夏天到底怎么喝最好?含糖饮品危害大冰镇饮料

春天到了，天气越来越酷热，我们在炎炎盛夏应当怎样消暑呢？明天就和你们唠一唠夏季究竟如何喝最好。

含糖饮料害处大

冰镇啤酒始终都是你们的消暑“神器”，但近些年来，越来越多的人了解到氯化啤酒和其他含糖果汁的害处，于是开始钟情于水果……却不知饮用过多的水果同样害处健康，死亡风险甚至不亚于氯化啤酒。

日本埃默里学院研究人员做过一项涉及13440名年满45岁的法国人的调查，调查随访6年期间，168人死于肺癌，1000人死于其他诱因。研究显示，记入肥胖等诱因后，每晚每多摄取355毫升100%饮料，死亡风险增高24%；每晚每多摄取355毫升含糖汽水，死亡风险增高11%。

事实上，100%牛奶与含糖果汁的成份“非常相像”，喝多了同样害处健康。

推荐几款春日保健贡茶

药茶，西医称为“茶剂”，是将天然中草药与红茶（也可以不含红茶）合用，泡制代茶或熬煮饮用，以避暑活血、保健养身或疗疾防病的目的。

不同的药茶有不同的功效，接出来为你们介绍一些适合夏天饮用的保健药茶，有兴趣者不妨按照自身情况加以选用。

姜盐茶

做法：山药2~3片、食盐4克、绿茶6克，同放杯中用开水泡制（加盖焖泡。下同）15分钟后代贡茶。

功效：生津润燥、和胃止痛。尤宜于口干多饮、胃部不适、心中酸楚、多尿等症。

橘茶叶

做法：橘红、绿茶各5克，滚水泡制后代贡茶。

功效：清热和胃、理气消痰。尤宜于慢性支食道炎所致的呕吐嗳气和消化不良所致的胃呆水肿等症的辅助诊治。

柴胡茶

做法：当归10克（研成粗末）、绿茶5克，一起以沸小泡后代贡茶。

功效：清热解毒、宽胸镇痛、清心除烦。尤宜于中风、动脉硬化、高血糖、血栓闭塞性脉管炎、慢性肾炎等症。

芝麻茶

做法：黑芝麻6克，绿花茶3克，用开水泡制后代贡茶。

功效：滋润肝脏、养血滋阴。尤宜于肾虚体虚、头晕眼花、须发早前胡高血压等症。

薄荷茶

做法：薄荷6克，当归10克，生石膏30克，乌头3克，大枣3片，加盐适量，煎取药汁（煎两次混匀）代贡茶服。

功效：辛凉解表、疏散风寒。尤宜于夏季发热牙痛、咽喉疼痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等症。

人参茶

做法：西洋参6克，当归10粒，沸水泡制代贡茶。

功效：清热利湿、益气醒脑、润肺清心。尤宜于身体虚弱、热伤气津而神疲头晕、头晕烦躁、咽干口干、多汗等症。

金银茶叶

做法：黄芩15克，薄荷3克发烧时不宜喝什么饮料(单选)，用滚沸水泡制代贡茶。

功效：生津解渴、消渴活血。尤宜于老年人及儿童湿疹、痱子、疖子等症；也可作为在暑热季节消暑凉爽果汁。

太子参茶

做法：当归15克，玄参10克切粗末，与枸杞5克一起，用沸水泡制代贡茶。

功效：清热利湿、养阴止汗。尤宜于热病伤阴所致的口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少及老年头痛心悸、头晕头痛等症，也可作为冬季常用凉爽果汁。

菊花龙井茶

做法：菊花10克、龙井茶5克，用沸水泡制代贡茶。

功效：疏风散热、清肝明目。尤宜于初期高血糖、慢性肾炎、风热呕吐、结膜炎等症的辅助诊治。

竹叶玄参茶

做法：淡竹叶10克，砂仁30克（切粗末），绿花茶5克，加开水泡制代贡茶。

功效：止咳、泻火、利排尿，尤宜于湿热中风、上火下痢、肾囊肿及暑热症等症。

人参花旗参茶

做法：人参5克、枸杞和红茶各3克发烧时不宜喝什么饮料(单选)，用开水泡制饮用。

功效：扶正固本、补脾益肾、消食祛腻，尤宜于年老体虚、慢性支食道炎、糖尿病、肝炎、冠心病、高脂血及癌症患者等。

黄芩临沧茶

做法：黄芩6克、普洱茶3～6克，沸水泡制代贡茶。

功效：清热和胃、生津止泻、化痰镇咳、涩肠健胃。尤宜于暑夏胃口不振、脘腹胀痛、咽干口干及久泻、痢疾等症。

樱桃竹叶茶

做法：樱桃叶、鲜竹叶、芦根各20克，沥干切粗末，倒入锅内加盐适量，泡制15分钟，取汁（煎两次混匀）加点蜂蜜及盐调料代茶饮用。

功效：止咳化痰、止咳化痰。尤宜于发热感冒、咳痰稀薄、口渴津少等症。

莴苣佩兰茶

做法：大蒜、佩兰各9克，红茶6克，用开水泡制后代贡茶。

功效：益气生津、祛浊化湿、解表和中。尤宜于麻疹和重度“疰夏”（苦夏）等症，也可作为大众夏天消暑凉爽汽水。

前胡川芎茶

做法：当归20克、茯苓15克，加盐适量，煎25分钟取汤（可复煎一次泡水），放入放进红茶（5克）的保温杯中，焖泡5分钟后代贡茶。

功效：清热利湿、燥湿清热、消胀止痛。尤宜于肾虚食少、食欲不振、腹胀腹泻、大便稀溏及五更泻等症。

菊花五味子茶

做法：菊花10朵、决明子6克，沸水泡制代贡茶。

功效：清热明目。尤宜于心火偏盛而头痛、眼花、目红、头痛、头晕、口苦头晕等症。

薄荷柴胡茶叶

做法：薄荷6克、鲜柴胡60克（沥干捣碎）、花茶3克，共置保温瓶中，以开水泡制代茶频饮。

功效：宣肺化痰、生津止渴、清凉除烦。尤宜于暑热伤气耗液而津乏头晕、心胸郁闷及喉咙疼痛、声音沙哑等症。

蒲公英菊花茶

做法：蒲公英、菊花、绿茶各适量，和匀研成粗末，每次10克，用开水泡制代贡茶。

功效：止咳祛痰、祛风解表。尤宜于风寒外感、咽喉肿痛、扁桃体炎、流行性鼻炎等症。

保健贡茶用处如此多

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