春季应当喝花茶，最好喝菊花茶

夏天养好肝，健康一整年。肝属木，而土旺，所以“喝哪些”很重要。以下是道教夏季补血的妙法。

夏季应该喝红茶，最好喝菊花茶

菊花茶既养目又补血。还可以用乌梅片和菊花泡茶喝，不加糖，加一两滴牛奶最好。

不仅喝之外，用菊花茶熏耳朵，可以起到明目，去除脸部疲劳的疗效。

做法：把菊花茶泡了以后，先别喝，先用菊花茶的热气熏双眼，熏完以后再喝，一点也不浪费。

黄菊是活血作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。

午睡前，用菊花、龙井和临沧泡茶喝可调节转氨酶能

临沧茶的作用是清热的，对消化系统最有益，可在夜里睡眠的时侯拿来保养消化系统。

注意：这三种茶泡茶，夜晚喝三五口，不要多，不是当水饮，而是拿来调节转氨酶能。

有肾病的病人，可多吃猴头菇

猴头菇有保健作用。不仅猴头菇之外，木耳（白红菇）也是挺好的解酒食物。白银耳和猴头菇炖鸡喝味道也挺好。

做法：

1、猴头菇用沸水浸洗，反复冲洗后，剪去内侧，再换冷水加适量碱泡发，直至松软，捞出，再洗涤干净酸性，洗净水。

2、银耳用水沾湿养肝护肝食谱，沥干，与猴头菇一起装入锅内，加入白糖，炖熟喝水。

下午可以吃黑红菇和山药，或则把黑红菇、黑豆煮水，用其刷牙，亦可口服。

养好血能够护好肝

肝藏血，我们平常吃各类食物都是为了吸取这种食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达腰部，补给我们的身体。

三天如何吃最清热

下午吃香蕉，晚上吃糙米，夜晚吃猪肉（或则文蛤、羊肝）和豇豆。

每晚下午吃一个生香蕉（不要和饭一块儿吃，炒茄子、番茄汤都是另论的）养肝护肝食谱，大小不限，香蕉中多种维生素浓度都比较高，对补血有益。

下午喝黑豆汤补铁。夜晚吃莴苣。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点带鱼、牛肝或则荸荠，弄成汤。

搓手心是好用的清热利湿法

方式：双手并拢，手掌相对，上下搓，前后揉，之后双手做“负阴抱阳”的动作——右手包着右手。

下午做完以后，可以在早晨11点到13点再进行练习，是冬季养身的一个不错的保健法。

从筋络的角度来说，右手心有心包经的劳宫穴，是主血的。手掌搓热后就有清热的疗效。

想要补血还注意

少饮酒

黄酒就是酿成疾病的一个大祸端，假如要喝酒的话，最很多饮点扬州酒、红酒，切忌要少饮红酒，这是保护肠道最基本的技巧。

平心静气

保持豁达乐观的态度，对于肺脏的保健也是必不可少的。老百姓平常常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，虽然都是在说情志过度剌激会使脏腑之气平衡协调的关系遭到破坏。

故而，秋天应迎合阴气升发的自然规律，方可使阳气顺畅条达。这就要求大家儿要学会自我调控和驾驭好情绪，胸襟宽广，碰到不快的事要戒怒，并及时进行发泄，避免阳气怨愤。

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