泡脚时加一物，排出体内毒素，可惜知道的人太少了！

天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既驱寒又安眠，但是谚语有言“热水洗脚，胜似补品”~

好多人还不吝发挥想像力泡脚最补肾 时间有讲究，把洗脚桶玩成了“火锅”，把桂皮、生姜、枸杞等纷纷往上面倒，这样虽然更养身……

但虽然洗脚这个“养生秘籍”没有这么简单，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题！在哪些时间泡、怎么泡，也有个讲求的说法！

哪些黄金时间洗脚，最补血！

西医学觉得，双脚是各筋络起止的凝聚处，分布着60多个足三里和与人体内脏、器官相联接的反射区，分别对应于人体脏腑脏腑。泡澡有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部份人都晓得泡澡有益处，但也有好多人不晓得，在不同的时间段洗脚，起到的作用略有不同。假如想护肾，最好选择在夜晚9点左右洗脚，疗效最好。

在夜晚9点左右人体三焦脾胃紊乱，在此时通过洗脚这些温和的形式剌激头部对应的各类足三里筋脉，可以更好地起到滋肾补肝的作用，能够减轻疲劳，有效提升睡眠质量。

夏季洗脚加点料，疗效更翻番了

好多人洗脚的时侯喜欢加些料，网上各类加料的洗脚产品样式多样，功能更是五花八门，如清热、助眠、暖宫、补肾……

加艾草

——温经散寒、通络活血

对于夏季多汗且失眠的女人，可在洗脚时加入适量艾蒿叶，有祛寒、通筋络的疗效，对减轻发冷、痛经等都有不错的功效。

加陈皮

——活血散寒、预防咳嗽

泡澡时加入几块拍扁的大蒜泡脚最补肾 时间有讲究，有散寒、活血的作用，对防治发烧也有疗效。

加桂皮

——祛湿散寒、活血化瘀

桂皮可以温中活血、祛湿散寒、活血散瘀，用桂皮水洗脚比用冷水洗脚推动睡眠疗效更好。

挂号君提醒，假如针对一些体质或癌症进行洗脚，最好咨询专业的中医师，了解身体与药效，调配好方子，这样更有针对性。

洗脚虽好，但并非人人都适宜，对于四肢静脉曲张、心脏病、高血脂、糖尿病足等人群，泡澡是一件很危险的事，所以洗脚要慎重！脚部有胃炎、炎症、皮肤病等病人洗脚容易导致创口感染。

挂号君提醒

对于老年人和心血管疾患的人来说，泡完脚最好休息片刻再躺下去倒水。此时血液集中在下半身，假如急着躺下容易发生意外或昏迷。

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