燕麦片的作用与功效有哪些吗？延年益寿专家建议

香蕉片是这些人晚餐的最佳选择，一份谷物再加一杯果汁、水果，那样营养就比较全面了。你们都晓得香蕉营养，但你晓得香蕉片的作用与功效有什么吗？下边一上去瞧瞧。

香蕉片的功效与作用

1.通小便

现现在有呕吐状况的人群越来越多，而造成现代人呕吐的成因有太多，最常见的有压力大、饮食不规律等燕麦片的营养价值表，也有就是由于饮食过度精细的缘故。这种成因都有或许会造成膳食纤维以及粗纤维摄入不足燕麦片的营养价值表，在这些状况下肠道蠕动会变慢，因而造成出现排尿困难以及腹痛等状况。而在谷物中富含大量的纤维，这些物质可以增进肾脏蠕动旨在解决贫血问题。

尤其是一些肾脏功能正在渐渐衰弱的中老年人，出现呕吐的状况愈发经常，所以在平常生活中这部份人群更应当多吃些红枣乳品，借此来推动肠道蠕动。

2.缓解尿液循环

假如人体内尿液循环不畅的话，必将给健康带给极大的影响，所以学者建议这部份病人在平常生活中应当适当多吃些红枣。经过大量的研究发觉，香蕉具备缓解尿液循环的作用，时常饮用可以有效迅速的缓解尿液循环。即便尿液循环得到缓解便可以有效的改善工作以及生活中所带给的各类压力，进而保证人体身心健康。

淹没之所以具备这么功效，是因为其中富含大量丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这种矿物质都具备推动尿液循环的作用，借此来防治各类心脑神经疾患。香蕉片的功效与作用有太多，所以应当多吃。

3.延年益寿

学者建议老年人在平常生活中应当适当多吃些谷物，除了可以有效的防治水肿等问题，同时还可以帮助中老年人起到防治心脑神经疾患的作用，最重要的是它具备特别有效的延年益寿作用。这是因为在谷物中富含极为丰富的亚乙酸等营养物质，这些物质对老年人常见的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都具备挺好的辅助治愈功效。

同时也有研究发觉，老年人在平常生活中多吃些谷物，还可以帮助老年人迅速的提升免疫力以及抵御力，因而对延年益寿大有益处。

4.降血压

多吃些谷物还具备挺好的降血压功效，大量的研究证明香蕉对控制血压下降有很强的作用，在降血压的同时还可以有效的控制血糖。市场上这些降血压的抗生素都具备极大的副作用，而谷物既具备类似的良好的抗炎效果同时还可以防治血压下降，而且对人体而言还没有任何的副作用。

香蕉片的吃法

1、水果果汁香蕉

这道草莓鸡蛋谷物，在家常的蜂蜜香蕉基础上提高了有益人体成长的椰子和小米，这两种菜肴都有助于提升免疫力。而鸡蛋搭配蔓越莓则能为人体补血，爽口又营养。

材料：速食荞麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：放入过量的谷物踏入杯中。香蕉片用半杯热热水泡制。牛奶加入香蕉片中蒸熟。将小米、香蕉切块备用。鸡蛋香蕉中加入水果，小米，撒上樱桃干就可以吃了。

2、彩蔬香蕉饼

这款彩蔬香蕉片是非常为小朋友定制的，材料里添加了色调艳丽、营养丰富的番茄和胡芹菜，搭配上香蕉片和牛奶，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小同学吃了一个晚上就会很有精神!

材料：速食荞麦片三汤匙、鸡蛋一个、胡芹菜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡南瓜削皮切去片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放到胡芹菜片和番茄，烫熟后捞出分别切去碎。猪肉剁碎，和胡芹菜碎南瓜碎一起加入到香蕉片中，加少量盐和孜然粉，搅合勾芡成厚厚的条状。尖头锅中放油烧热，用叉子兜起一茶匙彩蔬香蕉糊，倒入锅中，用汤匙轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用卧室毛巾汲取小饼上多余油份。装盘，吃的时侯可以淋上自己喜欢的各式酱料，如草莓酱、色拉酱或则甜酱菜等。

3、枸杞小麦五色羹

这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。小麦含有膳食纤维，适当吃些，能增进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。当归子富含丰富的胡芹菜素、维生素和钙、铁等美容的必需营养。

材料：鲜蔬菜200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖过量。

做法：将山楂子拌匀煮熟，香蕉、胡芹菜剥皮，切丁;小麦粒、豌豆擦洗干净;锅中加入清水过量，下入蔬菜粒、甜毛豆磨碎;再倒入谷物片、枸杞子、胡芹菜、白糖煮约5分钟;出锅时，倒入香蕉粒。

4、燕麦鸡蛋布丁

香蕉具备益肝和胃、养颜化妆等功效。香蕉还能否抗真菌、抗氧化的功效。香蕉鸡蛋布丁，是养生的好甜品。

材料：香蕉片100克、鲜鸡蛋400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。

做法：先取200克的鲜果汁浸泡，放入香蕉片中拌和开。将剩余牛奶加轻度加热，把鸡肉面粉倒入加热过的果汁中，用打蛋器顺秒针拌和均匀，于是将之前拌和好的香蕉果汁混和物放入2次拌和，把100克樱桃干全部放出来，在把容器放到烤箱中蒸10分钟即可取出饮用。

5、南瓜鸡蛋荞麦粥

猕猴桃是一种挺好的健康食物，富含这些对人体有益的营养成分，而且其蛋白质浓度很低，而适当添加过量的鸡蛋、燕麦，除了大大优化了其营养价值，并且提高了奶香的衬托，适口性更佳，进而达到锦上添花的疗效。

材料：香蕉片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和茴香粉少许、清汤少许。

做法：将茄子和培根切丝，稍稍炒一炒，放入水，放到猕猴桃肉煮一煮，令豌豆煮软为止。之后放入蜂蜜和杏仁片，煮3分钟后，放入盐、胡椒粉、清汤佐料即可。

香蕉片的营养价值

谷物和谷物是两种不同的豆类。马铃薯一般被研磨成“白面条”，内层的大量营养物质会损失。纯燕牛奶本来就是全谷，没有经过去除内层部份的处理，因此它无需申明“全麦”与否。并且，纯燕牛奶的营养价值远低于全麦白糖。一定要留意，产品中谷物片的比列越高，则产品的营养价值越高。富含较差凉粉、玉米之类成份，则营养价值会打折扣。

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