中医养生之法：因时制宜选择茶叶，确保身心健康

中医养生讲究天人合一，也就是《黄帝内经》所说的“顺应阴阳之理”，即人们要遵循自然界和人体阴阳变化的规律，顺应四时养生。根据春夏秋冬四时自然界和人体阴阳的消长，以及不同种类茶叶的表现，从顺应时节、天人合一的角度，合理选茶、饮茶，可以提高人的适应能力，保证身心健康，是顺应四时养生的重要举措。

春季喝花茶有利于阳气生发

春季，自然界阳气开始生发，天气由寒转暖，草木萌发，枝叶舒展，万物复苏，万物显露。按照天人相应，春季也是人体阳气生发之时，而春季与肝对应四季养生茶饮，所以春季也是肝气运行顺畅的季节。因此春季养生要注意保持人体生发之气，保证肝功能运行顺畅。

花茶一般以绿茶为主，配以香花熏制，如桂花茶、茉莉花茶、玉兰茶等，味道甘凉，气味芳香，不但能生津止渴、提神醒脑，还能助阳生肝、疏肝解郁，有助于散去冬季积聚在体内的寒气，疏通人体气血，强化肝脏功能，最适合春季体虚困倦、心情不好的人饮用。

春季可根据个人体质和喜好，在茶叶中加入鲜花或干花制成花茶，如菊花、槐花与绿茶搭配，可治疗春季高血压、头晕头痛等；玫瑰花、雏菊花与红茶搭配，可治疗春季月经不调、痛经等。

夏季阳气旺盛，宜喝绿茶

夏季自然界阳气旺盛，烈日炎炎，气候炎热，雨水较多。天之阳气极盛而下传于地，地之阴气稍生而上传于天，万物繁茂。夏季应为心之季节，也是人体阳气旺盛、心气旺盛的季节。因此夏季养生应注意调理人体长气，保证心脏功能旺盛而不亢奋。

绿茶是经萎凋、揉捻、干燥而保持其绿色的不发酵茶。我国十大名茶中，杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。其味微苦微甘，性寒，具有香气高、味醇、形美、耐冲泡的特点。具有消暑、解暑、滋阴、清心、止泻、治疮疡的功效，最适合夏季饮用，可防暑降温、生津止渴、健心宁神，还可调理暑湿引起的腹泻痢疾和暑疮肿毒。

秋季宜喝绿茶以补阳

秋季，自然界阳气开始收敛，阴气开始生发。天气凉爽，气候干燥。按照天人相应，人体内的阳气也开始收敛，阴气开始生发。同时，秋季主邪以燥，肺气失调往往引起内燥的变化。因此，秋季养生应注意保持人体的涩气，养肺润燥。

绿茶又称乌龙茶，是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶。因叶片中间未发酵的绿色，边缘发酵的红色，故有“绿叶红边”之称。著名的乌龙茶有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两种为中国十大名茶。其味微涩甘美，不寒不热，有生津止渴、清热解暑、润喉润肤之功效，可对抗秋季燥热引起的口干、干咳、便秘、尿少、皮肤干燥等干燥症状，同时又能使人体适应季节寒热的转换，所以最适合秋季饮用。

乌龙茶能降血脂、降血脂，单饮或与荷叶、山楂、决明子等药食同源，有良好的减肥降脂作用。

冬季阳气不通，宜喝红茶

冬季，自然界阳气藏匿，阴气旺盛，气候寒冷，万物处于藏匿状态，或藏精或藏气。人与自然相对应。五脏中，肾主冬季。因此，冬季养生重在保持人体藏气，温阳散寒，保证肾脏藏肾阳、藏肾精。

红茶属全发酵茶，因叶色红润、汤色红亮而得名，代表产品有安徽的杞门红茶、云南的滇红茶、色泽红似荔枝的荔枝红等。红茶包括普洱茶，制作工艺与红茶类似，属后发酵茶，色泽呈黑色，多为紧压茶，如湖南的安化红茶、湖北的蒲丘老青茶、四川的南麓边茶、云南的普洱茶等。红茶、黑茶性味甘温四季养生茶饮，有补阳生热、温中暖腹之功效，能增强人体抗寒能力。另外，冬季人们食欲增加，多吃动物性食物或补药，加之冬季人们活动较少，喝红茶、黑茶也有去油腻、助消化的功效，所以红茶、黑茶最适合冬季饮用。

黑茶是我国少数民族地区传统饮用茶，故有“边茶”之称。少数民族饮食结构以牛羊肉、奶制品为主，故有“宁可三日无食，不可一日无茶”之谚。现代研究表明，黑茶与红茶、绿茶所含成分不同，所发挥的功效也不同，尤其在调理胃、消脂减肥、降血糖等方面有显著作用。

四季饮茶，根据实际情况灵活掌握

春暖夏热秋凉冬寒，四季分明，但当空调、暖气改变了传统的生活方式，人们在四季饮茶时也应灵活掌握。

春夏阳气生发，人的阳气在外旺盛，但胃寒。绿茶性苦寒，如果饮用过多的绿茶，又在空调房里呆得太久，容易引起脾胃虚寒。秋冬季节，阳气内藏，人体内感觉燥热，特别是长期生活在有暖气的房间，暑气更甚。红茶性甘温，饮用过多助阳伤津液，容易引起内热蕴结。所以，夏季如果生活在空调房里，应该以红茶为主，绿茶为辅，有温胃健脾、祛寒利湿、清热消暑、生津止渴之功效。冬季如果生活在有暖气的房间里，暑气过重，可以以绿茶为主，红茶为辅，有清热温阳、祛寒止渴之功效。