冬天不应该吃那么多，更要加强运动，如何快速减肥瘦身？

对于好多人来说，冬天是一个让人不舒服的季节，非常是爱美的人，穿得多，未能显示好体型，相反穿得多还不想运动，更爱吃，造成自己的身体发胖，到了秋天，她们把裤子脱掉，才懊悔，冬天不应当吃这么多，更要强化运动，怎样在冬天快速瘦身减肥？

冬天是一个又爱又恨的季节，爱这个季节，可以穿更多冬天的衣物，还可以滑冰，更可以过新年和新年节，而且恨这个季节，天气太热不想运动，还爱不住自己的嘴，致使冬天一过，把鞋子一脱，就显示出肥肉了，让人非常不舒服，怎么能够让自己不懊悔度夏天？

冬天想要减重并不容易，虽然冬天吃的东西太多，都是高热量食物，甚少流汗，运动量降低了，吃的东西增多了，能不长身体吗？当我们管不住自己嘴，又欠缺训练怎么样快速减肥，我们怎么做？

首先我们要自律，降低运动量，在室内未能运动，我们可以降低室外的运动量，如在慢跑机上锻练，可以适当消耗多余的热量，还可以提高新陈代谢，帮助身体抵挡严寒，只要运动的人都晓得，喜欢运动的人穿得更少，也不畏寒。

其次我们要控制饮食，冬天吃米线比较多，但是大多数都是高热量、高蛋白质，我们要管住自己的嘴，不然摄取过多的热量会造成身体发胖，尽量选择热量低，营养丰富的食物，如水果、水果和猪肝等，同时降低高糖、高脂肪和高盐食物摄取，这样在强化运动，能够管住自己的嘴，想长胖都不可能。

最后就是我们在运动时要防寒，当我们运动以后，要及时加衣，不能等到冷的时侯才加衣，那种时侯早已冷到身体了，很容易发炎，不能为了风度，不要体温，非常是一些爱美的男人，气温比风度更重要。

黄强歪谈体育觉得，冬天是一个又爱又恨的季节，其实也是小吃与减重相矛盾，虽然冬天吃得要好一些，非常是节日一个月前后，都在走同事，每晚吃得太好，还缺少运动，我们应当回到家控制饭量，还要降低运动，有一个合理的作息时间，只要把握了正确的方式，我们在严寒的冬天也能快速瘦身减肥，健康最重要，不能为了减肥牺牲健康，我们享受小吃的同时，也要考虑自己的体型怎么样快速减肥，在体型与小吃之间必须选择一项，大家怎么做？

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