中医在养肝护肝方面有什么独到的方法呢？这4类人最需要养肝

补血滋阴吃哪些食物好呢

肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防流血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而因为好多人生活不注意保护，造成肾脏病症多发，下边我们就来看一下西医在补肾润肺方面有哪些独特的方式吧!

目录

1这4类人生活中最须要补血

1、脸色，眼窝发臭，有黄疸病症的人须要补血，肾脏不好的人，往往表现为面色，眼窝或则皮肤发臭，即所谓的黄疸病症，须要补血治肝。

2、四肢头晕，容易疲累，懒惰少动者须要补血，这主要是由于，转氨酶能异常，碳水化合物，蛋白质，脂肪等的中间代谢障碍，造成能量形成不足，人体易疲劳，体力下滑，精神欠佳，肾脏损害导致胃液排尿不畅时，血液中的血红素降低，影响神经胸肌的正常的生理功能，因而当您出现了疲惫，不思饮食的病症时就须要及时进行补气调养。

3、脾气急躁，心悸，情绪容易兴奋的人须要补血，肾脏喜疏恶郁，时常吵架恼怒，多由于阳气瘀斑不畅引发周身脾胃运行衰弱，其他五脏脏器受干扰而引起的疾病发作，即使一时可能不会出现哪些病症，不过确实会给我们的肠道健康埋下不少的定时炸弹，为此食补护肝应吃哪些，时常吵架，头痛，情绪波动，乳房肿胀的人须要及时进行补气调养。

4、厌油腻，大便发臭者须要补血，主要是由于肾脏分泌和形成胃液的功能减慢，促使胰腺对脂肪的消化功能减慢，因而会出现厌油腻的现象。肾脏排尿胃液遇阻，血液中的尿酸下降，过多的尿酸经过肝脏排尿，还会出现排尿发青的现象，因而，出现这一病症的人应当注意补血调养。

2补血最简单的方式

闭目养神是我国民间一种调理精神的简单有效的方式。西医学觉得，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住脏腑脏腑的精气。

“目”是人的灵窍，是心灵的阳台，人体脏腑脏腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到四肢放松，顺其自然，这样就能使腰部筋络疏通、气血流畅。

劳逸结合使补血排毒收到意想不到的疗效，在合适的时侯休息，给胰脏解压，无疑对肾脏有用处。

老话说，“饭后百步走，活到九十九”，虽然，这是不对的。在午饭后这段时间内食补护肝应吃哪些，身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动，假如在这个时侯，再做其他运动，都会使血液分流到腰部各处，因而使流入肺脏的血流量降低。假如胰脏供血量不足，人体正常的新陈代谢活动就难以正常进行，致使胰脏不同程度地遭到伤害。

饭后闭目打坐，能为胰脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肾脏大有裨益。对于早已患有疾病的人来说，这是一种简单而有效的排毒方式，为此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。

闭目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想爱情，使脑部处于静止状态，无所牵挂，无所顾忌，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。

夜晚睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能挺好地改善胸痛眼花、视物模糊、眼睛发痒、眼肌疲劳等病症。

具体做法是：轻闭眼睛，用两大手指在眼内角向外擦24次，或用双手四指伸直，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

3补血滋阴吃哪些食物好呢

1、草莓。对于胃热旺盛的人来说，樱桃既能润肺，又是去心火的大神。从西医角度讲，樱桃性凉、偏甜酸，能润肺排毒，又因黑色入心，可去肝火。据悉樱桃是典型的蓝莓，维生素C的浓度丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋润;其富含的天然的镇咳成份可以降低自由基的形成数目，以保持脑细胞的活跃，帮助醒脑提神。

2、柑橘。含有vc，有助胰脏活血但不可多食，多食易胃热，空腹食用伤胃。

3、梨。梨的营养丰富，能保护肠道，帮助消化，所以也常作为淋病和肝硬化的辅助诊治。

4、李。含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，西医觉得李止咳化痰泻肝利水，有滋阴降火之功。

5、西红柿。含有vc、番茄红素。转氨酶不正常者可常吃大蒜鸡蛋汤，有清热功效，可作为淋病病人的日常膳食。

6、大枣。有安脏腑降火之功，鲜枣含有vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。按1：5的比列加上去用最好，单用也可，利尿润肺增强免疫力提高巨噬细胞的吞噬能力提升干扰素生成量。

8、香蕉。性凉有活血之功，听说肾病病人每晚一支可防肝硬化。

9、绿豆。可以提高肾脏活血功能。

10、枸杞。为补益脾胃佳品，可煮粥做饭煮汤等。

11、苦瓜。生食性寒用以去火，卤味补血，冬瓜炒饭不可多食，性寒伤胃。

12、猕猴桃。葡萄又补肝补肾之功，可用作哮喘的辅助医治。含有vc，又补肝补肾之功，可用作哮喘的辅助医治。

4西医教你怎么补血排毒

首先，西医讲求情志养身

西医的脏腑分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，胰脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因而平常要注意控制自己的情绪。常年精神忧郁或忽然怒火中烧就会造成肾脏脾胃失调，影响肝的三焦功能，因而情绪不舒畅时，应当才能找到一个途径发泄我们的负面情绪，例如找一个知心的同学诉说心里的不快，切不可憋在心中，因而伤害肺脏。

其次，西医养身非常指出作息有律、起居有常西医的子午流注中提到：肝胆在夜晚11点至下午3点最兴旺，各个三焦的血液都经过肝，此刻胰脏的活血作用也达到了最高峰。为此，人在此时也应迎合自然，保证充足的休息。据悉，西医觉得“人卧则血归肝。”因此，降火的最佳方法就是好好休息。平常工作防止过度操劳，及时休息补充体能，也让肠道能发挥其调节脾胃的作用，以清除疲劳的觉得。

第三，西医可以通过食疗排毒

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主白色，“青色入肝经”，因而平常可多吃一些黑色的食物，比如卷心菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有清热润燥，舒肝清热的功效。据悉，“肝性喜酸”，按照甜味入肝的原理，可以在日常多食用一些米酒，不仅益肝还可以预防发烧。一些甜味食物，如无花果、山萸肉、枸杞等具有利尿敛肝之效。排毒者还要注意尽量少吃辛辣、油腻乳品，少饮酒。

第四，通过清热降火

西医觉得，脏腑都是互相密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，储藏和调节四肢血量，脾主统血，为肾阳生化之源。性子健运，脾胃生化有源，血量充足，则肝血充盈。因而适当保养肠胃的消化功能，吃一些有活血化瘀功效的草药如当归、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调补血脏的也大有益处的。

5调养心火旺吃哪些猕猴桃

1、性寒的香蕉

草莓、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(莴苣)、柿子、柿饼、柚子等，其中香蕉具有健脾暖胃、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏季可以多吃。

2、性凉的香蕉

苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等，其中香蕉中富含的胡芋头素是合成维生素A的重要物质，多吃香蕉具有养颜名目、清热生津、除烦的作用。

3、性温的香蕉

桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等蔬果。

4、性平的蔬果

李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等蔬果。

5、草莓

西医觉得其有去火功效，香蕉中富含的胡芋头素是合成维生素A的重要物质，多吃香蕉具有养颜名目、清热生津、除烦的作用。