宝宝缺铁危害大，如何食补预防？儿科医生来支招
有家长问，我担心宝宝缺铁，不做检测怎么才能知道他是否缺铁呢？
对于这个问题，我想说，如果真的能“看到”缺铁，情况可能已经相当严重了，与其等着观察症状，不如从日常生活中预防宝宝缺铁，这才是真正重要的。
别着急，我不是要你给宝宝买一堆补铁剂。
为了预防缺铁，我们来吃补品吧！
宝宝为何容易缺铁？
吃什么可以帮助吸收铁？
小编就请来育学园诊所孙旭医生来详细讲解一下。
孙旭
北京育学园儿科诊所儿科医生
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，有助于在体内运输氧气。
通俗的说，就是如果铁含量异常，就会影响上述物质的合成，最终导致相关疾病的发生。
比如我们熟悉的缺铁性贫血，生长迟缓等等。
宝宝为何容易缺铁？
一般来说，缺铁主要有五个原因：
当婴儿还是胎儿时，它通过胎盘从母亲的身体中获取铁。
如果婴儿早产，他或她可能更容易缺铁，因为他或她从母亲那里获得的铁较少。
对于足月出生的婴儿来说，如果母亲在怀孕期间没有缺铁，并且婴儿在胎儿期获得足够的铁，那么储存的铁可以满足婴儿出生后6个月的需要。
婴儿6个月后，胎儿时期储存的铁逐渐被消耗，加之此时期宝宝生长发育迅速，造血活跃，因此对膳食铁的需要量明显增加。
如果铁摄入量不能满足身体的需求，就容易出现缺铁现象，这也是为什么6个月到3岁的宝宝患缺铁性贫血的几率很高。
因此，我们建议您预防宝宝缺铁：
如何判断宝宝是否缺铁？
缺铁最早的症状是贫血。
有些家长会问：“怎么知道宝宝是否贫血？”其实，如果家长能直观地“看到”贫血，情况通常已经很严重了。
轻度至中度缺铁性贫血
对于营养良好的婴儿，轻度至中度缺铁性贫血通常没有症状，因此不容易被父母发现。
慢性或严重贫血
长期或严重贫血会出现明显的症状，如精神抑郁，皮肤苍白，嘴唇和指甲床变浅，烦躁不安，食欲不振，呼吸困难等。
缺铁性贫血可以通过血液检查早期发现，但这并不是简单的“微量元素检测”。
而是需要在医生的指导下进行血常规、网织红细胞分析、血清铁、血清铁蛋白、总铁结合力、转铁蛋白饱和度等项目，医生会根据宝宝以往的出生、喂养、发育情况进行综合分析。
如果宝宝确实存在严重的缺铁性贫血，需要根据医生的建议及时治疗。
但日常生活中我们还是应该注重预防。
《中国居民膳食指南（2016年）》建议2-5岁婴儿应食用以下几类食物：
各年龄段如何预防缺铁？
我们将分别讲一下早产儿、母乳喂养的足月婴儿、配方奶喂养的足月婴儿以及一岁以上的婴儿如何预防缺铁以及需要注意哪些问题。
早产儿（妊娠 37 周前出生的婴儿）
正如前面简单提到的，早产儿比正常的足月婴儿更容易患缺铁，因为他们出生时就缺乏铁储备。
那么早产儿应该注意什么呢？
早产儿的喂养和用药应遵照医生的指示。
母乳喂养足月婴儿
足月婴儿体内铁元素储备充足，且母乳中的铁元素能被婴儿很好地吸收，因此纯母乳喂养可以满足大部分6个月内婴儿对铁元素的需求。
但6个月后，婴儿每天需要1毫克/公斤的铁作为额外补充。
因此建议宝宝6个月后就开始逐渐添加富含铁的辅食，这也是为什么我们通常尝试的第一种辅食就是加铁强化的婴儿米糊。
配方奶喂养的足月婴儿
大部分配方奶粉都含有足够的铁元素，如果宝宝的奶水充足，那么即使只喂宝宝配方奶粉哪些食物含铁高，所获得的铁元素也足以满足需要。
同样，宝宝6个月后就需要添加辅食，可以选择铁强化的婴儿米糊。然后根据月龄和宝宝的接受程度，逐渐添加红肉等含铁丰富的食物。
1 至 3 岁的儿童
这个年龄段的婴儿每天需要的铁含量为7毫克/公斤。
日常食物中，谷类、红肉、豆类等都含有丰富的铁元素哪些食物含铁高，均衡、多样化的饮食可以充分满足宝宝对铁元素的需求。
我想告诉大家，最好的铁来源是含铁丰富且容易吸收的食物，而不是含铁补充剂。
还要注意的是，宝宝需要同时吃一些富含维生素C的食物，帮助更好的吸收铁。
富含维生素 C 的食物包括橘子、橙子、草莓、覆盆子、甜瓜、甜椒、卷心菜、西兰花、西红柿、土豆、绿叶蔬菜和花椰菜。
以上就是关于如何预防宝宝缺铁的介绍，希望对大家有所帮助，欢迎大家留言交流。
编辑说
育学园APP上也在讨论宝宝补铁的问题，小编发现大家的认识还存在不少误区。
比如这位妈妈就建议吃樱桃来补铁：
那么，樱桃能补铁吗？
你有没有发现，樱桃里的铁含量并不是特别高？
其实，从吸收率上看，动物性铁相对植物性铁要好，比如深红色的瘦牛肉。不过，即使有些食物含铁量特别高，也不能只给宝宝吃这些，不吃其他的。
正如孙旭博士所说，
能充分满足宝宝对铁元素的需求。