辟谷减肥对身体有害吗？辟谷真的减肥吗

1、断食减肥对身体有害吗？

禁食减肥对身体是否有害主要取决于禁食时间的长短。 对于肥胖者来说，减肥的时间长短取决于肥胖程度、体力等因素。 一般建议禁食3至7天就足够了。 除少数耐受力强的人外，一般不建议超过7天。 如果长时间节食减肥辟谷能减肥吗，可能会损害健康，比如引起肠胃功能紊乱、低血糖、肌肉流失、抵抗力下降等问题。

2、禁食几天后，饥饿感就会消失。

对于严格实行辟谷的人来说，如果只喝干净的水，注意休息，放松身心，并练习经常取气的方法，饥饿感一般在3到4天内就会消退，甚至可能不吃东西。感到明显的饥饿感； 前三种饥饿感一般在白天比较明显。 对于绝食期间没有完全禁食的人来说，饥饿感会持续下去，比如禁食水果和蔬菜的人，或者吃少量零食的人。

3、7天、14天、21天辟谷的区别

7天、14天、21天辟谷的区别主要在于时间长短，适用人群不同。 7天的辟谷周期适合耐力不强的肥胖者。 体质虚弱的人应注意不要随意选择禁食或禁食，以免危害自身健康。 辟谷时间越长，个人原有的身体素质必须越好，否则难以承受，对身体有害。

结论：断食减肥对身体有害吗？ 只要方法得当，时间控制得好，一般是无害的。 但辟谷如果施行不当辟谷能减肥吗，特别是时间过长，很容易危害健康。