中医减肥养生运动
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？
传统的减肥方法中，自然不能少了中医减肥，很多人以为中医减肥就是喝喝减肥茶，做个针灸排毒之类的，其实不全是，中医减肥方法有很多，其中包括了点穴减肥、拔罐减肥、火疗减肥、针灸减肥、埋线减肥等等，但是从原理上来讲，这5中都属于中医理疗，的确对减肥非常有帮助，但是也要提防误入中医的减肥误区，健康减肥才是最重要的，在减肥中，减肥不能过度依赖中医减肥法，有些减肥方法打着“中医”二字的幌子，设下无数陷阱，就等着人们往进去跳，所以，要想从根本上解决肥胖问题，就要建立属于自己的一套智能生物酶方法来减肥，根据自己的身体属性去减肥，不要盲目跟风。建议采用【HICIBI】智能生物酶定律，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，达到科学健康的减肥。同时也需要注意饮食，避免暴饮暴食。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？————HICIBI智能生物酶的减肥原理
【1】它可以阻断人体对食物热量源的吸收：将人体每天摄取的大量油脂和糖分热量实时阻断。
当人体每天摄入大量食物的时候，HICIBI智能生物酶油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
【2】它可以清理肠道残渣：将肠子内部周围长期堆积的油脂全部进行植物溶解。
要想清理肠道残渣，就要溶解肠道里长期堆积的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI智能生物酶中处于首位的餐盾，餐盾会对消化系统肠壁上的肥油脂肪进行快速的溶解，溶解肠壁，快速收缩，这就是从根本上来清理肠道垃圾。
【3】它可以均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决。
食欲控制能力较差的人，还是要通过餐盾来控制食物中碳水化合物和糖的摄入。前面说了，人体缺乏脂肪代谢酶和糖分代谢酶的时候就比较容易堆积脂肪，变成们所谓的易胖体质。而它的主要成分是天然的脂肪代谢酶和和糖份代谢酶的合成，对于已经摄入到体内的食物中包含的热量进行双重的阻断，帮们的代谢酶在体内储存到一定量的时候，们的身体自然就会成为易瘦体质。
【4】他可以修复和收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
身体最爱堆积脂肪的地方往往是最松弛的地方，也是容易反弹的地方，很多人减肥成功后不会修复，几天过后体重又上升了。原因就是，身体的脂肪它会容易堆积到比较松弛的地方，那的堆积空间比较大，那这就是给减少皮肤细胞和脂肪细胞带来了机会，皮脂越松弛，反弹空间越大。
想要收缩松弛的皮肤，只能从HICIBI智能生物酶中找到修复松弛皮肤的这个功能，它的主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，这样，原本松弛的组织基层被收紧，脂肪细胞无处堆积，再加上糖盾、油盾对当天人体摄入的多余油脂、卡路里的阻断，则可有效解决反弹。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——点穴减肥
点穴减肥，其原理就是通过刺激穴位，让们感觉不到饥饿，这其实跟节食没啥区别，只是间接的还是控制食量的摄入。它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食，但是，要想做点穴减肥，必须要有过硬的中医学知识，一般找不准经络，而且也不会诊断顾客的肥胖到底属于脾虚型还是肾虚型，不能根据肥胖者的具体情况来选择重点按摩的穴位，针对性差。有的基本就是靠摩擦法来消耗减肥者的皮下脂肪，这只是治标，不能治本。不规范容易造成身体受伤，容易导致严重的后果，所以，最好不要盲目减肥。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——拔罐减肥
拔罐可以起到有效调节脂质代谢的作用，一般来说身体比较胖的人体内的过氧化脂质高于正常水平，拔罐可以非常好地打通人体减肥的重要穴位。另外，还可以纠正人体的异常食欲，有效抑制胃酸分泌，使得人体在感觉不到乏力、饥饿的情况下实现少吃，从而实现减肥的目的，拔罐可以减缓胃部的排空，胃不空了，自然就不会感觉到饥饿，所以就会不想吃东西，这样就使得人体逐渐得瘦下来。这种减肥的原理其实也是一样的，就是控制穴位，让们感觉不到饿，阻止饥饿，但是，话说回来，阻止的了一时，能阻止一辈子吗，也是不能从根本上减肥。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——火疗减肥
火疗一词大家也不陌生，不少机构称这种火疗属于传统中医火灸疗法。但中新网的记者曾致电北京多家中医专科医院和综合医院了解，医院并未设有此类治疗项目。那么，火疗到底能不能减肥？它的这种减肥办法是不是正规的中医治疗减肥手段呢？对此，北京协和医院中医科副主任医师张晓阳接受中新网记者采访时给出的答案是：“火疗”只是一种民间传统疗法，目前还没有纳入正规中医疗法内，由于不是正规医疗手段，所以正规医院里几乎不做火疗减肥治疗。而中医的诊疗规程里也没有将其纳入，卫生行政主管部门对其的管理也就无从依据。”此外，在专家看来，这种治疗方法并不适合所有人，如果接受治疗的患者本身是阴虚、内热、或者湿热体质与病证，就要高度小心。因为人体内本来就有热，再加上体外温热疗法，就是“两火相加”，可能会带来副作用。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——针灸减肥
北京大学第一医院中西医结合科主治医师徐宇航也撰文称，采用耳针和体针相结合的方法对肥胖进行对症治疗，以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时限，针刺或刺激耳穴可激起饥饿中枢、饱食中枢的人为变化，影响其营养状态，从而控制饮食，达到减肥目的。就是说，针灸减肥主要是通过刺激脾经，胃经上的穴位，一方面抑制肥胖者亢进的食欲避免过量进食；另一方面，针灸可促进胃肠蠕动，利于行气通便，提高脂肪代谢率，达到减肥效果。但是，任何事情都不是绝对的，针灸减肥同样也存在一定的副作用，首先，它不是对所有肥胖者都有很好的减肥效果，而且对于部分人比如血友病患者、凝血机制障碍的人，是不建议针灸减肥的。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——埋线减肥
埋线减肥原理与针灸减肥原理一样，都是刺激穴位、疏通经络。需要提醒的是，埋线减肥是有一定风险的，操作者必须对人体穴位的解剖结构很清楚。患者的体型不一样，脂肪层厚度不一样，下针也不同。有些人体穴位下就是血管或是神经，如果操作不当，很容易伤害人体，副作用还是很严重的，反弹就不必多说了。中医减肥都是一样，需要慢慢调理，一下子变成个瘦子也是不现实的。
这五大中医减肥法，它都是有利有弊的，但是，们会发现一个问题，就是这些中医减肥万变不离其宗，都是一个原理，就是通过严格的学位按摩、针灸、拔罐等各种方式来理疗的，但是最终还是通过控制饮食，节食才将身体部分脂肪分离阻断的，没有从根本上解决减肥是实际问题，更多不严谨的还会导致身体伤害，所以，要从根本上解决肥胖问题，必须了解自身的体质，那就要建立智能生物酶方案了，为什么要说HICIBI智能生物酶呢？原因就是HICIBI智能生物酶是整合所有肥胖原因从肥胖的根源出发研究出来的一种智能生物酶方法，它摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。从一定程度上来讲就是不用过度节食轻食，避免了反弹的风险来阻断油脂糖分卡路里的吸收。
中医减肥方法有哪些？中医减肥法的利弊？怎样正确减肥？——总之，减肥和人们的生活习惯、饮食结构，运动等有密切关系，如果再加上这四步，从阻断油脂糖分吸收到清理肠道残渣再到均衡代谢消化酶最后收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反弹，环环相扣，这些问题都能够通过HICIBI智能生物酶来改善，从这些方面进行彻底改变，保持减肥效果的长期稳定，降低高复发率，将不在是难题。记住，还是那句话，看一种治疗手段是否对减肥真正有效，还要看是否不但有效的减肥，同时还不产生副作用，再合理控制饮食习惯、增加运动才能有效长期保持健康身体。
八段锦是什么养生运动？长期练它会怎么样？为什么？
八段锦是我国非常古老的一个健身运动，从古代的北宋时期就开始流行了，一直流传至今，而且八段锦的动作非常简单，上手非常快，整体的姿势都是非常优雅的，而且能够起到很好的健身效果。长期练习8段锦，对于身体好处是非常多的，能够促进肾的血液循环，对肠胃蠕动也有好处，能够促进消化，是一种很好的锻炼身体的方式。
一、长期练八段锦会怎么样
1、能够缓解疲劳。八段锦的第1式是相当于伸懒腰的姿势，这个动作能够有效的舒展身心，矫正自己的肩部和背部，让自己的四肢全部伸展开来，这样肺部也能够得到扩张加深呼吸，所以能够缓解疲劳。而且这个时候身体的肌肉和骨骼也是属于打开的状态，如果一个人长期伏案工作或者伏案学习的话，对于兼备都能够得到很好的纠正。
2、促进血液循环。八段锦的第2个动作就能够有效的扩胸和伸手臂，这个时候对于胸部和肺部正是一个很好的锻炼，能够促进身体的血液循环。而且经常练8段锦，还能够调节脾胃，在运动的过程中能够锻炼身体的一些肌肉，身体里面的一些内脏也能够受到牵扯，这个时候脾胃的功能也能够被得到调节，所以能够预防肠胃疾病。
3、提高身体的素质。八段锦在运动的过程中属于一种全身的运动，身体的很多个部位都能够得到锻炼，所以如果坚持长期练八段锦的话，能够提高自己的身体素质，疏通整体的经络。而且还能够让自己的眼睛得到锻炼，预防近视。
二、结语
所以在日常生活中，八段锦是可以每天坚持练习的，对于身体的很多器官，脏器和肌肉，都能够得到很好的调整和锻炼。但是大家在练习的时候一定要注意力度不要太大。
听说中医养生的方式还可以帮助减肥，什么样的方式可以有这样的作用呢？
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。
另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。
穴位按摩减肥
1、翳风穴
位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。
功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。
2、大横穴
在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方
天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动
3、 承扶穴
位于臀下横纹的中点
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、无名穴
位于大腿内侧中点
按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
中药减肥食谱
1、枸杞消水肿
减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、 茯苓调理肠胃减肥食谱：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
3、 红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
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