冬令进补来年打“虎”冬季进补应讲究养藏之道

冬季进补，来年战“虎”。 冬季是人类进补的最佳时期。 正是元气潜藏、阳气储存的季节。 这是维持和积累能量的最佳时机。 要注意滋补和储藏的方法。 及时补充可以增加营养、祛寒、强身。

很多人认为任何营养成分高的东西，比如营养补品、保健品，都可以作为补品。 不过，进补也是需要原则的，进补的方法因人而异。 如果不注意进补，不仅不能强身健体，还可能损害健康。

潮新钱宝健康站，杭州市上城区凯旋街社区卫生服务中心中医康复科徐陈杰医生介绍，冬季食补主要分为：滋阴清热、强身健体。健脾和胃，温补阳气，性质平和范畴。

1、滋阴清热

冬季寒冷干燥的天气，损伤津液阴气，容易引起内热症状。 适当吃一些滋阴润燥、清热降火的食物，如白萝卜、百合、绿豆等，既能滋补身体，又能清虚热、防内热。 ，并有助于维持人体的阴阳。 平衡。

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2、健脾养胃

平时身体虚弱的人，到了冬天身体机能可能会变差，随意进补甚至可能导致补不补。 因此，这类人进补前应先健脾胃，多吃具有健脾作用的食物：主要是胡萝卜、山药、红枣、小米等。

3、温补阳气

有些人在冬天可能会出现畏寒、肢冷的症状。 他们可以通过食补来温阳气、改善症状。 常吃的食物有枸杞、龙眼、鸡蛋、鱼虾等，在一定程度上可以提高免疫力。 力量。

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4. 平和的性格

冬季进补，多吃性质温和、无明显性质的食物。 这样可以让身体在冬季积蓄能量冬至进补吃什么补品，避免换季时生病，还能预防内寒。 常见的有燕窝、猪肝、莲子、红小豆等。

上面分享的这些食物在日常生活中很常见冬至进补吃什么补品，想吃的时候就可以吃，非常方便。 饮食虽好，但医生建议食补应遵循温补适量的原则，不要一次性补充过多，以免补充过多导致上火。