失眠多梦的原因及食疗方法：吃什么能改善睡眠？

失眠多梦通常是由于身体机能发生变化，如气血不足、体质虚弱、劳累过度等引起的，但多因神经衰弱、兴奋等引起。那么失眠多梦吃什么好呢？下面我们就来了解一下失眠多梦的食疗方法吧。

失眠多梦的食疗 失眠多梦吃什么好：

人们在睡眠时，脑内会出现一种叫松果体的物质，能使人产生困倦感，因此可以多吃一些含这种物质的食物，如燕麦、玉米、西红柿、香蕉等食物。

还可以多吃一些含钙、镁的食物，比如钙可以使情绪更加稳定，而牛奶就是含钙丰富的食物，可以促进睡眠；而含镁的食物如核桃、杏仁等可以治疗失眠、噩梦等。

失眠多梦的食疗：1、将酸枣仁、白糖研成粉，睡前用少许温水冲服。

失眠多梦食疗方法二：将去壳的小麦直接放入锅中失眠多梦的食疗方法，加入大枣、甘草，倒入清水煮沸，睡前服用。

失眠多梦食疗方法之三是将鲜百合放锅内蒸熟，加蜂蜜搅拌均匀，睡前饮用。

失眠多梦食疗方法四：将莲子、百合直接倒入锅中，然后倒入水煮成汤，再加冰糖调味，睡前饮用。

失眠多梦食疗第五法：将红枣去核放入锅中，加水煮至软，再加冰糖，最后加阿胶慢慢煮至糊状，早晚各吃1-2匙失眠多梦的食疗方法，可治失眠多梦，也是很好的滋补养生食品。

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