外国人运动和养生

西方人是怎样 养生的

中西方养生保健方法差异之解析

随着人们对健康的日益重视，中国传统的日常保健与养生方法慢慢重新为国人采用。以现代生命科学的知识来剖析其中的科学原理，及其与西方之差异，可以让我们更清楚地了解这些方法的优劣，供不同的个体来选择适合自身的健身之道。

中国的传统哲学，无论儒家、道教、佛教都很注重自身修行与养生。东方哲学崇尚简约，无论饮食、日常行为规范都无不体现这一思想。这一思想与西方具有巨大的区别。

先说饮食，佛教提倡素食，对此思想体现得最为极致，儒家、道教也都是提倡日常的简约，远离奢侈、浪费。素食本身是低蛋白、低脂肪、低能量、高纤维的饮食，这与目前西方人的饮食习惯正好相反。西方人好吃肉食、牛奶等高能量、高脂肪的食物。从这一点往极致的方向推理，东方人比较像素食动物，西方人比较像肉食动物。通常来说，素食中纤维较多，比较难消化，其中所含的能量也较低，因而素食动物肠道比较长，以此来保证摄取足够的营养；而肉食相反，高蛋白、高脂肪保证有足够能量，因而肉食动物肠道较短就能摄取足够营养。饮食的差异很明显影响了动物的行为方式。素食动物摄取低能量的食品，其营养是缓慢长久的吸收，其各种肌肉的运动也相应和缓，因而爆发力通常较弱，但是耐力强；而肉食动物相反，其食物能迅速为期提供能量，因而爆发力强，但是耐力弱。体现在中西方人身上，西方人强壮，力量大，但是擅长长跑的通常是东方人。

饮食习惯以及思维方式影响了行为方式，东方人喜欢和缓、优雅、低对抗、技巧性的运动，西方人通常喜欢粗野、狂暴、力量对抗型的运动。在养生方式上，也体现了这一特点。东方人喜欢的太极拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜欢球类、长跑这种高能耗的运动。

无论低能耗，抑或高能耗的运动方式，我认为其目的都是让全身的血液循环，包括微循环的畅通。在东方说法是经络的畅通，西方的解释我不太清楚，可能包括身体机能的提高，免疫力的增强等。中医的说法是痛则不通、通则不痛。我觉得这个最好的解释了运动的保健功能。中西方采用的方式是殊途同归，但是代价不一样。高能耗的剧烈运动可以让机体血液循环畅通，但是过后往往比较疲劳。而较低能耗的太极拳及打坐放松的方式，通过较为静态的方式让血液全身畅通，过后一般会觉得神采奕奕，精神倍增。

在这一点上我个人跟崇尚东方的修为方式。采用低能耗的方式达到相同的目的，对个体来说首先就是更合算的方式。低能耗说明细胞的代谢速度慢，细胞的代谢速度慢，意味着你的细胞在有限的分裂次数极限下，单个细胞的寿命更长，因而细胞形成的整体的个体的寿命就长。这一现象最好的例子就是动作缓慢的乌龟寿命很长。基本不依赖现代医疗手段的东方修行和尚寿命非常长。目前东方人的寿命平均不及西方，个人认为这是医疗和生活水平差异造成，这与修行方式无关。

东方的修行方式对周围的环境破坏小，环保，低能耗。这无论是对物种还是单个个体都是相当有利的。人类的高能耗对地球造成的负担已经过大了，不加以适当控制，整个地球生物圈平衡就会被破坏，最终对人类本身造成的直接打击，可能会比其他的物种更大。

美国人和中国人养生的概念有什么不同

还是两种文化的区别

1、中国讲究天人合一的理念，是一个身体整体的系统性。

2、美国讲究的个人独立性，某一药、食物、运动对人某一部位的功效

与中药、西药的区别差不多吧。

为什么外国人热爱健身，而国人喜欢打太极？

之所以外国人热爱健身，而中国人喜欢打太极，就是由于我们文化上的差异，外国人比较喜欢线条和丰满的身材，而中国人只要能够达到养生目的就可以了，还有就是外国人福利比较高，他们追求的是身体健康，而中国人只能挤出时间去打打太极。我们一般看到外国的小哥哥都是八块腹肌或者是有一个丰满的身材非常的强壮，而中国的小伙子基本上都是啤酒肚还有一点油腻，其实这都是国家之间文化差异导致的。并不是说我们中国人喜欢打太极，而是由于在社会条件的驱使下，我们不得不去用这种方式进行健身或者是消耗业余的时间，接下来就在家好好的讲解一下外国人和中国人在运动上面差别的原因。

外国人热爱健身，而中国人喜欢打太极，就是由于价值观存在着差异。一般国外的人特别喜欢身体是那种线性肌肉而且很丰满，他们只能够通过每天的健身才能够达到完美的要求，而我们中国就不一样，只要能够养生就可以了，再加上每天上班工作压力已经够大了，基本是根本就没有时间去健身，所以在中国拥有肌肉的男孩子并不多。

之所以外国人热爱健身，而中国人去打太极就是由于国外的生活水平比较高，他们社会上的福利又好。像欧美的国家他们福利是相当好的，基本上每天宅在家里面都会有基础的社会保障，根本就不用为钱而发愁，所以在这种没有后顾之忧的条件下，他们才去追求身体的健康，而我们中国人就不一样，社会福利没有那么好，只能靠自己每个月辛辛苦苦攒的钱来维持生活，所以只能够去打打太极跳跳广场舞让身体保持精神。

对于这件事情你要有什么好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

关于外国人运动和养生和国外养生方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。