脚后跟痛是怎么回事？常见原因有以下3种

在临床工作中，金大夫会常碰到一些自诉病症为"脚后跟痛"的病人同学，前来求救。

有下午早起下地，双脚后跟总要痛一会的；

有站久了，双脚就开始肿胀的；

还有严重得难以正常走路的……

虽然，腹痛只是一种"表现"，造成脚后跟肿胀的问题有许多。问题小的，可能过段时间就自己好了，但若果是癌症造成的，就一定要及时就治愈疗了。

脚后跟痛究竟是如何回事？

常见诱因有以下3种，诸位同学可以初步对照自查一下。

第一种：脚部骨膜炎

脚部骨膜炎走路脚后跟痛警惕三种病，它可以说是最常见的导致膝盖痛的缘由之一了。脚部骨膜的位置如下：

常年的超负荷压力会让脚部骨膜出现损伤，例如肥胖、爬山、暴走、长时间走路等等。当足部骨膜出现损伤时，才会诱发足顶部的背痛，致使脚部骨膜炎。据悉，扁平足、高弓足等也是影响诱因。

脚部骨膜炎引起的手掌背痛一般出现在「早上睡醒或久坐后躺下躺卧时」。病人在初行走时会觉得到剧烈的手掌背痛，走几步或活动后，腹痛都会减轻。但当走路久了或站久了，手掌背痛感又会减缓。

假如你有类似病症，建议先去当地三甲诊所的外科检测。至于日常减轻方式，下文金大夫会跟你们细说。

第二种：骨赘（又叫骨刺、骨质囊肿）

好多人可能习惯叫它骨刺、骨质囊肿，但它的医学名称虽然是骨赘。痛风、关节炎或其它发炎、长期的锈蚀等缘由就会剌激骨的代偿性生长，进而形成骨赘。例如右图就是一张典型的跟骨骨赘图片。

骨赘可以发生于脊椎、膝关节、脚后跟等部位，其中跟骨骨赘多发于中老年人群体。骨赘并不是引起背痛的主要诱因。只有出现骨赘压迫神经等情况时，就会引起背痛。（部份病人可能会出现足顶部的广泛性发绀。）

第三种：脑震荡

跟骨脱臼也会导致膝盖痛。

假如你此前头部重伤，或有倒塌的经历，并出现双脚肿胀、明显的疼痛和皮肤淤紫等表现时，就要高度提防跟骨的脑震荡，建议及时找眼科大夫帮忙。

总体而言，绝大多数的脚后跟痛都是和「炎症」有关的（慢性胃炎、运动损伤），例如足底脂肪垫炎、跟腱炎、滑囊炎等。据悉，脚踝破裂、骨病变都可能引起双脚肿胀，在这儿就不展开讲了。

要注意，癌症的诊断是须要结合拍片等医学检测的，位同学千万不要自己乱下判定，以免延误医治。

脚后跟痛该如何医治？

出现脚后跟痛，可以先按以下方式处理：

1.减轻负重运动，多注意休息

出现手肘痛，最重要的是注意休息。尤其是有骨刺的同学，千万不要想着通过运动把骨刺"磨掉"，这是十分错误的做法。

病人应多作休息（每行走60分钟应休息10分钟左右）走路脚后跟痛警惕三种病，腹痛期尤其要防止登山、暴走、长跑、踩鹅卵路等运动。

2.必要时，可以考虑服食镇痛药

背痛难耐并影响到日常生活时，就可考虑在医师/药师指导下服食红霉素等镇痛药。（请遵医嘱）

4.适度冰敷

适度冰敷背痛部位，有助于减轻发炎带来的背痛。冰袋、冰矿泉水等都可以。

注意，冰敷频度以每晚两次，每次不超过15分钟为宜，气温不宜太低（可回填大衣等来控制体温），以免晒伤。

5.不穿硬底鞋，换一双舒适的衣服

尽量少穿薄底皮鞋、木质拖鞋、高跟鞋等，尤其是上了年龄的人。合适的衣服应当是合脚透气、带有缓冲垫的。

6.做牵拉训练

推荐浴巾牵拉训练，技巧如下：

坐在床上，伸开腿，拿一条干净舒适的浴巾环绕患侧脚部，右手紧握浴巾对手臂进行往身体方向的牵拉。

出现以下情况，请及时看大夫