每天喝红茶是有益的，每人每天饮茶10-12杯

茶是一种健身饮料，因为它对人体的作用一般是利大于弊。 每人每天喝10-12杯茶不会造成任何伤害。 紧张烦躁时喝一杯茶喝冰红茶的危害，可以消除烦躁情绪。 适合任何时间、任何年龄、任何环境喝茶。 ——1902年在巴黎出版的《食物随笔》

所以原则上来说，每天喝红茶是有益的。 虽然我们从一杯茶中吸收的营养物质比较少，但累积起来，茶对人体是非常有益的，茶也被公认为最健康的饮料。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲、利尿、消除水肿、增强心脏功能。 “红茶中丰富的黄酮类物质可以消除自由基，具有抗酸化作用，减少心肌梗塞的发生。”

中医认为，茶也分寒茶和热茶。 比如绿茶苦性寒，适合夏天饮用（根据个人体质）消暑； 红茶和普洱茶比较温暖，更适合冬天饮用。 至于乌龙茶、铁观音等，则比较中性。

我发现更有趣和意想不到的一些好处是：

喝红茶可以预防花粉引起的过敏性鼻炎和支气管哮喘，并能缓解过敏引起的症状。

科学实验证明：红茶、乌龙茶、绿茶和儿茶素提取物均表现出抗过敏​​作用，且红茶的抗过敏持续时间（12小时）远长于其他茶类（6小时）。 据推测，红茶中的抗过敏物质茶黄素和茶红素可能在对抗过敏方面发挥着重要作用。

美国科罗拉多大学的一项实验发现，红茶中独特的茶黄素可以减少皮肤敏感人群的过敏反应状况。

红茶能抑制抗过敏抗体的产生，预防过敏。

吴希端、杨芳所著的红茶养生理论《奇门红茶》中提到：

两杯红茶释放的抗氧化剂量相当于4个苹果、7杯橙汁、5个洋葱或12杯白葡萄酒。

它还具有非常强的抗氧化和清除自由基的作用，远高于维生素C和维生素E。一杯红茶相当于4个苹果或6个大蒜。 因此，为了达到同样的抗氧化效果，你会选择吃6颗大蒜“让口中留香”，还是喝一杯温热醇厚的红茶呢？ 当然，四个苹果也可以，如果你能吃的话。

防范措施：

1.患有结石、肿瘤的人。 结石患者一般不宜喝红茶。

2、贫血、精神衰弱、失眠的人。 红茶的提神作用会让他们的失眠症状更加严重。

3、容易烦躁、敏感、睡眠条件差、体质虚弱的人。 因为红茶有非常提神醒脑的功效。

4、胃热者。 因为红茶属于温性茶喝冰红茶的危害，可以暖胃。

5、舌苔厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红的人。 红茶性“热”，怕上火的人不宜喝红茶。