吃什么补脾胃最快最好有哪些东西设和脾胃不好

补脾胃最快最好的方法是什么？

1.高粱

高粱中含有大量烟酸。 这种物质是游离形式的，所以更容易被我们的身体吸收。 它能够很好的保护脾胃，所以有健脾胃、温中消积的功效。 因此脾胃虚弱的人可以适量多吃高粱。 哪些高粱可以用来煮粥？

2.猴头菇

猴头菇味甘，性平。 入脾、胃、心经。 具有养胃健脾、补虚、抗癌、补肾精等功效。 对食欲不振、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等病症有很好的治疗作用。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇还可以滋补强身。

3、鲫鱼

我们都知道，身体不舒服的时候，应该买一些鲫鱼来吃。 那是因为鲫鱼具有健脾祛湿、和体开胃、活血通络、温中下气的功效。

4、红枣

红枣有非常好的补血功效，但是你知道红枣也可以很好的调理脾胃虚弱的患者吗？ 红枣含有大量的糖类、微量元素、维生素等，经常服用可以起到很好的作用。 具有滋补脾胃的功效。 另外，红枣含有环磷酸腺苷活性，能有效强身健体，保护肝脏。

5、羊肉

用薏米煮羊肉汤。 薏米不仅能健脾益气养胃吃什么食物最好，还能帮助消化。 加入羊肉汤可以健脾开胃，所以对于脾胃虚弱的人来说是相当有益的。 先用羊肉熬汤，用大火煮沸，然后用文火煮。 然后将羊肉捞起，与汤一起煮薏米，小火煮至薏米熟。

6、莲藕

中医认为，莲藕味甘，性凉。 能清热生津，凉血止血。 可补十二经脉的气血，缓解体内阳热旺火。 煮熟的莲藕可以补脾胃、止泻、益血、生肌。 莲藕散发着独特的香味，还含有鞣质，可以健脾止泻。 能增进食欲、促进消化、开胃强身，对于食欲不佳、食欲不振的人有利于恢复健康。

7. 花生

花生性平、味甘，入脾、肺经。 据《本草纲目》记载，具有健脾和胃、补肾利水、理气通乳、治疗各种血液证候的功效。 中医认为，脾胃是人体之本，脾胃的功能非常重要。 花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有益。 可以延缓衰老、补充毒素、延年益寿。 因此，人们称花生为长寿果。

8. 芋头

中医认为，芋头性平，味甘辛，具有补气肾、和脾胃、破血散结的功效。 《名医》云：芋头“宽肠胃，补肌肤，滑中”。 《滇南本草》称其“治气虚，久服补肝肾，益精益髓”。

9. 牛肚

脾胃不好的人可以吃一些牛肚来止痛，因为牛肚有补脾胃、助消化、补气血的功效。

10. 山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。 是一种只能补脾胃的药食两用之品。 无论脾阳虚、胃阴虚均可食用。 临床上常与胃肠饮同用，治疗脾胃虚弱、食少乏力、腹泻等症状。

脾不好的症状

症状1：舌苔改变。 舌头的变化是脾脏的外在表现。 健康的舌头表面应该是红色的、湿润的。 舌头上有一层舌苔，薄薄的，非常干净。 如果舌头边缘有明显的齿痕养胃吃什么食物最好，说明身体的功能已经出现了问题。 如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒；如果舌苔白厚、滑润，则说明体内有寒。 如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。 如果舌头红而无苔，则说明体内已经达到了一定的热度。 太伤人了。 同时，夏季脾湿的人常常会感觉口腔发粘，面色晦暗发黄。

症状2：食欲下降。 因为根据中医理论，湿气进入体内，最容易损伤脾脏。 脾的主要功能是消化吸收体内所吃的各种食物和液体，将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。 夏季炎热潮湿的环境下，大多数人都会出现食欲和消化功能下降的情况。 但也有一些人食欲不受影响，饥饿感强烈，但吃完后却感觉很饱。 这也是胃强脾弱的表现。

症状三：早上起来感觉不舒服。 当我们早上起床时，如果感到胸闷、气短、头晕、腹胀，说明我们的脾胃功能比较虚弱。 中医认为，脾气虚，肺气先灭。 也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。 当脾虚到一定程度，肺金不能自养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

症状四：湿气重。 湿气重的人也可能会在短时间内体重明显增加，严重时可能会出现下肢水肿等问题。 90%的肥胖者体质虚弱。 身体虚弱是由于身体的脾胃功能减弱造成的。 身体虚弱会导致新陈代谢减慢，身体活力减弱，从而降低消耗营养的能力。 营养物质不能被消耗并在体内积累，形成肥胖。

因此，如果你有以上症状，那你就确实是脾虚了。

结论：通过文章我们了解到，脾胃不好的人可以多吃高粱、羊肉、芋头等，因为这些食物可以有效增强脾胃功能，对人体健康非常有利。 它们可以延缓衰老、补充毒素、延年益寿。