一天1~2勺子就可以了，早餐该怎么吃？

安利蛋白粉如何吃

通常正常的话，每天1~2汤匙就可以了，可以选择在午餐、中餐、或者早餐吃，其中晚餐应当占的70%、中餐占30%、晚餐占30%最为合适。不过也要留意以下几点：

第一：留意温度不要少于40度。

由于湿度少于40度会破坏了蛋白粉的营养结构的。安利蛋白粉是小麦提取物，会有点豆味道的，这时您可以加些糖或冰糖、也可以加些牛奶或羊奶安利蛋白粉的作用和功效怎么喝，这种就不会有异味了，吃着也健康。

第二：晚餐是吃安利蛋白粉的最好时机。

由于安利蛋白粉补充的主要是人体所须要的蛋白质，晚上补充蛋白质是人体最容易吸收的，因此中午吃蛋白质对蛋白质的营养价值最高。比列应当是晚餐应当占的70%、中餐占30%、晚餐占30%最为合适。

第三：吃安利蛋白粉尽量不要选择在空腹吃。

由于清晨空腹的时侯，血压是很低的安利蛋白粉的作用和功效怎么喝，假如这时侯吃的话，蛋白质会被大量分解来形成糖分，因此这不是我们所须要的疗效。详细的话，最好的先吃一些乳品，那样身体都会优先把这种食物作为糖分来源，而不是分解蛋白质来形成糖分，那样能够使蛋白质发挥其最大的作用。

第四：可在煮饭或菜汤中加入过量的蛋白粉。

在煮汤或菜汤中加入蛋白粉，可以降低膳食中蛋白质的摄取。并且应当在起锅冷却后再加入蛋白质粉，由于只有这么蛋白质粉才能保持良好的生物活性，因而为您的健康带给真正的弊端。

第五：可用冷热水冲开后再控温水拌和。

假如安利蛋白粉不容易被熔化，可以先把蛋白质粉置于碗里用冷热水化开，于是用牙签拌和再放沸水，那样就很容易化开了。

第六：搭配过量的VB以减少蛋白质的吸产率。

因为维生素B帮助脂类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，因此可以搭配过量的VB以减少蛋白质的吸产率。

安利蛋白粉的如何吃？你都了解了吗？希望可以帮助到想均衡营养的同事们