冬季感冒了吃什么好？6种食物可有效治疗感冒

冬天感冒了应该吃什么？

冬天感冒吃什么好：胡萝卜

1.萝卜

萝卜中的胡萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。 推荐的做法是，将萝卜切成小块，榨汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，搅拌均匀，然后加入温开水中，制成喝。

2.洋葱

洋葱有疏风散寒的功效，气味辛辣，能抗感冒、抗流感，有较强的杀菌作用。 洋葱营养丰富，能​​刺激胃、肠和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化，促进钠的排出，从而降低血压。 因此感冒最怕三种水果，对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者的保健有好处。 影响。

3.柳树和橘子

柑橘类水果中所含的维生素C是首选，因为它可以增加体内白细胞和抗体的产生来对抗感染，还能增加干扰素以防止病毒入侵人体。 大多数富含维生素 C 的食物还含有生物类黄酮，它们是重要的抗氧化剂和抗炎化学物质，与维生素 C 一起有助于增强免疫力。

冬天感冒吃什么：酸奶

4、酸奶

每天吃一碗含有“活益生菌”的酸奶，可以刺激免疫系统对抗疾病，而最新发现是感冒最怕三种水果，酸奶和阳光中所含的维生素D具有仅次于感冒或流感的减少能力。 疫苗接种。

5、加糖姜茶饮用

由于感冒多为外感风寒所致，常见头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛等症状，甚至出现怕冷发热等症状。 可用适量红糖、生姜、红茶煮汤饮用，每日1-2次。 它不仅可以暖身祛寒，还具有良好的预防和治疗感冒的功能。

6、姜紫苏叶粥

生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”。 具有祛痰、散寒、益气、平喘的功效。 苏叶具有疏散风寒的功效，一般药店都可以买到。 具体做法：紫苏叶10克，生姜3片。 将白米粥煮沸后放入，然后开锅食用。