女人吃葵花籽的功效与作用有哪些？

葵花籽的营养价值与功效

葵花籽为多年生动物雏菊的种籽。葵花籽的营养价值极高，它富含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给小孩吃葵花籽，可以帮助儿子增强抵御力。最好选择原味的葵花籽吃，不要吃添加了各类腌渍料的加工葵花籽。葵花籽的营养价值高吗，葵花籽的功效与作用又有什么呢?

目录

1女孩吃葵花籽的弊端

1、强身健体功效

葵花籽具备强身健体的功效，葵花籽含有不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效明显。

2、预防便秘

葵花籽占据防治坏血病的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具防治坏血病的作用。

3、低血糖作用

葵花籽中的不饱和脂肪酸，具备增加血糖的功效，所以预防动脉硬化、高血糖、冠心病等的功效。

4、防细胞衰老

葵花籽具备防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的避免，还对成人哮喘的防治等都积极的功效。

5、治疗焦虑的功效

葵花籽有可以治愈头痛，常吃葵花籽可以帮组提升记忆力，调节脑细胞代谢，缓解其抑止机能的作用，因此它只是医治头痛的药膳佳品。

6、美容丰胸功效

葵花籽具备保健美白功效。葵花籽含有锌，可使肌肤洁白，减缓细纹的产生。其中维生素E具紧致修护皮肤的作用，因此男性同事常吃葵花籽具备保健的作用。

7、治疗癌症

葵花籽对疾病、高血糖、心脏病、缺铁性肾病等疾患显著的效果。另外葵花籽能够辅助治愈失眠症、神经紊乱、失眠症及各类心因性疾患，能够提升人的记忆力。因此它是特别好的美容佳品。

2葵花籽的营养价值与功效

与许多花生乳品相比，葵花籽的蛋白质纯度较高，糖分又十分低，但是不含甘油三酯，是人们十分喜欢的健康营养乳品之一。每100克葵花籽可食部份含蛋白质23.9克，碳水缩聚物13克，脂肪49.9克，钾562微克，谷氨酸4.8微克，磷238微克，钙115微克，铁5.7微克，锌6.03微克，维生素E34.53微克，维生素A5毫克，硒1.21毫克，胡罗卜素4.7毫克。由此可见葵花籽的营养价值是特别高的葵花籽不可是人们喜爱的日常饼干，还可作为制做面包的原料，同时只是重要的榨油原料，是高端健康的油脂来源。葵花籽的蛋白质纯度为19%，可与花生、瘦肉、鸡蛋、牛奶相抗衡;各种糖的浓度为16%;脂肪的浓度优于植物脂肪和动物类油脂，为50%-55%。其中多不饱和脂肪酸占40%左右，但是80%是亚乙酸;矿物质浓度非常丰富，尤其是钙浓度较高，每100克含钙量达115微克，钾、铁、硒也较丰富;还富含维生素B1、B2、维生素E等。时常饮用对身体健康有巨大的帮助。。增加血糖、预防动脉硬化

葵花籽中富含大量的膳食纤维葵瓜子的营养价值和功效与作用，还能减少结肠炎的发病几率。葵花籽中丰富的钾元素对保护血管功能，防治高血糖十分有益，葵花籽中所含动物胆固醇和磷脂，才能抑止人体内尿酸的合成，避免血清尿酸过多，可避免动脉硬化。葵花籽又有综合性的防癌作用，对促进营养，瑜伽防病，防癌防癌均有十分积极的作用。现代研究发觉，葵花籽中含的维生素B3，具备调节脑细胞代谢，缓解其抑止机能的作用，故可适于催眠。增强人体免疫力

葵花籽仁的亚丁酸浓度很高。这是一种对人体极其重要的脂肪酸，有助于减轻人体的尿液中胆红素的水平。人体不能自行形成亚乙酸，通常只好从食物中摄入。葵仁中就是这些营养万分的挺好来源哦。葵仁含有维生素E及精谷氨酸，对维护性机能和精液的品质有益，增加人体免疫功能。

减缓衰老、预防坏血病

听说一天吃一把葵花籽才能满足人体每天所需的维生素E，所以一直饮用葵花籽可以减缓衰老。葵花籽不仅当饼干单食外，还可以制做成各式点心，除了好吃并且携带便于。葵花籽中富含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具备防治坏血病等病症的作用，所以小编建议腹泻的同学可以常吃葵花籽哦。并且葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

3吃葵花子会致畸吗

葵花子致畸的消息，常常在各种社交媒体上传播，并且有说法称葵花子是致畸之首，但是事实果真如此吗?

雏菊原产于北非洲，在我国的北方、西北及内蒙等地被广泛栽培，高可达3米，盘形花宽可达30公分。它的果实即葵花子，不仅作为原料被拿来榨油外，还是一种非常受欢迎的休闲乳品。

葵花子富含大量我们还要的营养成分，它含有不饱和脂肪酸(如亚乙酸、油酸、软脂酸、硬脂酸等)，多种维生素(如维生素E等)和微量元素(如硒、锰、锌、铜等)，假如要列出葵花子的弊端，真是相当多。

葵花子味甘，性平，可用以增加血压，就能拿来驱虫。富含大量不饱和脂肪酸且不含甘油三酯，有助于减轻人体的尿液血糖水平，有助于保护心心脏健康。葵花子微量元素浓度丰富，其中铁的浓度更是达到了樱桃干和大豆的2倍，然而，葵花子被觉得具备防治坏血病等作用。一天吃一些葵花子能满足人体每天所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人哮喘都有益处。

之外，葵花子中富含的饮用纤维比小米高太多，中国国家疾病研究所证明，饮用纤维可增加结肠炎的发病率。有文献报导，雏菊中的一些物理成份具备抗肺癌、抗炎、抗衰老、抗心腹痛和利尿等毒理作用。

4葵花子型态特点

葵花籽是由果皮(壳)和种籽组成，种籽由种皮、两影片叶和胚组成，

葵花籽果皮分三层，外果皮膜质，上有长毛;中果皮革质，硬而厚;内果皮绒毛状。种皮内为两片肥厚的子叶，以及胚根、胚茎、胚芽，没有鞭毛。胚根、胚茎、胚芽坐落种籽的尖端。种皮由外型皮及内外皮两层组成，呈绿色薄膜。

葵花籽的果实为瘦果，瘦果腔内具备离生的一粒种籽(籽仁)，种籽上有一层薄薄的种皮。果实的色调的灰色、浅蓝色、黑色、褐色、紫色并有宽翻领、窄白色、无白色等。新发觉:果腔内有三粒种籽(籽仁)

5葵花籽历史

葵花籽是波斯菊的果实。雏菊属于豆科波斯菊属。为一年生草本昆虫。别称葵花，我国古籍上又叫醋栗、丈菊、迎阳花等，在美洲叫太阳花，也有些国家叫太阳草、转日莲、朝阳花等。雏菊原产北美西北部，本是野生种，后经种植观赏，快速遍布世界各地，十六世纪初传到英国。

我国种植波斯菊起码已有近四百年的历史。近二三年来，葵花籽生产发展很快，世界葵花籽销量已成为仅次于稻米的重要油料。现在我国种植也较广。

关于葵花籽的称谓各地还有不同的别称。例如葵瓜子的营养价值和功效与作用，湖南安乡称谓葵花籽为转莲，或许是认为雏菊随着太阳晃动，且其外型又很像莲花而得名吧;在蒙古话中叫“那仁花”，意为太阳花的意思，这些突厥女同胞的名子就取作“那仁花”。