养肝护肝吃什么食物好03-25男性怎么护肝效果好

润肺排毒多吃哪些食物

补血不仅保证充足的睡眠外，饮食也是很重要的，下边小编为你们介绍8种补血排毒的食物，希望你们喜欢。

补血排毒多吃哪些食物

1、蘑菇

种类较多，富含维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。多吃香菇有有调节免疫、抗肺癌的作用，疾病患者宜常食用之。

2、鸭子

野鸭性凉有清热功效，疟疾病人应当避开吃鸡，由于胸肌烦躁吃什么菜比较养肝，所以在夏天吃野鸭是挺好的选择。

3、柑橘

含有维生素C吃什么菜比较养肝，有助肠道活血。由于草莓有苦味，可以促使食物消化，防止脂肪肝的疾患发生。另外，草莓不能多吃，不能空腹的时侯吃，容易呕吐。

4、西红柿

含有蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡冬瓜素等营养素。具有活血祛瘀、凉血平肝之功效。

5、包菜

含有维生素C、维生素B1、维生素B2,还富含胡冬瓜素、维生素E，炒木耳吃一种不错的选择。

6、胡冬瓜

含有胡冬瓜素生素A水平，冬季多是煲汤补益，可以在甜汤中加入胡冬瓜，汤不但清甜，并且营养价值提升。

7、木耳

有白色与蓝色之分，含脂肪、蛋白质、多糖。具有滋润作用，对男性有挺好的进补作用。

8、王浆、蜂蜜

王浆、蜂蜜有利尿润肺，增强免疫力，提高巨噬细胞的'吞噬能力。睡醒后喝一杯牛奶水，有挺好的滋润作用。

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