中国青少年近视率居世界第一，你知道吗？

中国青少年近视率居世界首位。

每次看到这些数字我都会感到痛苦。 毕竟，按照目前的科学水平，真性近视除了手术之外，并没有有效的治疗方法。 而且我相信真正喜欢通过眼镜看世界的人并不多。 那么接下来我就先分享一些可以提高孩子视力的训练方法，然后我们一起来寻找伤害孩子视力的真正元凶。

1.弹跳训练

当人弹起时，眼部肌肉会协调，使物体的图像清晰地出现在视网膜上，从而保证跌倒时身体的平衡。 在弹跳过程中，敏锐的眼部成像活动可以调节视力，保护眼睛。

而在日常生活中，由于人们大部分时间都是直视，眼部肌肉的协调运动非常有限，而弹跳是最容易实现的训练方法。

2、闭眼训练

首先放松身体，反复闭上和睁开眼睛。 闭上眼睛时，收紧眼窝，将思想集中在眼睛上。 当你睁开眼睛时，眼睛会放松，感觉很舒服。 每天三到四次，每次持续五分钟。

3.舒尔特表训练

舒尔特桌能有效锻炼孩子的视觉神经末梢，提高视觉辨别力、稳定性和搜索能力。 只要不断练习，由于眼睛需要不断转动，在刚接触它的时候就可以有效地扩大视野，加快阅读节奏。 进入高级阶段后如何快速提高视力，由于眼睛快速阅读能力的训练，可以达到一眼十行的效果。

最重要的是，这种培训方式是免费的，不需要课程指导。 您可以通过搜索“ Table”找到它。 即使是有耐心的父母也可以通过手绘来训练孩子。

4、运动训练

羽毛球、乒乓球、网球都是可以使人敏锐、敏捷的运动。 在这些运动中，孩子们需要由远到近反复观察。 睫状肌会不断收缩和放松，眼球也需要跟上高速飞行的球，从而促进眼球的血液供应，改善睫状肌的功能。 长期的运动训练可以提高人的视觉反应能力和敏感度。

5.呼吸训练

首先，想象自己正躺在温暖柔和的阳光下，或者刚刚进入水温适宜的浴缸，感觉阳光或热水铺遍全身。 然后用鼻子呼气，上半身慢慢向前倾斜，呼气结束时臀部收紧； 吸气时，慢慢挺直上半身，放松臀部。 同时，想象阳光和热水正在“爱抚”你的眼睛。

在日本，越来越多的孩子被教导利用呼吸练习来改善视力，并且出现了很多案例。 听起来很神奇，但实际上并不神秘。 它依赖于不断地提醒大脑，使其能够发展自我修复的能力。 训练时可以通过以下方式提示大脑：

看完以上可以提高孩子视力的训练方法，以下有用的信息可以告诉您： 生活中如何发现孩子视力是否有问题？ 判断孩子是否有视力问题的标准是什么？ 谁才是损害孩子视力的真正元凶？

1. 孩子视力问题的迹象

如果发现孩子有上述现象，就要确认孩子是否患有近视或弱视。

2. 视力问题儿童的标准

孩子的视力和成人一样达到1.0正常吗？ 但事实上并非如此。 儿童的视力是在提高、巩固、完善的过程中发展起来的。 逐年进步，不能用这个标准来衡量。

根据中华医学会眼科学分会2011年发布的儿童弱视诊断标准，三岁儿童≥0.5，四至五岁儿童≥0.6，六至七岁儿童弱视。大龄儿童≥0.7。 只要高于这个标准如何快速提高视力，就认为是正常的。

3、谁才是损害孩子视力的真正元凶？

①蓝光很容易引起视觉疲劳，因此在眼科学中，它被认为是视力损伤的罪魁祸首。 在一项实验中，视力良好的年轻人（有些有蓝光阻挡，有些没有）被要求在屏幕前阅读 30 分钟。 最终结果是，没有蓝光阻挡的人会出现更严重的眼睛疲劳症状。

②您还认为电视是孩子视力的最大杀手吗？ 邻居把自己的电视换成了投影仪，结果投影仪经常要在暗光环境下使用，而且廉价的设备看起来不清晰，孩子的视力也变差了。

其实，电视也没有那么糟糕。 视力问题的发生主要与用眼环境有关，与媒介的使用关系不大。 而且电视的正常观看距离足够远，图像清晰。 在环境光线充足的情况下，对眼睛的伤害其实很小。 相反，需要近距离观看的书籍、平板电脑和手机值得更多关注。

③在电子产品普及率很高的今天，由于大多数人忽视眼睛健康，很容易造成视力下降。 很多孩子的近视实际上是遗传性近视。 随着近视人口比例的增加，遗传性近视会越来越多，我们孩子的视力可能会越来越差。

这就是我想分享的全部。 为了摆脱世界第一的视力问题，提高国人的整体水平。 衷心希望所有家长和老师能够关注孩子的视力问题。 我们要帮助孩子在日常生活和学习中养成良好的用眼习惯，让孩子远离近视、远离眼镜！

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