口鼻干燥，更容易上火的食物有哪些呢？！

随着秋季的到来，干燥的天气也逐渐来临。 中医认为，随着人体新陈代谢的下降，人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，更容易上火。 秋天吃什么可以去火呢？ 下面推荐一些常见的食物。

秋天吃什么可以去火

第一：水 水是生命之源。 一杯健康纯净水，可以提神醒脑、消除内热。 喝水的六大好处： 1、提高注意力：可以帮助大脑保持活跃，将新信息牢固地储存在记忆中。 2、提高免疫力：可提高免疫系统活力，对抗细菌入侵。 [2] 3.抗抑郁药：它可以刺激神经产生对抗抑郁症的物质。 4、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5、抗癌：使造血系统功能正常，有助于预防各种癌症。 6、预防疾病：可预防心脏、大脑血管的堵塞。

第二：梨：梨不是“压力”。 吃它们不仅可以减轻炎症，还可以减轻压力。 秋季，气候干燥，有时会感到干咳、痰少。 每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，大有裨益。 健康。 梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质秋天吃什么去火，以及多种维生素。 具有降血压、滋阴、清热去火的功效； 它们可以促进食欲、帮助消化、利尿、通便。 热功能可以在高温时补充水分和营养。 煮熟的梨有助于肾脏排出尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。 梨具有润燥、祛风、醒酒、解毒的功能。 梨树全身都是宝。 梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药。 它们具有润肺、化痰、清热、解毒的功能。 梨是“百果之父”。 因其肉嫩多汁、酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。

第三：苹果 中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的功效。 。 城市生活节奏非常紧张秋天吃什么去火，职业人士承受着巨大的压力。 很多人都不同程度地感到紧张和忧郁。 这时，拿起一个苹果闻一闻，可以缓解不好的心情，还可以提神醒脑。 。 改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。 它可以清除体内的淤血、粪便和水毒素（水肿的原因），使身体更健康。

防范措施

从中医角度来看，秋燥容易损伤肺部，有些疾病会降低人体免疫力或导致旧病复发。 应对“秋燥”最好的办法就是多喝水，多吃滋阴润燥的水果和蔬菜，如梨、甘蔗、香蕉、苹果、柑橘、玉米、萝卜、南瓜、黄瓜、等等，还有一些养肺的食物。 生津的粥、汤； 应尽量少吃辛辣、油炸、烧烤的食物，也不宜过多服用炖羊肉、狗肉等容易“上火”的食物，以免助长燥热。 ，损伤阴气，加重秋燥。 此外，经常锻炼身体，强身健体也能有效减少患病的机会。

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