运动养生

运动和乌龟哪个养生好

2022-09-21 11:02:56运动养生次

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运动和乌龟哪个养生好

乌龟很懒却长寿，所以生命到底在于静止还是运动？

在我国，乌龟始终象征着长寿。因为乌龟慢慢地移动，乌龟炮弹，乌龟相对懒惰，整体运动很低，有些人认为乌龟的寿命从懒惰中受益。就是这样？如果通过经验支持乌龟的静态生命理论，这种经验不足以申请人，毕竟人和乌龟不是相同的物种。关于龟寿命，早期的科学家是否研究过这一点，结论也与乌龟的懒惰有关。研究指出，乌龟的最长寿命可以达到250岁，是人类的两倍。原因主要取决于两个方面，第一个是睡眠。据长期研究，乌龟在250年的职业生涯中，其时间在睡眠状态，人类睡眠时间仅占人类生活的1/3。

毫无疑问，睡眠和长寿是相关的，不仅适用于动物，而且是为了人类。经过一段时间的消费，人体是一种自我修复，睡眠是各种器官自我修复中最重要的阶段。从中药的角度来看，睡眠也有益，这有利于寿命。良好的睡眠，重要性是不言而喻的。只有海龟，足够的睡眠，至少为了节省乌龟的能量，以确保能量充足，参与生活活动。在运动的情况下，祖先也有一个详细的解释，特别是在运动时。《黄帝内经》特别强调，锻炼应分为季节，春夏秋季适合早期运动，冬季运动必须“等待白天”。今天，一些老年人是因为运动时间，当冷空气相对严重时，出去，可以诱发心肌梗死和脑梗塞。对于老年人来说，运动的前提是选择避免刺激血管的好时机。

这项运动必须注意适合体育能量的程度，但大家将受损。运动量太大，汗水也很大，汗水和血液都是一样的，所有这些都是必不可少的。作为汗水流逝，天然杨。关于过度运动的定义，它由运动而决定。以道路为例，六千步的运动量与大多数人都符合。但是如何走六千个步骤，是它来，还是慢慢地，有必要将身体结合在一起，基于心率。通常，最好每分钟10次。显然，只要在科学合理的运动的前提下，就没有必要担心生命的影响。中国人可以从古代涉嫌差异化的票价，说这是一个漫长的生活，长寿是片面的。单声道组合是健康的关键。

动态能量是阳光明媚，安静的能量，阴阳，有一个更健康的身体。所谓的运动是要注意白天活动，白天在白天拯救太阳。所谓的静态，即，它意味着休息。简而言之，它在晚上睡觉，夜晚的间隙，安静的能量，你可以早睡。人们非常关注健康和长寿的问题。静态和锻炼，更长寿，一直是一个有争议的问题。然而，这个问题从未覆盖过它，“刀切”的眼睛看起来，最好结合辩证的视觉。

有人说生命在于运动，运动可以健康长寿；可是乌龟却以静著称，寿命却长于许多热爱运动的动物。如何解释

2008-5-8 17:52 满意回答 1882年，一名女婴因高发烧差点丧命。她虽幸免于难，但发烧给她留下了后遗症-- 她再也看不见、听不见。因为听不见，她想讲话也变得很困难。那么这样一个在19个月时就既盲又聋的孩子，是如何成长为享誉世界的作家和演说家的呢？

高烧将她与外界隔开，使她失去了视力和声音。她仿佛置身在黑暗的牢笼中无法摆脱。万幸的是海伦并不是个轻易认输的人。不久她就开始利用其它的感官来探查这个世界了。她跟着母亲，拉着母亲的衣角，形影不离。她去触摸，去嗅各种她碰到的物品。她模仿别人的动作且很快就能自己做一些事情，例如挤牛奶或揉面。她甚至学会靠摸别人的脸或衣服来识别对方。她还能靠闻不同的植物和触摸地面来辨别自己在花园的位置。

七岁的时候她发明了60多种不同的手势，靠此得以和家里人交流。比如她若想要面包，就会做出切面包和涂黄油的动作。想要冰淇淋时她会用手裹住自己装出发抖的样子。海伦在这方面非比一般，她绝顶的聪明又相当敏感。通过努力她对这个陌生且迷惑的世界有了一些知识。但她仍有一些有足。海伦五岁时开始意识到她与别人不同。她发现家里的其他人不用象她那样做手势而是用嘴交谈。有时她站在两人中间触摸他们的嘴唇。她不知道他们在说什么，而她自己不能发出带有含义的声音。她想讲话，可无论费多大的劲儿也无法使别人明白自己。这使她异常懊恼以至于常常在屋子里乱跑乱撞，灰心地又踢又喊。

随着年龄的增长她的怒气越为越大。她变得狂野不驯。倘若她得不到想要的东西就会大发脾气直到家人顺从。她惯用的手段包括抓别人盘里的食物以及将易碎的东西猛扔在地。有一次她甚至将母亲锁在厨房里。这样一来就得想个办法了。于是，在她快到七岁生日时，家里便雇了一名家庭教师-- 安尼·沙利文。安尼悉心地教授海伦，特别是她感兴趣的东西。这样海伦变得温和了而且很快学会了用布莱叶盲文朗读和写作。靠用手指接触说话人的嘴唇去感受运动和震动，她又学会了触唇意识。这种方法被称作泰德马，是一种很少有人掌握的技能。她也学会了讲话，这对失聪的人来说是个巨大的成就。

海伦证明了自己是个出色的学者，1904年她以优异的成绩从拉德克利夫学院毕业。她有惊人的注意力和记忆力，同时她还具有不达目的誓不罢休的毅力。上大学时她就写了《我的生命》。这使她取得了巨大的成功从而有能力为自己购买一套住房。

她周游全国，不断地举行讲座。她的事迹为许多人著书立说而且还上演了关于她的生平的戏剧和电影。最终她声名显赫，应邀出国并受到外国大学和国王授予的荣誉。1932年，她成为英国皇家国立盲人学院的副校长。

1968年她去世后，一个以她的名字命名的组织建立起来，该组织旨在与发展中国家存在的失明缺陷做斗争。如今这所机构，%26quot;国际海伦·凯勒%26quot;，是海外向盲人提供帮助的最大组织之一。

2. 刚满周岁那年，一天傍晚，母亲趁太阳西下以前，放了一盆热水为海伦凯勒擦洗身子。可是，当母亲自浴盆把海伦凯勒抱了起来，放在膝盖上，正想拿条大毛巾替她包裹身子的时候，海伦凯勒的目光，突然被地板上摇晃不定的树影给吸引了过去。她好奇地看著，看得很入神，眼珠子动也不动一下，而且还忍不住伸长小手扑了过去，好像非得揪住它不可。

当时，母亲虽然已经注意到海伦凯勒的眼神，但是看在母亲的眼里，树影不过是平常又自然的现象，没什麼好大惊小怪的。所以，她万万没有想到海伦凯勒会使出这麼原劲儿往前倾，结果不小心一溜手，竟让海伦凯勒滑倒在地，哇哇大哭个不停。母亲知道女儿受了惊吓，飞快地将海伦凯勒搂进怀里，连哄带骗了好一阵子，海伦凯勒才安静了下来。

事隔不久，母亲一个人静静回想这件事情发生的经过，她发现海伦凯勒的观察力似乎特别灵敏。通常一个周岁大的婴儿，应该是懵懵懂懂的，对什麼事情都没有企图深入了解的倾向，可是海伦凯勒却别有细腻的之思，甚至於想用自己的肢体去感受变化的奇妙。当然，跟大人比起来，海伦凯勒的表现并不成熟，如果跟其他的婴孩相比，可就不能不算特殊了。

而为人父母的，能幸运地生下一个天赋优异的小孩，当然是得意洋洋罗！每逢亲朋好友到家里做客，不谈起女儿也就罢了，一旦话题转到海伦凯勒身上，母亲心满意足的喜悦，就会自然而然地从言谈中流露了出来。

但是这份喜悦到底能持续多久呢？当父母亲正兴高鸟烈畅谈海伦凯勒美好未来的当儿，海伦凯勒却莫名其妙生了一场大病，这场大病不但夺走了父母心中的希望，更使海伦凯勒变成一个看不见、也听不见的小女孩。

可怜的海伦凯勒，该如何去面对一个没有光线，没有声音的世界呢？这真是一个令人头痛的问题。通常教育一个五官健全的孩子，已经不是一件轻而易举的事了，更何况海伦凯勒又瞎又聋！也许，父母亲他们可以猜测、也可以想像海伦凯勒的心情，但是他们绝对无法体会，就如同海伦凯勒无法体会正常人的生活一样，他们真的无从体会。

起先，父母亲采用实验的方法，一次又一次地尝试，虽然他们失败过无数次，但是日子久了，也摸索出不少要领，他们除了被动地猜想海伦凯勒的比手画脚，有时也教导海伦凯勒凭藉肢体动作，表达喜怒哀乐。

另外，海伦凯勒也学习运用触觉去感受周遭的事事物物。就这样一点一的累积，四、五年以后，大凡孩子们用眼睛、耳朵能感受的，海伦凯勒都能以触摸的方式领略。只是父母亲不是残障教育的专家，所以海伦凯勒学到的肢体语言，只有父母才看得懂，至於外人可就很难说了。

向来关心女儿的父母亲，也一直挂心这个问题，尤其他们想到自己终有年老体衰的一天，到时候要是海伦凯勒仍然不能跟外人沟通，那海伦凯勒往后的遭遇，将是非常悲惨的。於是，在海伦凯勒七岁那年，他们从外地请来一位受过专门训练的苏利文老师。

苏利文老师跟海伦凯勒很投缘，她们认识没有几天就相处融洽，而且海伦凯勒还从苏利文老师那里学会了认字。

一天，老师在海伦凯勒的手心写了「水」这个字，海伦凯勒不知怎麼搞的，总是没法子记下来。老师知道海伦凯勒的困难处在哪儿，她带著海伦凯勒走到喷水池边，要海伦凯勒把小手放在喷水孔下，让清凉的泉水溅溢在海伦凯勒的手上。接著，苏利文老师又在海伦凯勒的手心，写下「水」这个字，从此海伦凯勒就牢牢记住了，再也不会搞不清楚。

不过，苏利文老师认为，光是懂得认字而说不出话来，仍然不方便沟通。可是，从小又聋又瞎的海伦凯勒，一来听不见别人说话的声音，二来看不见别人说话的嘴型，所以，尽管她不是不能说话的哑巴，却也没法子说话。

为了克服这个困难，苏利文老师替海伦凯勒找了一位专家，教导她利用双手去感受别人说话时嘴型的变化，以及鼻腔吸气、吐气的不同，来学习发音。当然，这是一件非常不容易的事，不过，海伦凯勒还是做到了。盲人作家海伦凯勒，除了突破官能障碍学会说话，更奉献自己的一生，四处为残障人士演讲，鼓励他们肯定自己，立志做一个残而不废的人。海伦凯勒这份爱心，不但给予残障人士十足的信心，更激起各国人士正视残障福利，纷纷设立服务机构，辅助他们健康快乐的过生活。

1880年6月27出生在美国亚拉巴马州塔斯喀姆比亚。

1882年1月因患猩红热致盲致聋。

1887年3月安妮·沙利文成为凯勒的老师。

1899年6月考入哈佛大学拉德克利夫女子学院。

1902–1903撰写出版《我的一生》（有的译作《我生活的故事》）。

1904年6月以优等成绩大学毕业。

1908–1913 著《我的天地》（又译作《我生活中的世界》）、《石墙之歌》、《冲出黑暗》。

1916年遭受婚姻不幸。

1919年应邀去好莱坞主演电影。

1924年成为美国盲人基金会的主要领导人。

1929年著《我的后半生》（也译作《中流––––我以后的生活》）。

1930年旅游英国。

1931–1933年荣获坦普尔大学荣誉学位。访问法国、南斯拉夫、英国。

1936年10月20日老师安妮·沙利文去世。

1942–1952年出访欧、亚、非、澳各大洲十三国。

1953年美国上映凯勒生活和工作的记录片《不可征服的人》。

1955年著《老师：安妮·沙利文·梅西》荣获哈佛大学荣誉学位

1959年联合国发起“海伦·凯勒”世界运动。

1960年美国海外盲人基金会颁布“海伦·凯勒”奖金。

1964年荣获总统自由勋章。

1968年6月1日与世长辞。赞同

404| 评论(6) 向TA求助回答者： e71224 | 二级

擅长领域：电脑/网络理工学科游戏

参加的活动：暂时没有参加的活动

提问者对回答的评价：

生命在于运动，乌龟不运动为何却可以长寿？

运动对人类的影响更大。运动会带来身体上的健康，但也不能过激的运动。同时，运动是相对静态的，对于一个人来说，经常运动的人的寿命可能会比不运动的人更长，而经常吸烟的人的寿命可能会比不吸烟的人更长。所以，很难有一个既定的解释。

生活中每一个令人安宁的词都会发现，人们的寿命短，心跳加快，寿命长，心跳慢。年。相反，鼠标的心率非常快，达到每分钟450次，但是鼠标的寿命通常为一年。对各种哺乳动物的研究表明，心率和寿命之间存在特定的关系，而心率和动物生命之间存在负相关关系：心率快和寿命短。

但是，该规则不适用于人，人的心率类似于猪和狗，但是人的普遍寿命是其四倍以上。您会看到心率与生活有关，而不是生活的决定因素。生活在体育运动中，体育运动有很多好处，它可以促进新陈代谢并促进人体废物的排放，但是运动是合理的，可以改善健康状况并间接改善生活。

运动是相对的，无论它是描述天体的运动还是对生物体的主观控制。与乌龟相比，人类的活动量似乎相对较高，但是乌龟从不活跃，它们需要吃饭和吃饭。最后，应该对运动进行广义定义，而不是像跑步一样是我们理解的狭窄的感觉运动。运动可以被认为是新陈代谢过程，血液循环过程，甚至是思想运动！

乌龟很懒却长寿，生命到底在于静止还是运动呢？

勤劳小蜜蜂，生命却是特别短暂的，而很懒惰的小乌龟却是长命百岁，所以生命真的是会在于静止。但是作为人类来说，想要有一个很健康的身体当然还是不能静止，需要运动这些因素还是不能和动物相比较的。毕竟人类已经做出实验是不可以和动物有共同生存习惯的，也有一句特别流行的话语，饭后走一走，可以活到九十九。听到这句话当然就知道生命肯定是要在于运动的，而不是在于静止。

研究表明

运动也可以增加人类长寿的秘诀，在2012年哈佛大学就有相关的研究者证明，每一个礼拜走上一个小时，比从来都不运动的人，平均的寿命都会延长。如果每个星期快走两个小时的话，平均的寿命也会比不运动的人延长将近四年。所以经常运动的人，对于健康来说还是比较稳定的。经常不运动就会导致肥胖，甚至还会患各种疾病减少寿命。

适量运动

所以说适量的运动对于生命来说是有很大的帮助，虽然都知道乌龟是很长寿的，但它的秘诀人类也没有办法去学习。毕竟人类身体机能没有办法和乌龟做比较，至少不能让人类和乌龟靠拢。能够长寿的动物就只有这一种，乌龟因为背着厚厚的壳，所以它的行动是非常缓慢的。但它的长寿秘籍应该是和它经常不运动相关，但是人类是不可以这样做的。

生活习惯

或许在这个世界上，每一个事物都有它遵循的规律。乌龟有它的活法，其他动物也会有他们的长寿秘诀。但是作为人类来说一定要保证自己的健康，平时多加运动对于饮食方面也要注意养生的习惯。这样才能让自己的身体比较健康，才能长命百岁。

生命在于运动,为什么乌龟不运动那么长寿?

人类在原始社会的时候，运动量也很大，可那时候人类平均寿命不到30，野外环境复杂，人得吃一些高能量的食物，比如淀粉糖类、脂肪和蛋白质，但是人类的社会进程太快了，现在依然保持着食用这些食物的习惯，但是运动量却由于生活方式的变化而降低了，对能量的消耗就少了，不利人体的物质在体内累积就可能导致疾病，而运动有助于消耗这些物质。

因此人们常说生命在于运动。但不是所有强度的运动都对人有好处，人体器官、骨骼、肌肉都有一定的代偿范围，如果超范围的运动，可导致横纹肌溶解等多种疾病，反相地折寿了。

运动是相对的，不管是描述天体运行还是描述生物主观控制的活动。人活动量相对于乌龟，看起来可能是比较大的，但乌龟却绝不是不运动，它们也得捕食进食找对象生崽儿，这都是运动。并且乌龟的寿命也是被传的太邪乎了，迄今发现的最长寿的龟类动物，大概活了180年左右，大多数龟类由于天敌的存在，长不了多大就被吃了，乌龟一窝下很多蛋也是这个原因，靠着数量把天敌喂饱了，剩下的则不断成长繁殖，这是自然界战力弱小的生物所共有的生存策略。

1、乌龟有厚厚的甲壳，可以保护内脏，减少水分流失。??2、乌龟行动缓慢，一小时只能爬100多米。它体力消耗得少，所以新陈代谢也特别缓慢。??3、在冰雪覆盖大地时，乌龟不吃也不动，与蛇蛙一样开始它长达四个多月的冬眠，来度过寒冬。??4、除冬眠外，乌龟还有夏眠的习惯。在炎热干旱的夏天，它卧在大石洞里，以此减慢心跳和呼吸来躲过这不利的环境。??5、乌龟平时是个瞌睡虫，爬行几步就会打盹，一天要睡上十五六个小时，能量消耗极少。??6、乌龟的甲壳十分坚硬，遇到外敌时就将头尾和四肢缩到壳里来保护自己。??7、科学家通过研究还发现，乌龟长寿的原因是由于其细胞的分裂代数要比其它动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。??8、有人还发现龟体内没有致癌因素，所以是不会产生癌变的。