孕妇能吃葵花籽吗葵花子的功效与作用！

葵花子的功效与作用

葵花子中含有大量的维生素E，能有效防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，促进毛细血管活动，改善循环系统，从而预防动脉硬化等血管疾病的发生。 此外，葵花籽中所含的亚油酸是人体生命活动必需的脂肪酸。 它是构成细胞的基本成分，具有调节新陈代谢、维持血压平衡、降低血液胆固醇的功能。 同时葵花籽的热量，葵花子中含有胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素A。 不仅可以预防夜盲症、皮肤干燥等症状，还具有抗癌作用。

孕妇可以吃葵花子吗？

葵花子含有很多营养成分，所以孕妇当然可以吃。 但正是因为葵花子含有较多的脂肪葵花籽的热量，所以要注意适量食用。 孕妇吃葵花子有很多好处。 首先，孕妇适量吃葵花子可以预防孕期贫血，因为葵花子的铁含量是葡萄干、花生的两倍。 此外，适量食用葵花子还可以帮助孕妇稳定情绪、安神、帮助睡眠、增强记忆力。 事实上，孕妇吃葵花子对孕妇和胎儿都有很大的好处。 根据美国癌症研究所的研究，葵花子中含有的膳食纤维可以大大降低结肠癌的发病率。