刘嘉玲秋季养生小常识：肉菜、饭，三种**方法

日前，有报导称刘嘉玲以超6.5万元投资资产，荣获2013年娱乐圈富婆榜**，成为*会**的投资女王。刘嘉玲除了生财有道，但是保养得特别好皮肤同样也让人艳羡。走入夏季，刘嘉玲也开始愈加重视夏季养身**。关于夏季怎样养身，刘嘉玲有着自己一套**方式。下边我们来瞧瞧刘嘉玲的夏季养身食谱，一起学习夏季养身小常识吧。

刘嘉玲表示，演员的生活比较的不规律，而且无论每晚的工作多么的疲累秋季晚餐食谱大全，一日三餐还会根据制定的“养生食谱”进餐。同时配合适量的运动，每晚要坚持下去，冬季养身的疗效是十分显著的。

刘嘉玲的午餐比较简单，一般只会吃一些蔬菜或则啤酒。并且无论前**夜晚多晚才睡，几点早起，她都**会坚持这些吃法，而不会由于腹部饿就听到哪些就吃哪些。早餐则以新鲜的水果为主，并且坚持西式的烹饪方式，只使用动物油，降低植物油脂的摄入。另外，刘嘉玲还喜欢时常做简单的沙拉食用，制做简单，营养丰富，但是热量低。

早餐同样的也是比较的简单，并且会相对的份量会有所降低，仍然主要是以水果为主，另外都会搭配上一种的豆类。豆类又会以红肉，比如腊肉、鱼肉等为主，热量较白肉的低无需过分担忧摄入的热量会超标。

然而刘嘉玲坚持一个原则，那就是肉、菜、饭，三种**不会同时吞咽，或喝汤或喝水，以菜为主，搭配其中的一种即可。这样的做法可以愈加严格的控制到每晚摄入的热量，另外，还须要注意的是每餐饭都不能吃得贪凉，只吃八成饱就是*好的养身技巧。另外秋季晚餐食谱大全，午餐的时间要尽量的早一点，在午睡之前的4个小时之内都不能吞咽，以免由于消化食物而影响到睡眠的质量，影响人体的正常的新陈代谢，身体健康自然也会遭到影响了。