胃胀气是怎么回事？可乐也不是办法啊！

有时腹胀让我很不舒服，晚上睡不着觉。 无论喝水还是运动，我的肚子就是胀胀的。 后来，他找到了喝可乐的方法。 喝完可乐后，他会打嗝。 打完嗝后，他感觉好多了。 但一直依赖可乐并不是答案！

什么是腹胀？

腹胀是指胃部有饱胀感，并伴有疼痛、恶心等症状。 腹胀主要是胃肠道气体排出障碍引起的。 一方面可能是由于胃肠道对气体的吸收发生障碍。 一般情况下，肠壁的血管吸收胃肠道中的气体，并通过肺部呼出。 如果胃肠道有疾病或者肠壁的血液系统出现问题，气体就无法排出。

另一方面，如果因为饮食不当喜欢吸入过多的气体，就会影响肠道蠕动，阻碍肠腔内的气体排出。

另一种情况是，对于一些便秘的人来说，食物在肠道停留时间过长，导致过度发酵，产生气体一分钟解决胃胀气，也会引起腹胀。

腹胀、消化不良怎么办？

做好这3件事，有效缓解胃胀

保持均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和富含膳食纤维的全麦食品。 吃饭时细嚼慢咽，并选择少食多餐。

避免精制糖、面食、乳制品、咖啡因、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、豆类等。这些食物会导致蛋白质消化不良。

每天服用一点益生菌，早上空腹或饭后半小时服用，帮助消化。 更多益生菌进入人体调节肠道菌群，抑制有害菌一分钟解决胃胀气，增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡。 达到正常的运行机制，促进肠道蠕动，加强胃肠蠕动，使肠胃正常消化食物，减少食物在肠道内堆积，产生气体，引起胃胀气。