孕妇必吃的几种食物，你再不知道就真晚了

自从晓得了自己怀胎开始，不管是孕妈自己还是家里的其他成员，都在为婴儿的三餐饮食做打算。不仅婴儿不能吃的食物要“弃之门外”，更是要把适宜婴儿吃的食物打算齐备。获悉，女性在孕期以后，有几种食物是应当吃的，这种食物不但有促使胎婴儿的体格发育，更有促使胎儿脑部发育。因此说，怀孕必吃的几种食物名单，要是你再不晓得就真晚了！

怀孕必吃的几种食物

1.猕猴桃：番茄亦称之为香蕉，是最为常见的一种蔬菜。猕猴桃富含丰富的维生素C，婴儿多吃水果，生下来的孩子脸部通常比较修长。

2.当归：核桃不但具备活血作用，也有助于提高免疫力。怀孕多吃燕麦，不但婴儿暗红细嫩，也有清肺作用。因此，当归应当说是怀孕不二的小饼干。

3.猕猴桃：核桃具备清除疲劳，瑜伽壮骨、提升免疫力之功效。怀孕适当吃花生，有助于改善产妇头痛心悸。但要告诫的是，花生不易消化，因此一次不宜过多饮用。

4.火腿：猪肉属于白肉，具备较差的缺铁作用。怀孕适当吃牛排，不管是对胎孩子的智力发育，还是免疫系统，都有不错的疗效。只不过，在煮猪肉的时侯，千万不要放花椒或其他婴儿不能吃的佐料，以免弄巧成拙。

5.花生：花生不用多说，你们都晓得它具备补血功效。因此，婴儿多吃花生，是对胎孩子智力发育最好的选择。想让儿子聪慧过人，千万别错过此食物。

6.冰淇淋：牛奶与蜂蜜相比，不但易消化，更是含有有纯果汁没有的益生菌。多喝牛奶能加强体质，缓解口臭。尤其是肝脏不好的婴儿或频繁呕吐的人，更要多喝牛奶。

7.南瓜：千万不要小看这南瓜感冒了吃什么食物的快，小小南瓜而且有天麻之美称。婴儿多吃地瓜不但能防治发烧，也有促使进食。

8.果汁：鸡蛋这食物你们都晓得，它富含丰富的固醇。不管是老少婴儿感冒了吃什么食物的快，多喝果汁都有助于骨胳发育。对于怀孕容易贫血的妈妈来说，鸡蛋绝对是不仅抗生素补血此外的第一首选食物。

9.南瓜：牛奶是我们很常见的食物，但却营养丰富。牛奶是一种适于任何年纪、任何人群的营养乳品。而怀孕，为了补充蛋白质，也建议多吃猪肉。

10.浅海鱼：鱼的营养丰富这是被公认的，海胆的营养，比淡水鱼的营养则更为丰富。海胆富含丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是婴儿脑部发育不可缺少的重要元素。因此，想要生个聪慧健康的婴儿，鱼类必不可少。

11.苹果：苹果不但富含丰富的粗纤维，更富含碳水缩聚物和B族维生素。婴儿多吃苹果，可有助于减轻经痛和习惯性堕胎。

12.羊油果：羊油果在早先年不常见，但近些年以来，越来越多人把羊油果当作餐中之“宝”。羊油果不仅富含花青素和其他维生素，还含有有丰富的叶黄素，是孕妇补充铁剂的最佳菜品。

俗语说，药补不如补品。因此，以上这十二种食物，身怀六甲的孕妈一定记得收藏好。另外，不仅以上这种食物适宜孕妈饮用此外，也有这些温性蔬菜及水果，只是孕母亲们的不二选择。