。比如他在饮食上一直主张清淡饮食，少食多餐。纵然曾国藩身居官位要职，他一日三餐多以素食、蔬菜为主；即便是在军事繁忙之际，仍然常备米粥疗养脾胃。

曾国藩也在家书中告诫过兄弟，不可每日肥鱼大肉，否则会损伤脾胃。只要长期坚持清淡素食，确实可以调养脾胃，对于健康长寿也有一定的效果。

曾国藩

为了达到养生目的，曾国藩在平日里很注重体育锻炼。他每日餐后都会坚持走1000步，为了锻炼自己的子女、儿媳，他告诫家人要亲自种菜、养猪、下厨，切不可凡事都要使唤奴仆。出门的时候尽量多走路，少坐轿骑马，以此来达到强筋健骨的目的。

他的儿子、晚清著名外交家曾纪泽，出生的时候原本体弱多病，在曾国藩每日的督促之下，坚持每天早晚各走五里路，身体逐步转弱为强，疾病也得到了治愈。

曾国藩剧照

曾国藩的养生之道，还表现在精神养生之上。为了提升精气神，曾国藩一生坚持早起，调理个人气息；除此之外，他还通过书法、围棋等诸多文艺活动，调节他的精神情绪。他一生所坚持的这些养生之道，确实值得人们长期练习。

曾国藩之所以会在61岁的时候就去世，首先这与他个人体质有关，曾国藩早年的时候就得过严重的肺病，幸而死里逃生；后来又患上了牛皮癣伴其终身，所以，曾国藩的基础体质并不好。如果曾国藩没有坚持这些养生方法，恐怕他也活不到61岁的年纪。

曾国藩家族

除此之外，曾国藩一生压力之大，是常人难以想象的。他曾与太平天国展开过生死搏斗，又耗尽一生心去创办了湘军，这一件又一件的丰功伟绩，在体现他的聪明才智的同时，又消磨了他的心气神，耗尽了他的体能。对于一个原本体弱多病之人，凡事都要量力而行，切不可太过忙碌。

曾国藩故居

但是，曾国藩是清朝的政治家、军事家，是“挽狂澜于既倒，扶大厦之将倾”的晚清中兴名臣，他身上肩负着挽救清廷于危难之中的重任，那些不得不承担的责任，很容易促使曾国藩的疾病恶化。

更何况，清朝廷对手握重兵的曾国藩非常忌惮，经常采取恩威并施的手段，让曾国藩的政治生涯如履薄冰。得不到上级信任的曾国藩，即便对自己多加开导，也没有办法不让自己心情郁闷，这些都是促使他的死亡因素，即便是养生之道也难以挽救他的性命。

请介绍一下曾国藩

曾国藩生平

（作者不详）

曾国藩（1811--1872年）是中国历史上最有影响的人物之一，他从湖南双峰一个

偏僻的小山村以一介书生入京赴考，中进士留京师后十年七迁，连升十级，37岁

任礼部侍郎，官至二品。紧接着创见因母丧返乡，恰逢太平天国巨澜横扫湘湖大

地，他因势在家乡拉起了一支特别的民团湘军，历尽艰辛为清王朝平定了天下，

被封为一等勇毅侯，成为清代以文人而封武侯的第一人，后历任两江总督、直隶

总督，官居一品，死后被谥“文正”。曾国藩所处的时代，是清王朝由乾嘉盛世

转而为没落、衰败，内忧外患接踵而来的动荡年代，由于曾国藩等人的力挽狂澜，

一度出现“同治中兴”的局面，曾国藩正是这一过渡时期的重心人物，在政治、

军事、文化、经济等各个方面产生了令人注目的影响。这种影响不仅仅作用于当

时，而且一直延至今日。从而使之成为近代中国最显赫和最有争议的历史人物。

一)少年得志仕途亨通

曾国藩，字伯函，号涤生。1811年出生于湖南省双峰县井字镇荷叶塘的一个

豪门地主家庭。祖辈以农为主，生活较为宽裕。祖父曾玉屏虽少文化，但阅历丰

富；父亲曾麟书身为塾师秀才，满腹经纶，作为长子长孙的曾国藩，自然得到二

位先辈的爱抚，他们望子成龙心切，便早早地对曾国藩进行封建伦理教育了。曾

国藩6岁时入塾读书，8岁能读八股文诵五经，14岁时能读周礼，史记文选，并参

加长沙的童子试，成绩俱佳列为优等，可见他自幼天资聪明，勤奋好学。至1832

年他考取了秀才，并与欧阳沧溟之女成婚，踏上了人生的一大台阶。曾国藩刚28

岁便考中了进士，从此之后，他一步一阶的踏上仕途之路，并成为军机大臣穆彰

阿的得力门生。在京十多年间，他先后任翰林院庶吉士，累迁侍读，侍讲学士，

文渊阁直阁事，内阁学士，稽察中书科事务，礼部侍郎及暑兵部，工部，刑部，

吏部侍郎等职，曾国藩就是沿着这封仕途之道，步步升迁到二品官位。从文才上

看，曾国藩的仕途畅通是与他好学有关，他学习孜孜不倦，苦读日夜不息，尤其

在京参加朝考进入庶常馆学习后，“日以读书为业”。勤于求救，不耻下问，博

览历史，重视理学，还读了大量的诗词古文，才华横溢，满腹经纶。官吏中如此

勤奋好学者实不多见。由于他博览群书，涉猎文献，故在政治上有自己的独特观

点：如要统治者“内圣外王”，要自如地运用儒法思想治理天下。他推崇程朱理

学，认为程朱理学正统于孔孟之道，后君臣应以习之。尤其他曾主张或奏明皇上，

提出治理天下之办法，涉及吏治与廉洁，选材与用材，物质与财用，兵力与兵法

等。他应诏陈述政治主张说：“今日所当讲求者，惟在用人，人才不乏，欲作用

而激扬之，则赖皇上之妙用，有转移之道，有培养之方，有考察之法，三者不可

废。臣观今日京官办事通病有二，曰退缩，曰琐屑。外官办事通病有二，曰敷衍，

曰颟顸。习俗相沿，但求苟安，无过不肯振作起来，将一遇困难，国家必有乏才

之患。”要想使官员振作起来，又须皇上以身作则。他从理论乃至实践上都极力

标榜封建伦理道德，来维护地主阶级的根本利益。从武将上说，他本不具备先决

条件，然而正是由于他的步步青云，得到了皇上与同僚们的青睐，他感皇恩，谢

皇意，甘为保主子尽心尽力，表现在为建湘军呕心呖血，精心操劳练出了一支战

斗力赛过绿营的正规军，为镇压太平天国立下了赫赫战功，为清王朝西拼东杀，

征战毕生，直至卒死在两江总督的宝座上。

二) 曾国藩之思想学术

曾国藩作为近代著名的在政治家，对“乾嘉盛世”后清王朝的腐败衰落，洞若观

火，他说：“国贫不足患，惟民心涣散，则为患甚大。”对于“士大夫习于忧容

苟安”，“昌为一种不白不黑、不痛不庠之风”，“痛恨次骨”。他认为，“吏

治之坏，由于群幕，求吏才以剔幕弊，诚为探源之论”。基于此，曾国藩提出，

“行政之要，首在得人”，危急之时需用德器兼备之人，要倡廉正之风，行礼治

之仁政，反对暴政、扰民，对于那些贪赃枉法、渔民肥已的官吏，一定要予以严

惩。至于关系国运民生的财政经济，曾国藩认为，理财之道，全在酌盈剂虚，脚

踏实地，洁已奉公，“渐求整顿，不在于求取速效”。曾国藩将农业提到国家经

济中基础性的战略地位，他认为，“民生以穑事为先，国计以丰年为瑞”。他要

求“今日之州县，以重农为第一要务”。受两次鸦片战争的冲击，曾国藩对中西

邦交有自已的看法，一方面他十分痛恨西方人侵略中国，认为卧榻之旁，岂容他

人鼾睡，并反对借师助剿，以借助外国为深愧”；另一方面又不盲目排外，主张

向西方学习其先进的科学技术。

《治学论道之经》

曾国藩是清末著名换理学大师，学术造诣极深。他说：“盖真能读书者，良亦贵

乎强有力也”，要有“旧雨三年精化碧，孤灯五夜眼常青”的精神。写字或阳刚

之美，“着力而取险劲之势”；或阴柔之美，“着力而得自然之味”。文章写作，

需在气势上下功夫，“气能挟理以行，而后虽言理而不灰”。要注意详略得当，

详人所略，略人所详，而“知位置者先后，翦裁之繁简”，又“为文家第一要也”。

为文贵在自辟蹊径，“文章之道，以气象光明俊伟为最难而可贵”。“清韵不匮，

声调铿锵，乃文章第一妙境”。

《持家教子之术》

著名历史学家钟书河先生说过，曾国藩教子成功是一个事实。无法抹杀，也无须

抹杀。曾国藩认为持家教子主要应注意以下十事：一、勤理家事，严明家规。二、

尽孝悌，除骄逸。三、“以习劳苦为第一要义”。四、居家之道，不可有余财。

五、联姻“不必定富室名门”。六、家事忌奢华，尚俭。七、治家八字：考、宝、

早、扫、书、疏、鱼、猪。八、亲戚交往宜重情轻物。九、不可厌倦家常琐事。

十、择良师以求教。

《疆场竞斗之计》

曾国藩以编练湘军起家，书生治国，镇压了中国历史上规模最大的农民起义——

太平天国运动,其军事思想内涵极丰,确有过人之处。他认为，兵不在多而在于精，

“兵少而国强”，“兵愈多，则力愈弱；饷愈多，则国愈贫”。主张军政分理，

扣负其责。他购买洋枪、洋炮、洋船，推进中国军队武器的近代。治军以严明军

纪为先，同时着意培养“合气”，将士同心，他认为“将军有死之心，士卒无生

之气”。选 择有四点要求：“一曰知人善任，二曰善觇敌情，三曰临阵胆实识，

四曰营务整齐”。曾国藩军事思想中最丰富并值得今人借鉴的是其战略战术。如

“用兵动如脱兔。静如处女”，主客奇正之术，“扎硬寨，打死仗”，水师不可

顺风进击，善择营地，“先自治，后制敌”，深沟高垒，地道攻城之术，水陆配

合，以静制动，“先拔根本，后翦枝叶”等等。

《处世交友之道》

曾国藩对交友之道颇有见地，他认为交友贵雅量，要“推诚守正，委曲含宏，而

无私意猜疑之弊”。“凡事不可占人半点便宜。不可轻取人财”。要集思广议，

兼听而不失聪。“观人之法，以有操守而无官气、多条理而少大言为主”。处世

方面，曾国藩认为，“处此乱世，愈穷愈好”。身居高官，“总以钱少产薄为妙”。

“居官以耐烦为第一要义”，“德以满而损，福以骄而减矣”。为人须在一“淡”

字上着意，“不特富贵功名及身家之顺逆，子姓之旺否悉由天定，即学问德行之

成立与否，亦大半关乎天事，一概笑而忘之”。“功不必自已出，名不必自已成”，

“功成身退，愈急愈好”。曾国藩写有格言十二首，基本上概括了他的处世交友

之道。

《修身养性之诀》

曾国藩总结了修身十二款：敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保

身、日知所亡、月无亡不能、作字、夜不出门。他认为古人修身有四端可效：“

慎独则心泰，主敬则身强，求人则人悦，思诚则神钦”。曾国藩不信医药，不信

僧巫，不信地仙，守笃诚，戒机巧，抱道守真，不慕富贵，“人生有穷达，知命

而无忧。”曾国藩认为：“养生之法约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩贫，三曰

节欲，四曰每夜临睡前洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。”养生之道，“视”、

“息”、“眠”、“食”四字 最为要紧，养病须知调卫之道。

褒贬不一

“誉之则为圣相，谳之则为元凶”。

正如辛亥革命中的怪杰章炳麟对曾国藩的评价一样，近百年来仁者见仁，智者见

智，对曾国藩褒扬者有之，斥骂者也不乏其人。早在曾国藩镇压太平天国时，即

有人责其杀人过多，送其绰号“曾剃头”。到了1870年“天津教案”，不少人骂

他是卖国贼，以致曾国藩也觉得“内咎神明，处咎清议”，甚至有四面楚歌之虑。

辛亥革命后，一些革命党人说他“开就地正法之先河”，是遗臭万年的汉奸，建

国后的史学界对他更是一骂到底，斥为封建地主阶级的卫道士、地主买办阶级的

精神偶像、汉奸、卖国贼、杀人不眨眼换刽子手等等，予以全面否定。历史是各

种复杂因素的有机组合体，历史从物也是如此，对复杂的历史人物予以简单、片

面的肯定或否定，都是不客观的，都不符合马克思主义唯物史观和实事求是的要

求。80年代以来，学术界对曾国藩的研究逐步深入，对他的评价也相对客观。随

着有关曾国藩的小说和传奇故事的出版，越来越多的人对其产生兴趣，他们希望

能透过作家描述的人物形象更多的了解曾国藩的学识、见解和主张，更直接、更

清晰、更深入地窥见他的内心世界。

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以上是俺从百度知道上见的，俺在某期《散文选刊》上好象见过一篇说他的文章，好像在2006年第一期上。

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