经期可以吃的保健品，你吃对了吗？

很多人问月经期间可以吃保健品吗？ 答案是当然的，但这取决于你服用哪种保健品。 今天我就告诉大家经期可以吃哪些保健品，哪些不能吃！

月经期间可以服用的保健品

月经期间需要补充铁质

铁是血红蛋白的主要成分。 月经期间出血过多会导致铁质大量流失。 如果铁的量不足，就会发生缺铁性贫血。 对于月经量多、本来就缺铁、贫血的女性来说，可以在经期适当喝一些“铁”型补铁保健品，补充铁质，防止铁质流失过多。

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月经期间你需要更强的抵抗力

由于女性在月经期间体内激素水平下降，失血过多，月经期间的女孩子身体会比较虚弱，这几天女孩子就容易感冒生病。 因此，经期除了要充分休息外，不宜运动过多或过度劳累。 我们还需要适当补充一些提高免疫力的保健品，比如益生菌、VC产品，它们可以帮助我们提高抵抗力，预防病毒。 入侵。

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经期需警惕妇科“炎症”

科学研究证明，月经期间残留的经血红细胞和分泌物会破坏阴道内的酸碱平衡，成为细菌的滋生地。 因此孕妇可以吃的保健品，经期女性一定要特别注意私处的卫生和清洁。 如果不小心，很容易细菌侵入，引起妇科炎症，尤其是在月经末期。 月经期间继续服用蔓越莓等保健品，对于预防细菌入侵和妇科炎症有一定的好处。

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月经期间，你需要对抗痛经

痛经是很多女生的常见现象，那么为什么会出现痛经呢？ 中医讲：“平常则无痛，痛则有瘀”。 也就是说，痛经是“经血不畅”引起的。 月经期间适量饮用​​红糖对于痛经是非常有益的，因为红糖不仅营养丰富，含有葡萄糖和铁质，而且还可以加速血液循环。 内分泌失调也会引起痛经。 可以服用月见草等保健品。 补充与女性分泌密切相关的“脂肪酸”，适当服用类似的保健品，可以帮助你尽快告别痛经。

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如果你正在经期，在备孕的同时也需要补充营养。

孕妇有特殊的体质。 这个时期，他们比较容易生病，抵抗力也较低。 有人认为孕妇经期不宜服用保健品。 备孕金、孕期金等保健品，说白了就是“复合维生素”。 它是为了满足孕妇或备孕妇女的营养需要而专门调整的一种配方奶粉。 目的只是为了让孕妇为自己打下良好的营养基础。

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大家都知道，女性在经期最重要的就是“凉”的东西。 有些保健品是寒性的。 有痛经或体寒的女孩服用时可能需要小心。

经期不宜服用的保健品

蔓越莓是一种性寒的保健品。 如果你定期服用的话就不会有问题。 如果在月经期间服用，最好与“姜水”一起服用，这样可以中和蔓越莓的寒性。

叶绿素是从水果和蔬菜中提取的保健品。 如果是寒性女性，经期应适当减少用量，或用温开水送服。 不要直接从冰箱里拿出来喝。 女性经期不能喝。 冷水很容易引起痛经。

另外，经期一定不能吃任何减肥产品，因为减肥产品通常具有利尿和控制食欲的作用，而且经期的女性比平时的营养需求更高。 因此，月经期间服用减肥产品很容易造成营养受损。 如果不好的话就不能吃乐康膏之类的泻药，因为月经期间身体比较虚弱。

大多数营养保健品都可以在经期服用，还是会有一定帮助的。 一些性质偏寒的保健品只要服用得当也是可以接受的，比如小编提到的减肥产品。 经期不宜服用乐康膏之类的。 当然，特殊情况也无法避免。 如果在经期服用某种保健品后感到明显不适，应停止服用或遵医嘱。 另外，在月经期间孕妇可以吃的保健品，各位妹子们，要注意补充营养，充分休息哦~