为什么冬至日是进补的开始？冬至进补正当时可多吃温性食物

为何立春是滋补的开始？

夏至日是一年中白昼最短、黑夜最长的三天，是宇宙天地阴阴气交的关键时刻。冬令滋补多选择春分这三天开始。冬补可以促使人体阴气的萌生，涵养精气，内藏于肾，化生脾胃精子，促使三焦的生理功能。又因冬天闭藏，生理功能处于低谷，消耗相对减少，故冬令温补肾气可发挥最大药效。

为何都说大寒应滋补？

由于立春时人体内阴气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其补益功效，因而立夏这三天前后滋补最为适合。

专家强调，立春过后，可多吃温性食物，少食甚至远离燥热食物冬至进补吃什么补品，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是极其重要的。肾虚的人，在没有胃热的情况下，饮食上可以选用适量的猪肉、羊肉、狗肉等温性食物来滋润五脏冬至进补吃什么补品，可多吃花生、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等滋补肾阴之品，也可结合食疗进行调补。

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专家提醒，并不是所有人都须要食补，西医的医治原则是“虚者补之”，体虚则补，不虚则正常饮食就可以了。滋补讲求多，主要是“补虚益损”，而虚又分湿热、血虚、阴虚和肾虚四种，各有不同的补法。应该分清补药的性能和适用范围，是否适宜自己。服食补品还须注意肠胃运化功能，如肠胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，须要加入利咽清热抗生素。

参考资料来源：人们健康网-大寒滋补正当时可多吃温性食物远离燥热食物