（荸荠糖尿病人能吃吗）马蹄怎么吃最有营养

马蹄如何吃最有营养：生吃法

马蹄生吃可以最大限度的保留马蹄原有的价值，可以消热化痰、通便活血、降血脂等等，且其味道刺耳爽口，鲜甜多汁，因此此法也成为最多人的饮用方式哦。

小贴士：马蹄长在泥土里，其皮的真菌比较多，所以，应当把马蹄捣碎拌匀，使得要用开水冲一下消毒，方可饮用。

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马蹄如何吃最有营养：梨汁马蹄饮

此品有挺好的消炎清热的疗效哦，假如居住在空气不好的城市，一直饮此品有促使身体健康哦。

材料：梨两个，马蹄12个。

做法：

1、梨和马蹄分别剥皮切去小丁，入料理机打成汁。

2、用筛网把汁过滤下来六种人不宜吃马蹄粉，过滤好的汁煮开趁热喝就行。

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马蹄如何吃最有营养：猕猴桃马蹄糕

猕猴桃和马蹄都有挺好的降血糖和消积化食的功效，同食疗效更佳，此品尤其适于高血糖病人或消化不良、积食的人饮用哦。

材料：马蹄粉300g，面条200g，五味子酱、冰糖各150g，牛奶2只六种人不宜吃马蹄粉，发酵粉15g。

做法：

1、马蹄粉与面条混和，加发酵粉、蛋液、冰糖(溶成甜汤)合匀，在35~40摄氏度下待发。

2.器皿四周涂上熟菜籽油，放入发酵粉糊，约为容器1/3量，上笼用武火蒸15分钟。

3.取出铺下山楂酱，再倒1/3糊，蒸15分钟。

小贴士：

1、山楂有破血通络的疗效，婴儿不能饮用哦，不然会造成胆囊收缩，或许引起小产。

2、脾胃虚弱者、血压偏高者不能多吃。

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