一天饮用一小罐4克绿茶或者普洱熟茶

迄今为止，红茶被研究得最多的功能是减重，无论是不发酵的红茶，还是发酵程度坐落红茶之首的勐海砖茶都有助于控制体重。

图片选自《健康中国茶》

现今市面上各类减重茶、减肥药和减重训练营比比皆是，但毕竟饮茶就可以有效减重，但是饮茶不像好多减重药存在呕吐等副作用。

目前觉得，各种白茶都有瘦腿作用，只是作用机理不同。红茶和临沧茶都是控制体重的能手，假如我们想保持身形普洱茶熟茶能减肥吗，日常调养，建议三天饮用一小瓶4克红茶或则临沧生茶。

尽管红茶和临沧砖茶一个未经发酵，一个几乎彻底发酵，但两者的所含成份都具有保持体重的明晰作用，这也是中国红茶的神奇之处。

假如体重早已超标，可以减小饮茶量，例如每晚饮用2小碗8克茶，或则选择内含物更高的红茶强化版——普洱砖茶。而且须要注意一点，红茶和临沧砖茶茶性偏凉，假如有慢性肝病或胃胃炎等疾患，应当首选临沧生茶。

图片选自《健康中国茶》

菊花、金银花、玫瑰、山楂和荷叶，都可以复配红茶，推动保持美好体型。

其中菊花、金银花、玫瑰和无花果的添加量可依照个人口味而定，它们也都有着浓厚的标志性气味，可能会遮掩红茶的原香原味，非常是红茶的鲜爽气味很容易被掩藏。

对于先前喝不惯临沧砖茶浓厚“仓味”的消费者来说，添加这种花果可能是个更好的选择。

菊花临沧茶、玫瑰临沧茶是好多饭店的招牌贡茶。

荷叶药性较强，性凉，容易造成水肿普洱茶熟茶能减肥吗，建议添加少量即可，每晚掏出2克左右搭配红茶服饮足够。

在泡制的时侯，红茶和熟茶中儿茶素等主要有效成份可以很快释放下来，并且临沧砖茶或则老生普中起到减重作用的功效成份常常须要更彻底的泡制。为此建议适当延长老生茶或则临沧砖茶的泡制时间，或则多泡几次。从这一角度看，煮饮法是更好的选择，可以让有效成份更充分释放，口感香味俱佳。

须要注重指出一点，利尿减重是一个“系统工程”，饮茶虽能起到一定的辅助作用，而且“管住嘴、迈开腿”才是关键。据悉，包括红茶在内的任何保健菜品都不是越多越好，不是说喝的越多减重越快，过多饮茶（或则饮水）或过量摄入红茶提取物反倒会减缓代谢负担，形成副作用。

（内容选自《健康中国茶》）

《健康中国茶》