中秋节后吃什么水果好？水果残留的危害有哪些？

中秋节期间，朋友们总是想玩得开心，吃喝玩乐。 这段时间，吃了大量的美食之后，体内难免会积累大量的毒素。 因此，节后“洗肠”不可忽视。 肠道内的垃圾可以及时排出体外，保证健康。 水果含有丰富的维生素，是肠道排毒的佳品。

节后注意排毒

毒素是体内多余的废物。 主要来源有两个：食物消化吸收后产生的代谢废物滞留； 以及环境中的各种污染物沉积在体内。 每个人每天都在不断地吸入这些垃圾。 如果毒素残留越来越多，超出了身体排除功能的负担，就会成为健康的障碍，尤其是节后需要排毒的时候。 “毒素”有哪些危害？

残留在呼吸系统中，导致频繁感冒、咳嗽、气道过敏和哮喘。

残留在胃肠道中会导致口臭、便秘、恶心、呕吐和腹泻。

残留在皮肤上会导致皮肤出现斑点、过敏、痤疮和湿疹。

残留在骨头中，导致背痛和关节痛。

残留在大脑中，引起失眠、焦虑、抑郁、容易疲劳、神经质等。

那么中秋节后应该吃哪些水果呢？

1. 樱桃

樱桃的铁含量极其丰富。 每100克果肉含铁量是同重量草莓的6倍、枣子的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各类水果之首。 中医认为，樱桃有很大的药用价值。 全身均可入药，是补血养颜的佳品。

樱桃的果肉可以排除毒素和不洁的体液感冒最怕三种水果，因此对肾脏排毒有相当大的辅助作用，同时还具有温和的通便作用。

长时间操作电脑还会引起指关节、手腕、手臂肌肉、肩、颈、背等部位酸痛、疼痛。 樱桃含有丰富的花青素、花青素和维生素E，这些营养成分都很有效。 抗氧化剂对于消除肌肉酸痛非常有效。 吃樱桃可以在几天内减轻肿胀和疼痛。 挑选时，最好选择果实饱满坚挺、茎呈绿色的樱桃。

2.杨梅

杨梅具有解毒散寒的功效，与西瓜相当。 著名医学家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛、消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，可治疗痢疾、腹痛、腹泻等。此外，杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排出。 其所含的果酸可以阻止体内糖分转化为脂肪，有助于排毒、美容、减肥。

除了止泻之外，吃杨梅还可以预防中暑，但前提是杨梅最好用盐水泡一下，以免腹泻，而不是止泻。 吃杨梅时，最好用盐水浸泡5至10分钟，然后沥干水分。 这样可以洗掉一些污垢，让杨梅更加美味。

3.西瓜

吃一口香甜多汁的西瓜是一件非常满足的事情。 西瓜除了不含胆固醇和脂肪外，几乎含有人体所需的全部营养成分。 是一种集营养与口感于一体的健康水果。

西瓜含有丰富的水分，可以有效补充人体所需的水分。 显然，随着饮水量的增加感冒最怕三种水果，排尿的次数自然会增加。 当排尿次数增多时，人体内积累的毒素就会被排出体外，身体内部环境就会更加清洁，各种代谢功能也会变得更加正常。 因此，经常吃西瓜对于排毒、利尿非常有利。

4.苹果

苹果一直是解毒食物中毒的冠军。 苹果除了含有丰富的膳食纤维，可以给人体排毒外，还含有半乳糖醛酸，具有很大的排毒作用。

另一种使苹果中毒的物质果胶，虽然没有解毒作用，但可以防止食物在肠道内腐烂。 因此，对于我们来说，苹果是全身的宝藏。 但在选择苹果时要注意经常更换品种和颜色，这样可以获得不同的营养成分，有更好的排毒效果。

5. 葡萄

葡萄不仅在夏天才有。 随着科技的进步，一年四季吃葡萄已经不再是什么稀奇的事情。 小编建议最好吃深紫色的葡萄，因为它们的排毒效果最好。 它们可以帮助肠道内粘液的形成，还可以有效清除肝脏、肠道、胃和肾脏中的垃圾毒素。

但吃的时候要记住，葡萄虽然好吃，但也不要吃太多，尤其是怕发胖的人。 它的热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。