糖尿病患者春节期间血糖升高该如何应对呢？试试降糖八字诀

睡觉

春节期间，由于家人、亲友搬家较多，娱乐活动较多，很多糖尿病患者作息时间往往不规律，甚至熬夜打麻将等家庭娱乐活动。 熬夜很容易打乱人体正常的生物钟山楂泡一物三天血糖降，导致植物神经系统紊乱，导致血糖波动。 因此，假期结束后，应该静下心来，合理安排日常生活，恢复原来的作息习惯，这样心态才能稳定，血糖也会逐渐升高。 恢复正常状态。

吃

春节期间大量吃大鱼大肉，饮酒、瓜子、饼干等也是促进血糖升高的重要因素。 因此，节后一定要注意饮食控制，用新鲜蔬菜代替大鱼大肉，用新鲜水果代替零食，比如番石榴、桑葚等水果，有一定的辅助降糖作用。 多吃一点没关系，但西瓜等含糖量较高的水果还是要适当控制。

移动

虽然春节探亲是春节期间的常见习俗，但由于生活水平的提高，很多人都转而通过微信、自驾出行等方式探亲。 所以，活动量其实是很小的。 另外，春节期间社交活动较多，经常锻炼身体。 随后，血糖水平会下降，导致高血糖。 因此，春节后应恢复日常锻炼，每天至少锻炼一小时。 你可以选择快走或跑步。

锅

春节期间，吃油腻、杂乱的食物很容易导致胃肠道负担增加。 春节过后，煲汤去除油腻食物，并添加一些具有降血糖作用的中药。 这样可以起到事半功倍的效果。 以下是一些汤的煮法示例，供血糖升高的人参考：

鲜山楂15克，鲜葛根150克，猪条一条。 水烧开，加入所有材料山楂泡一物三天血糖降，大火煮20分钟，然后转小火煮一个半小时，加盐调味。

铁条山药250克，鸡胗10克，排骨一根。 水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，然后转小火煮一个半小时，加盐调味。

白萝卜1个，玉米1块，芡实30克，管骨1块。 水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，然后转小火煮一个半小时，加盐调味。

除了常规药物治疗外，如果尝试以上八字方后仍无法降低血糖，建议选择适合自己病情的医疗方法。 （李崇宇）