脾胃不好的症状有哪些呢？中医调理有妙招

脾胃血浊导致黑眼圈

胃经是气血充沛的经络，而眼袋处就是胃经的起点。 更容易产生浑浊沉淀。 所以熬夜的人经常会出现黑眼圈，这是血气浑浊的表现。

中医调理：尽量缓解压力； 保证充足的睡眠，避免熬夜； 少看刺激性的电影和电视； 调整饮食，少食多餐，多吃易消化吸收的蛋白质，如鸡蛋、鱼等，少吃辛辣食物。 性食物。

脾气不好导致嘴唇暗沉

一个人的脾气好，他的嘴唇就会红润有光泽，皮肤弹性好； 如果脾气虚，嘴唇就会苍白、无光泽，甚至发黄，经常脱皮。

中医调理：脾虚的人可以将午餐时间提前到11点，因为此时脾的功能最强，消化食物和吸收营养的能力最强。 脾脏最弱的时间是19点到23点之间。 饭后一小时可以吃一个水果，有助健脾。

胃热便秘、腹泻、多发感冒

胃热的患者，食物残渣向下移动缓慢，水分容易流失。 当它们到达大肠时，它们已经变得非常干燥，导致便秘。 另一方面，大便往往不成形，而且很稀，多是由于脾胃虚弱所致。

中医调理：便秘的人可以尝试推腹法，即一只手放在左肺下缘，另一只手按压，均匀按摩。 此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下降。 。 腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸）、足三里穴（用手掌压膝盖，中指末端一指向外）、关元穴（脐下3寸）。脐）等穴位，每天同时喝1杯生姜大枣红糖水，可改善症状。

脾胃有热导致鼻红

如果一个人的鼻子发红，往往说明脾胃有热。

中医调理：脾胃有热者，可按摩足三里穴，每次5分钟，每日2～3次。 同时按摩胃经上的内庭穴（脚的第二、第三趾之间），效果更佳。 。

脾胃虚弱导致肌肉松弛

如果一个人的肌肉松弛、无弹性，或者肌肉少、脂肪多，往往是脾胃虚弱造成的。

中医调理：脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾、按摩小腿。

调理脾胃的食物有哪些？

1. 山药

山药是滋补脾胃的好食物。 其药性温和，营养丰富，易于消化吸收脾胃虚弱吃什么，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、滋阴的功效。 吃法很简单脾胃虚弱吃什么，直接洗净蒸熟，剥去皮就可以吃了。 或者也可以煮山药、山药粥。

2. 大蒜

很多人可能会认为大蒜会刺激胃，不是滋补脾胃的食物。 其实，吃少量的大蒜并不会刺激胃。 反而可以开胃健脾。 单头蒜最好。

3、莲子

莲子有很好的健脾益气的功效。 老年人如果脾虚经常腹泻，可以吃莲子。 莲子里有心，很苦。 如果吃莲子是为了健脾，可以把莲子的心去掉。

4.芡实果

芡实也是一种常用的中药。 芡实还有很好的健脾益气的功效。 可以加入玉米、莲子、山药、大枣熬成粥来喝。 食用方便，补脾胃。