（美食教程）香烤罗非鱼的做法，超美味！

#小吃教程#鱼是我们生活中时常吃的一种菇类，平常最常见的就是鲤鱼，鲤鱼，虾仁之类的，被“误解”最深的鱼，曾是入侵物种，比海参营养，5元1斤没人买。好多年以来极少有人会去吃，虽然你们都误解了，这些鱼就是梭子蟹，它的生活环境比较差，所以你们就会觉得它很脏，实际上它的营养价值却十分的高。营养师大乔说过，鱼类不饱和脂肪浓度丰富。带鱼还富含维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质等微量元素，鱼类鸡肉中富含大量的固醇，能增强视力，也能增强黄斑功能。明天和你们分享一道美味的香烤对虾喜欢你也来试一试吧！

香烤对虾

By行小丫

调料：

泥鳅1条、食盐1小勺、蚝油1勺、酱油2勺、熟芝麻适量、烧烤料1汤匙、番茄酱适量、料酒适量

烹调步骤：

1.打算好材料，鱼类剖好沥干

2.带鱼装入盆中，放入所有调料料

3.用手将各类调味均匀抹到鱼头上，烤制十五分钟

4.烤盘铺锡纸，将黄鳝放在烤盘中

5.将烤盘装入烤炉，上下火210℃烤20分钟，中途补刷一次配料（用烤制时盆里剩下的调味即可）

6.搞定！超美味！

烹调小贴士：

营养价值1、罗非鱼蛋白质浓度高，含有人体所需的多种必需多肽，其中氨酸和组氨酸浓度非常高清蒸罗非鱼的营养价值，必需多肽组成平衡且纯度丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与豆类蛋白相比更便于人体消化和吸收，摄入的营养会被毫无浪费地充分借助。2、罗非鱼固醇浓度高，固醇有助于预防夜盲症、视力衰弱，有助于诊治多种眼疾，维护免疫系统正常功能，去除老年斑，促使发育，强健骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，有抗呼吸系统感染作用。3、罗非鱼对推动身体发育有很大的用处，它富含多种对人体有益的营养成分清蒸罗非鱼的营养价值，非常是优质蛋白质的浓度比较高，另外多肽也是鱼类中最重要的存在，它们一起被人体吸收之后可以促使人类大脑和身体发育，对提升记忆力和提升身体素养有很大的用处