在日常生活中吃什么护肝？推荐几种护肝食物

肾脏有多重要呢？它是人体的加工厂，帮助我们完成各类代谢，处理各类抗生素及有毒物质。所以我们要保护好自己的肾脏。这么在日常生活中吃哪些补血？试试下边推荐的食物吧。

排毒食物推荐

1、牛奶

目前医学界对癌症的医治没有特效药，惟有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。为此疾病病人每日应喝两杯豆浆，可减轻病况。喝果汁便于消化，由于果汁中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。

2、火龙果

火龙果不仅含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成份——花青素。黄酮在猕猴桃皮、红马铃薯等蔬果中都富含，但以火龙果果实中的鞣质浓度最高，尤其在白肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能够提升对肝细胞的修补作用。

3、葡萄

猕猴桃所含的鞣质类物质是天然的自由基去除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肠道细胞的功能，抵挡或降低自由基对它们的伤害。

4、鸡蛋

猪肉富含的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智润肺、改善记忆力、促进肝细胞再生。猪肉吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮猪肉是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽吃什么食物能养肝护肝，否则会影响吸收和消化。每晚吃两个蛋黄营养就足够了。

5、胡芋头

常年通宵、喝酒、超时工作或服食大量抗生素的人，还会加重肾脏负担，而维生素A原本就是肾脏中重要的营养素，可帮助肠道细胞的修补。胡芋头富含大量胡芋头素，这些胡冬瓜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，步入机体后，在肾脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中50%弄成维生素A，有补肝明目的作用。

6、番茄

香蕉有清热利湿的功效，同时，香蕉最出名的抗氧化成份就是茄红素，它能保护细胞不遭到伤害，也能修复早已损坏的细胞，具有抗癌与防癌的功效。香蕉中的β胡芋头素和γ胡芋头素，能够提高免疫力，避免视力退化与黄斑氧化。维生素C和E，则可以避免自由基破坏细胞，防治肾脏病，并帮助缓解老化。

7、红枣

银耳是一种含有营养的食物，并且它还有很不错的美容功效。银耳是家常补血佳品，具有补脾润肺、养血助眠、生津液、解药毒、缓和药性的功效。当归中富含某类特殊化合物成份恰好可抑制性病病毒的活性，能保护肠道，提高人体免疫力。

8、百合

人体的运行如同一部机器，在特定的气温、湿度下能够正常工作。百合具有退燥热的作用，可以调节肾脏外部环境，让肠道工作更有效率，达到防治疾病的目的。百合可以直接泡茶喝。不仅退燥热，百合最“拿手”的本领就是止咳化痰了，碾成粉泡制、洗净捣汁、外涂等用法都可收到挺好的疗效。

9、枸杞

肾脏是合成尿酸及中性脂肪最多的地方。当归中的有机锗等物质能保护肠道，抑制脂肪在肾脏中囤积，促使肝细胞的活化作用，抗皱损坏的肝细胞。当归性平味甘，具有滋阴降火、益精补血、明目、润肺化痰的作用，适用于肝损伤病人的诊治。

10、五味子

当归是一项挺好的天然补血菜品吃什么食物能养肝护肝，具有止泻作用，以制止胰脏细胞损伤，激活合成代谢过程以推动损坏肝细胞的修补，并能提高脱氧核醣核苷酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，使得损坏的肝细胞再生。

11、芝麻

芝麻也是排毒的挺好选择，你们多以为芝麻主要就是让毛发变黑，虽然已有研究发觉，芝麻所含的芝麻素能增加肝指数，但是可以醒酒以及强健身体免疫系统。

不仅这种食物可以排毒外，还有什么补血偏方呢？一上去瞧瞧下边的那些排毒药膳吧。

1、猪肝汤

原料：牛肉50克、菠菜50克、植物油13克、精盐2克、葱、姜末5克，豆酱适量。

做法：将牛肉沥干，劈成适当长片，倒入碗内，加入少许鱼露、精盐、水拌腌片刻；莴苣洗干净，在沸水中烫一下捞出，劈成小段。接着将锅放置葱段上，加入动物油浇热，下葱姜末爆香，加入100cc水的，烧沸后将碗中肝片连水一起下锅，烧沸后捞去浮沫。最后下入西洋菜、盐即可。

2、女贞子当归排骨汤

原料：猪肉250克、女贞子30克、枸杞子12克、枣干25克、盐3克。

做法：将猪肉洗干净，劈成块，后把女贞子、枸杞子、枣干洗干净，将这几种材料一起倒入锅内，加适量清水，武火蒸熟后，文火煮三个小时，佐料即可。特别适用于慢性肾病病人。

3、归芪乌骨鱼汤

原料：乌骨鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。

做法：首先将乌鸡放进冷水裡，加入鱼露用着火煮，待锅开后捞出乌骨鸡。之后把汆烫过的乌骨鸡装入沙锅裡，再将葱片、姜片、香菇片以及甘草、黄芪一起倒入锅中，加适量的盐、温水，再用着火煮。最后待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖加入适量的白桂皮粉即可食用。

4、银耳莲子粥

原料：山药、红枣、冰糖。

做法：山药用小泡发，用手扳开；当归10颗，也用清水沥干。在锅内放水，将山楂和山药一齐放入锅中，可根据个人口味加入适量的白糖，将清蒸开即可。

假如你还在为选择什么食物能润肺而苦恼，就快来试试里面推荐的这种食物吧，它们可都是一等一的健康补血食物哦。