怀孕时期吃这些食物让宝宝更漂亮无敌哦！！

1、养发食物：让宝宝拥有乌黑的头发

如果你的父母头发不好或者有头发问题。 孕妇可多吃些含维生素B的食物。例如，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、海藻、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜等。 这些食物可以改善儿童的头发质量，使头发不仅浓密、乌黑，而且有光泽。

2、“护眼”食物：让宝宝有好视力

为了让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肉肝脏中含有维生素A最多。胡萝卜还能促进血红蛋白增加，从而增加血液浓度。 孕妇多吃这些食物，可以帮助宝宝发展视力，形成优越的视力。

3、美肤食品：宝宝皮肤白如雪

如果父母皮肤黝黑吃什么蔬菜对皮肤好，孕妇可以多吃富含维生素C的食物。维生素C可以抑制皮肤黑色素的生成，减少黑色素的沉淀。 未来出生的婴儿皮肤会白皙、细嫩、细腻。 此类食物有西红柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、仙人掌、鲜枣等蔬菜、水果，其中以苹果最佳。 苹果富含维生素和苹果酸。 经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤红嫩白皙，而且对贫血的女性有极好的补益作用。 是孕妇、育儿的首选水果。 如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。 此类食物包括动物肝脏、蛋黄奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

4、帮助宝宝长高的食物

如果父母身材矮小，应该多吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育吃什么蔬菜对皮肤好，增加人体身高。 这种作用对于胎儿和婴儿尤其明显。 此类食物包括虾米、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。